محتويات:
- فيديو طبي: تخلصي من الخمول والكسل والنعاس والتعب واكتسبي طاقة حديدية ونشاط دائم انتي واسرتك
- فوائد الاجهاد للجسم
- 1. جعل ذكريات أقوى
- 2. منع الفيروسات والأمراض
- 3. جعل نفسك قوية
- 4. جعل الأطفال أكثر ذكاء
فيديو طبي: تخلصي من الخمول والكسل والنعاس والتعب واكتسبي طاقة حديدية ونشاط دائم انتي واسرتك
يعتبر الإجهاد خسارة فقط لبعض الأشخاص الذين يواجهونه. واحدة من العيوب الأكثر وضوحا هي الخسارة الجسدية. انخفض وزن الجسم بشكل كبير ، الحالة تحت عيون سوداء بسبب الأرق ، ويمكن أن تسبب مضاعفات أخرى من هذا المرض الذي هو تأثير سلبي من الإجهاد. ولكن ، من كان يظن أنه خلف كل هذه الخسائر ، ستكون هناك فوائد الإجهاد وحده؟
التوتر على المدى الطويل أو التوتر المزمن والضغوط عالية الكثافة ليست جيدة للصحة. لكن الإجهاد بكثافة معتدلة إلى متوسطة يمكن أن يفيد الجسم. هذا أمر طبيعي لأنه يتم إنشاء الجسم مع استجابةقتال أو الطيران (التي تعني حرفيًا القتال أو الهروب).
هذه الاستجابة تزيد من وظيفة الجسم لتكون أكثر مثالية وفقًا لما يحتاجه البشر عندما يكونون في حالة يجب عليهم فيها القتال أو الاضطرار إلى الهروب. لذلك ، لا تفاجأ إذا تبين أن مستوى معين من الإجهاد يمكن أن يفيدك.
فوائد الاجهاد للجسم
1. جعل ذكريات أقوى
في عام 2013 ، أجرت جامعة بيركلي في أمريكا دراسة على الفئران كمواد اختبار. الإجهاد الذي يحدث في الفئران هو في الواقع قادر على نمو خلايا عصبية جديدة في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحدث الآثار الجيدة للتوتر على الفئران فقط. يمكن للفئران الجديدة الحصول على نتائج الذاكرة زيادة بعد 2 أسابيع من المحاكمة.
أظهر عدد من الدراسات أيضًا وجود علاقة بين هرمونات التوتر والقدرة على تذكر شخص ما. إذا واجهت حالة ضغط معقولة ، مثل الإجهاد قبل الاختبار ، يمكن أن تساعد هرمونات التوتر (الكورتيزول) الجسم والعقل على تركيز الذاكرة قصيرة المدى حتى ينتهي الاختبار. في ظل ظروف معينة ، يمكن أن يساعد الضغط أيضًا شخصًا على مواجهة المزيد من مشكلات التوتر التي ستواجهها.
2. منع الفيروسات والأمراض
فوائد الإجهاد مفيدة لتعزيز جهاز المناعة. لأن دراسة أجرتها جامعة ستانفورد في عام 2012 أجرت تجربة مثيرة للاهتمام حول الإجهاد في الفئران. بعد تجربة الفئران فترة من الإجهاد ، والنتيجة هي أن التوتر يزيد ويزيد الجهاز المناعي الإفراج عن الغدة الكظرية.
والحقيقة المثيرة للاهتمام هي أنه عندما يصيبك التوتر ، يتم تصميم الجسم وتحفيزه لتجنب خطر الفيروسات والبكتيريا ، لأن الإجهاد سيحفز مواد كيميائية من الإنترلوكين تجعل الجسم محميًا من الأمراض ونقص المناعة والالتهاب.
3. جعل نفسك قوية
لا تفهموني خطأ ، أكّدوا أنّك تعتقد أنّك ستجعل نفسك أسوأ حالاً ، في الحقيقة قد تجعلك أكثر مرونة في المستقبل. انظر ، عندما تواجه حالة سيئة لتسبب الإجهاد ، ستظن أنك لا تعرف كيف تتعامل معها. ولكن في الواقع ، إنها طريقة لتدريبك للتعامل مع المشكلات الأخرى القادمة.
وقد أثبتت جامعة بوفالو أيضا في مسح عام 2012. وجدت الدراسة التي شملت 2400 شخص النتائج التي يمكن أن يواجهها الأشخاص الذين لديهم تجارب سيئة وتسبب الإجهاد ، مشاكل أخرى أكثر هدوءا واسترخاء من أولئك الذين لم يسبق لهم التعرض للإجهاد.
4. جعل الأطفال أكثر ذكاء
كما توصلت أبحاث أخرى من كلية بلومبرج للصحة العامة في عام 2006 إلى أن الإجهاد أثناء الحمل يمكن أن يلد أطفالًا أكثر ذكاءً. انهم اختبار والحصول على النتائج ، والقدرات الحركية للأطفال الذين يتم تصورهم خلال الإجهاد هي أسرع بكثير من الأطفال من الأمهات الذين يتم تخفيف الحمل والاسترخاء.
ومع ذلك ، فإن الدراسة لا تقترح وتشجع النساء الحوامل على الحصول على أكبر قدر ممكن من الإجهاد. فقط تذكري ، إذا كانت المرأة تعاني من إجهاد الحمل فلا داعي للقلق والذعر. يمكن أن يكون الإجهاد علامة على وجود تطور جيد لنظام السيارات الخاص بطفلك.
