محتويات:
- فيديو طبي: كيف أخلي الدوره تخلص بثلاث أيام
- يتم الانتهاء من الطريقة الآمنة لتسريع الحيض في وقت مبكر
- 1. النشوة الجنسية
- 2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- 3. خذ فيتامين ج
- 4. تجنب استخدام سدادات قطنية
- 5. حبوب منع الحمل
فيديو طبي: كيف أخلي الدوره تخلص بثلاث أيام
بعض النساء لديهن دورات شهرية غير منتظمة كل شهر. إما أن تكون أسرع أو أبطأ أو تدوم لفترة أطول من المعتاد. هذا بالتأكيد يجعلك من المتاعب ، وخاصة إذا اقترن بالتشنجات البطنية التي تعذب وتعطّل الأنشطة. كما تتساءل عن كيفية إيقاف أو تسريع الدورة الشهرية. هل هناك حقا طريقة آمنة؟
يتم الانتهاء من الطريقة الآمنة لتسريع الحيض في وقت مبكر
هناك بعض الأسباب التي تجعل المرأة ترغب في تقصير فترات الطمث ، على سبيل المثال لا تريد أن تتوقف خطط العطلة. ربما ، هذا هو أيضا ما يدور في ذهنك.
في الأساس ، لا توجد طريقة فورية للحد من عدد أيام الحيض الخاصة بك كل شهر. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تزيد من سرعة تدفق الدم الحيض بحيث تصبح الدورة أقصر من المعتاد.
الطرق المختلفة لتسريع الدورة الشهرية بأمان هي:
1. النشوة الجنسية
وقال دي فينر ، مدير التوليد من جامعة ميشيغان ، إن النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس أو الاستمناء هي واحدة من المفاتيح الرئيسية لتسريع الدورة الشهرية في وقت مبكر. هذا لأن انقباضات عضلات الرحم خلال النشوة يمكن أن تشجع تدفق دم الحيض من الرحم بشكل أسرع.
ليس ذلك فحسب ، فإن إحساس الذروة خلال النشوة الجنسية يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تقلصات المعدة وأعراض الدورة الشهرية التي غالباً ما تتداخل مع النساء كل شهر.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ليس فقط الحفاظ على لياقة الجسم ، يمكن ممارسة الرياضة بانتظام أيضا تسريع الحيض ، كما تعلمون. إن انقباض عضلات الجسم عند ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد على تدفق دم الحيض على نحو سلس بحيث تكون فترة الحيض أقصر من ذي قبل.
بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من آلام الطمث وأعراض الدورة الشهرية الأخرى ، يمكن أن يكون التمرين أيضًا حلاً للتغلب عليها. اختر cardio أو أنواع أخرى من التمارين التي تناسب قدراتك. الأهم من ذلك ، القيام بذلك بانتظام وباستمرار لإثبات النتائج.
3. خذ فيتامين ج
ترتبط نعومة أو فشل دورة الطمث بما تستهلكه كل يوم. خاصة بالنسبة لاحتياجات فيتامين ج اليومية ، هل هي كافية؟
يمكن تلبية احتياجات فيتامين (ج) كل يوم يساعد على الحد من مستويات البروجسترون ، وهو هرمون يعمل على ترطيب أنسجة جدار الرحم. إذا انخفض مستوى البروجسترون ، فسيكون من السهل تحلل أنسجة جدار الرحم حتى يتم الانتهاء من الدورة الشهرية بشكل أسرع.
بالإضافة إلى المصادر الغذائية لفيتامين C ، يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين سي الأكثر عملية. ومع ذلك ، تأكد من الالتزام دائمًا بقوانين الشرب والجرعة المنصوص عليها في العبوة. تناول الكثير من فيتامين ج يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل ألم البطن والإسهال والأرق.
4. تجنب استخدام سدادات قطنية
على الرغم من أنه يمكن أن يحل محل وظيفة المناديل الصحية ، فإن استخدام السدادات القطنية يمنع تدفق الدم الحيض من المهبل ويطيل فترة الحيض. في حين إذا اخترت استخدام المناديل الصحية ، يتم امتصاص دم الحيض الذي يخرج أسرع على سطح الفوط.
إنه جيد ، استبدل الفوط الصحية فوراً بالفوط الصحية بحيث يتم الانتهاء من دوراتك بشكل أسرع. بهذه الطريقة ، ستكون فترة دورتك الشهرية أقصر وأخف وزنا.
5. حبوب منع الحمل
تستخدم بعض النساء حبوب منع الحمل أو غيرها من وسائل منع الحمل الهرمونية للتخفيف من تقلصات المعدة المزعجة. في الواقع ، يمكنك استخدام حبوب منع الحمل هذه لتقصير فترة الحيض ، كما تعلمون.
كشفت الشبكة الوطنية لصحة المرأة إلى أخبار طبية اليوم أن تسريع الدورة الشهرية باستخدام وسائل منع الحمل أمر آمن. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية والمخاطر التي تحتاج إلى الاهتمام بها.
وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، يمكن أن يؤدي استخدام وسائل منع الحمل على المدى الطويل إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء. لذلك ، يجب عليك أولا استشارة الطبيب قبل اختيار حبوب منع الحمل لتسريع فترة الحيض في وقت مبكر. تذكر ، هناك العديد من أنواع حبوب منع الحمل وليس كلها مناسبة لحالتك الصحية.
