محتويات:
- فيديو طبي: غذاء الحامل فى الشهور الاولى
- يمكن أن تتداخل أنماط تناول الطعام أثناء الحمل غير الجيدة مع نمو الجنين وتطوره
- 1. الأطفال المولودين من إعاقات
- 2. الرضع يفتقرون إلى الكالسيوم
- 3. انخفاض الوزن عند الولادة
فيديو طبي: غذاء الحامل فى الشهور الاولى
وقال إنه عند الحمل ، ستشارك النساء الطعام مع أجنةهن. لذلك في كل مرة تأكل ، سوف يأكلها جاين أيضا. ولذلك ، تظهر الاقتراحات التي ينبغي الحفاظ على أنماط الأكل أثناء الحمل ، وليس تناول الأطعمة غير الصحية. على الرغم من أنني سمعت ذلك الاقتراح في كثير من الأحيان ، إلا أن عدد قليل من الأمهات لا يزالن يستخدمن نظامًا غذائيًا سيئًا عند الحمل. في الواقع ، الخطر الناتج عن هذا لا يلعب الألعاب ، يمكن أن يؤثر على نمو الجنين. ثم ، ما هي مخاطر تطبيق نمط حياة غير صحي أثناء الحمل؟
يمكن أن تتداخل أنماط تناول الطعام أثناء الحمل غير الجيدة مع نمو الجنين وتطوره
كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الطعام خلال فترة الحمل سوف يؤثر على صحة الجنين. لذلك ، عندما تكونين حاملاً ، يجب عليك بالفعل أن تكون أكثر انضباطا في اختيار الأطعمة الصحية ، ووضع جدول للوجبات ، وتطبيق أسلوب حياة صحي بالتأكيد.
في الواقع ، في دراسة أجريت تجارب على الحيوانات ، فإن التنبؤ بأن اتباع نظام غذائي ضعيف أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأجيال الثلاثة القادمة. ثم ، ما هي المخاطر التي يمكن أن تحدث للجنين عندما تطبق الأم نظام غذائي غير صحي أثناء الحمل؟
1. الأطفال المولودين من إعاقات
ليس من المستحيل أن يولد طفلك مع عدم وجود مخاطر معينة. يحدث هذا الشرط بسبب المدخول الغذائي الذي يجب أن يحصل عليه الطفل عندما يكون في الرحم. على سبيل المثال ، حمض الفوليك ، والزنك ، والحديد ، أو غيرها من الفيتامينات والمعادن.
إذا كنت تأكل كثيرًا الوجبات السريعة وعدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات ، يمكن أن يحدث هذا الخطر لك. لذلك ، تضاعف استهلاك الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الأفوكادو والمكسرات والخضار الورقية الخضراء الداكنة ، والقرنبيط أو السبانخ.
2. الرضع يفتقرون إلى الكالسيوم
هل تأكدت من أن الطعام الذي تتناوله أثناء الحمل يحتوي على ما يكفي من الكالسيوم؟ نعم ، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء الحمل. ومع ذلك ، عندما لا يكون نظامك الغذائي أثناء الحمل مستيقظًا وغير صحي ، فإن الكالسيوم الذي يجب أن يحصل عليه الجنين غير متوفر.
يحتاج الطفل المحتمل إلى الكالسيوم لتشكيل العظام وتنميتها. إذا كان الجنين ناقصًا في الكالسيوم ، فعندئذ يمكن أن يكون عند ولادته ، سيتعرض لظروف صحية معينة. لذلك ، يمكنك الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم مثل الحليب واللبن والجبن ، أو حتى في الفواكه والخضروات المختلفة.
3. انخفاض الوزن عند الولادة
انخفاض الوزن عند الولادة عند الرضع هو علامة ليست جيدة. هذا يعني أن طفلك يفتقر إلى المغذيات أثناء الرحم. عادة ما يكون سبب هذه الحالة من الأمهات الذين لا يأكلون الأطعمة الصحية أثناء الحمل.
في الواقع ، فإن انخفاض الوزن عند الولادة عند الرضع يسبب له اضطرابات النمو حتى يصبح بالغًا. لذلك ، يجب عليك الحفاظ على نظام غذائي أثناء الحمل. إذا كان من الصعب ، يمكنك استشارة خبير التغذية لمعرفة احتياجات تناول الدقيق خلال فترة الحمل.
