محتويات:
- فيديو طبي: الغثيان والقىء اثناء الحمل نصائح وخيارات علاجية امنة للحامل
- هل من الآمن القيام بالساونا أثناء الحمل؟
- ما هي مخاطر وجود الساونا أثناء الحمل؟
- طرق مختلفة للاسترخاء أثناء الحمل بجانب الساونا
فيديو طبي: الغثيان والقىء اثناء الحمل نصائح وخيارات علاجية امنة للحامل
قد تكون حمامات البخار أثناء الحمل اختيار بعض الأمهات لتخفيف التوتر وتهدئة أنفسهن. ومع ذلك ، فإن معظم النساء الحوامل الأخريات ، يعتبرن بالفعل الساونا عندما تكون الحامل خطرة. لذا ، هل من الآمن القيام بالساونا أثناء الحمل؟ هل هناك مخاطر للحمل؟
هل من الآمن القيام بالساونا أثناء الحمل؟
عادة ما تكون غرف الساونا مصنوعة من الخشب ومصممة مع رطوبة منخفضة ودرجة حرارة عالية إلى حد ما ، وهي تتراوح بين 82 و 90 درجة مئوية. بالنسبة للنساء غير الحوامل ، فإن الساونا مفيدة لتخفيف الضغط ، وأوجاع الجسم ، وإزالة السموم - التي يتم إطلاقها من خلال العرق.
لكن بالنسبة للنساء الحوامل ، لا تزال أنشطة الساونا نقاشًا في عالم الطب. يسمح بعض الأطباء للنساء الحوامل بالاسترخاء في الجسم مع الساونا ، حتى ولو لفترة قصيرة فقط. وفي الوقت نفسه ، يوصي بعض الخبراء الطبيين بعدم القيام بساونا أثناء الحمل. إذا كنت تريد القيام بساونا ، فقم بمناقشة هذا الأمر مع طبيبتك الأولى.
حتى إذا سمح لك طبيبك بالقيام بساونا ، يجب أن تنتبه إلى عدد من الأشياء مثل الوقت في العمل ودرجة الحرارة في غرفة الساونا. الحد الأقصى للوقت النهائي في غرفة الساونا للنساء الحوامل هو 15 دقيقة ، ولكن لا يزال هذا يعتمد على درجة حرارة غرفة الساونا لاستخدامها. إذا كانت درجة حرارة غرفة الساونا مرتفعة للغاية ، فلا ينبغي على النساء الحوامل البقاء فيها.
ما هي مخاطر وجود الساونا أثناء الحمل؟
يمكن أن تزيد حمامات الساونا أثناء الحمل من احتمال حدوث مضاعفات الحمل في الأم. وقد ثبت ذلك في العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الساونا خلال فترة الحمل يمكن أن تزيد من العيوب الخلقية وتشوه العمود الفقري - تشوهات في العمود الفقري - عند الرضع. يمكن أن يحدث هذا لأن درجة الحرارة في الساونا تؤثر على درجة حرارة جسم الأم.ينشأ هذا الخطر بسبب درجة الحرارة في غرفة الساونا الساخنة ، بحيث لا تستطيع النساء الحوامل إزالة حرارة أجسامهن وتطور في نهاية الأمر إلى ارتفاع في درجة الحرارة.
عندما يحدث ارتفاع الحرارة ، ينخفض ضغط الدم. إذا انخفض ضغط الدم لدى النساء الحوامل ، فإنه يؤدي إلى انخفاض في توزيع الأوكسجين والمواد المغذية في الجنين. نقص الأكسجين والمغذيات في الجنين ، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ، والإعاقة عند الرضع ، وحتى وفاة الجنين أو الإجهاض.
طرق مختلفة للاسترخاء أثناء الحمل بجانب الساونا
من العديد من الدراسات التي أجريت ، يوصي الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بأن الأمهات لا يقمن بأداء حمامات الساونا أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن تقليل آلام الظهر وتقليل مستويات الإجهاد أمور مهمة يجب على الحوامل القيام بها. هناك العديد من الخيارات الأخرى التي يمكنك القيام بها لتهدئة نفسك بعيداً عن الساونا ، وهي:
- يستحم بالماء الساخن
- قم بالتدليك مع محترف - يفهم من التدليك أثناء الحمل - أو يطلب من شريكك تدليك الجزء المؤلم من جسمك.
- ممارسة الرياضة ، مثل اليوغا والسباحة والقيام بتمارين التنفس هي أيضا جيدة للعمل في وقت لاحق.
