محتويات:
فيديو طبي: Sam Harris & Jordan Peterson - Vancouver - 2 (CC: Arabic & Spanish)
في إندونيسيا ، يعتبر الانتحار عن طريق شرب السموم وإعدام أنفسهم من أعلى الحالات. كل عام يموت 800 ألف شخص بسبب الانتحار. الإبلاغ من سي ان ان اندونيسيااستناداً إلى بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2012 ، يقدر معدل الانتحار في إندونيسيا بـ 4.3 لكل 100.000 نسمة. لاحظ المقر الرئيسي للشرطة الوطنية أن هناك ما يقرب من 1900 حالة وفاة بالانتحار خلال الفترة 2012-2013.
عندما يقول شخص قريب منك شيء يبدو وكأنه يفكر في الانتحار ، أو يريد أن يفعل ذلك بجدية ، لا يمكن الاستخفاف به. قد لا تكون متأكدًا مما يجب فعله لمساعدته ، سواء كان عليك أن تقلق بشأن هذه المشكلة ، أو إذا كانت جهودك للتدخل قد تجعل الوضع أسوأ بالفعل.
قد لا يطلب الأفراد الذين لديهم ميول انتحارية المساعدة ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى يد مساعدة من حوله. معظم الناس الذين حاولوا أو يريدون الانتحار لا يريدون الموت حقاً - إنهم يريدون فقط أن يتوقف الألم.
إن اتخاذ إجراء في أقرب وقت ممكن هو الخيار الأفضل ويمكن أن ينقذ حياة شخص ما. اليك كيف.
1. ابدأ بالسؤال
قد يكون التحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة حول موضوع الانتحار وما يواجهونه صعباً. ومع ذلك ، حتى لو لم تكن متأكدًا من كيفية البدء ، فإن السؤال هو فتح جيد.
ابدأ في الاسترخاء ، مثل بدء محادثة يومية:
- في الآونة الأخيرة ، أنا قلق بشأن وضعك.
- نحن لم نتحدث معا لفترة طويلة ، ماذا تفعلين؟
- فقط أريد أن أتفقدك ، يبدو أن شخصًا آخر يفكر حقًا. هل أنت بخير؟
- لقد لاحظت ، لقد كنت دائما حزين في الآونة الأخيرة. لماذا؟
إذا بدأت المحادثة في الإشارة إلى الموضوع الحقيقي ، فيمكنك طرح أسئلة مفتوحة ، على سبيل المثال:
- هل سبق لك أن آذيت نفسك؟
- هل تريد أن تقتل نفسك؟ - لا تحاول "غسل أدمغتهم" بهذا السؤال. أنت فقط تظهر أنك قلق حقا ، وأنت تأخذ هذه المشكلة على محمل الجد ، ولا يهمه أن يشاركك المعاناة التي يواجهها.
- هل لا تزال هذه الرغبة موجودة؟
- هل فكرت كيف أو متى ستفعل ذلك؟
- منذ متى بدأت تشعر بهذا؟ ما الذي يجعلك تريد القيام به؟
- (إذا كنت قد جربت بالفعل الانتحار) متى قمت بذلك؟
- كيف تشعر بعد القيام بذلك؟
أظهر اهتمامك وحضورك. حاول ألا تؤثر على ما يقولون ، وبدلاً من ذلك ، امنحهم الفرصة للتحدث بصراحة ووضوح. الأسئلة المفتوحة مثل تلك المذكورة أعلاه ستشجعهم على مواصلة الحديث. تجنب العبارات التي يمكنها إنهاء الدردشة ، مثل "أتفهم ما تعنيه" أو "لا تقلق كثيرًا بشأنه".
قد يكون طرح الأسئلة طريقة مفيدة للسماح لمحاكمك بالتحكم في اتجاه المحادثة مع السماح لهم بالتعبير عن أحزانهم حول مشاعرهم الحقيقية.
إن طلب الأفكار أو الرغبات الانتحارية لن يشجع الشخص على القيام بأشياء من المحتمل أن تضر به. في الواقع ، عرض أن تكون صديقًا يثق به وفرصة للانفتاح يمكن أن يقلل من خطر الشخص من تنفيذ النوايا الانتحارية.
2. الاستماع ، لا نحكم أو محاضرة
الانتحار هو محاولة يائسة لأحدهم للهروب من عبودية معاناة لا تطاق. أعمى من خلال مشاعر الكراهية الذاتية واليأس والعزلة ، لا يمكنه رؤية طرق أخرى للحصول على مساعدة غير الموت. وحتى مع ذلك ، ورغم أنهم محاطون برغبة قوية في وقف الألم ، إلا أنهم سيواجهون بشكل عام معارضة داخلية بشأن محاولة إنهاء حياتهم. يأملون أن يكون هناك مخرج إلى جانب الانتحار ، لكنهم لا يستطيعون رؤية خيارات أخرى.
إن التحدث عن مشكلة يواجهها شخص ما ليس دائمًا أمرًا سهلاً ، وقد يميل إلى تقديم حل. ولكن غالباً ما يكون الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك فعله للمساعدة هو الاستماع إلى ما يقولونه. من المهم عدم الحكم حول كيف يفكر شخص ما ويتصرف. لا تجادل حول الجوانب الحقيقية والكاذبة للانتحار ، أو ما إذا كانت المشاعر التي عانوا منها حتى الآن صحيحة أم خاطئة. لا تعطي أيضا "محاضرات" حول قيم الحياة عندما تريد مساعدة شخص لديه ميول انتحارية.
قد تشعر أن بعض جوانب تفكيرهم وسلوكهم تجعل الوضع أسوأ. على سبيل المثال ، يشربون الكحول كثيرًا أو لا يمكنهم التوقف عن إيذاء أنفسهم. بعد كل شيء ، حاول "تصحيح" لهم. هذا لن يجلب لهم العديد من الفوائد. الضمانات بأنهم ليسوا وحدهم ، محترمين ، ورعايتهم ، ودعمهم يمكن أن يساعدهم في هذا الوقت العصيب.
3. ابحث عن المساعدة
علاج جميع الجهود لإنهاء حياتك كحالة طوارئ.
إن الحديث عن المشاعر يمكن أن يساعدهم حقاً في الشعور بالأمان والهدوء ، لكن هذا الشعور قد لا يدوم طويلاً.
لا تحلف للحفاظ على السرية مع الأشخاص الذين يرغبون في الانتحار. اتخاذ إجراء سريع - إزالة أو التخلص من جميع الأشياء الحادة والخطيرة ، أو الأشياء الأخرى التي قد تستخدم لإنهاء الحياة - وطلب المساعدة من الخارج (علماء النفس والأطباء والأطباء النفسيين والشرطة) ، إذا كنت غير متأكد من كيفية اتخاذ إجراءات أخرى ،
إذا كان هناك خطر طارئ ، فتأكد من عدم تركها بمفردها. في كثير من الأحيان يتم التعامل مع الأشخاص الذين يحاولون الانتحار فقط في وحدة الطوارئ ، دون مزيد من التشاور مع طبيب نفسي حول القضايا وراء السبب. البيانات التي دخلت المستشفى عموما سجلت فقط الإجراءات النهائية التي يقوم بها المريض مثل التسمم ، ولم يتم تسجيلها على أنها محاولة انتحار.
ربما يحتاج إلى نظام دعم أكثر شمولاً على المدى الطويل لمساعدتهم على التغلب على هذه الأفكار السلبية. المساعدة الخارجية مهمة لأن معظم الناس الذين يعتزمون الانتحار يفضلون التزام الصمت وإيواء مشاكلهم الخاصة.
المساعدة المهنية ستجعل الأمر أسهل لكما. لن يساعد الفريق المهني نفسه فقط في التغلب على المشكلات التي تقف وراء أسباب الميول الانتحارية ، بل سيوفر أيضًا الدعم والمشورة لك وللأشخاص الأقرب إليهم.
اقرأ أيضا:
- ما الفرق بين صدمة الولادة بلوز الطفل؟
- بعض السلوكيات اليومية التي تبدو تافهة هي التي تسببها الضغوط
- يعود بعد صدور حكم الإجهاض
