دليل للتحكم في ضغط الدم أثناء الحمل

محتويات:

• فيديو طبي: أغذية تخفض ضغط الدم أثناء الحمل | نظام غذائي للحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم
  
• 1. الروتينية على الفحص
  
• 2. الانضباط من تناول الدواء
  
• 3. تتحرك بنشاط
  
• 4. اعتني بوزنك
  
• 5. إيلاء الاهتمام لتناول الطعام
  
• 6. تطبيق أسلوب حياة صحي
  

فيديو طبي: أغذية تخفض ضغط الدم أثناء الحمل | نظام غذائي للحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو واحد من المشاكل الصحية التي غالبا ما تعاني من قبل النساء الحوامل. في الواقع ، تعاني هذه الحالة من حوالي 10 في المئة من النساء الحوامل. في البداية ، قد يكون لديك بالفعل ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة ارتفاع ضغط الدم لأول مرة عندما تكونين حاملاً.

تنقسم اضطرابات ضغط الدم خلال فترة الحمل إلى ارتفاع ضغط الدم المزمن ، مقدمات الارتعاج ، تسمم الحمل ، وارتفاع ضغط الدم المزمن مع تسمم الحمل فرضه ، وارتفاع ضغط الدم الحملي. هذه الاضطرابات يمكن أن تسبب انخفاض الوزن عند الولادة (LBW) أو الولادة المبكرة.

يمكن أن تكون تسمم الحمل من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم المزمن وارتفاع ضغط الدم الحملي. تشمل العلامات ارتفاع ضغط الدم ومستويات عالية من البروتين في البول (البول). هذا يمكن أن يتسبب في تضخم اليدين والقدمين.

عادة ما تظهر هذه الحالة فقط في نهاية الحمل ، ولكن يمكن أن يحدث أيضا أثناء الحمل. إذا لم يتم تشخيصها ، يمكن أن يؤدي تسمم الحمل إلى الارتعاج. تسمم الحمل هو حالة خطيرة تسبب النوبات لوفاة الأم والجنين.

الإجراء الوحيد الذي يمكن اتخاذه عند وجود تسمم الحمل هو العمل ، بغض النظر عن حالة الجنين. لذا ، من المهم للغاية بالنسبة للنساء الحوامل منع ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته. كيف تتحكم في ضغط دم النساء الحوامل؟ النقاط الست التالية هي المراجع.

1. الروتينية على الفحص

يجب عليك التحقق مع طبيب التوليد في الموعد المحدد طالما كنت تصور الطفل. وقت فحوص، تأكد من أن الطبيب يراقب دائمًا مستويات ضغط الدم والبروتين في البول.

إذا كان لديك بالفعل ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل ، يجب أن تكون أكثر حذراً.

علامة واحدة من تسمم الحمل هي مستويات غير طبيعية من البروتين في البول. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث تسمم الحمل دون إظهار الأعراض الجسدية. يمكن أن يحدث هذا الشرط أيضا بين الجدول الزمني لزيارتك للطبيب.

ولذلك ، من المهم بالنسبة للنساء الحوامل مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل. كما تم التعبير عنها من قبل الكلية الأمريكية لأخصائيي التوليد وأمراض النساء ، وهي رابطة في أخصائيي التوليد وأمراض النساء في الولايات المتحدة في عام 2013.

2. الانضباط من تناول الدواء

إذا كنت تأخذ دواء لخفض ضغط الدم ، أخبر طبيبك إذا كنت تدير برنامج الحمل أو عندما تكونين حاملاً. قد يحتاج طبيبك إلى وصف دواء آخر.

لأن بعض الأدوية قد لا تكون آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. هناك أدوية يمكن أن تمنع تدفق الدم من الأم إلى المشيمة والجنين في الرحم ، أو تؤثر على نمو الجنين.

في 4-5 أشهر من الحمل ، عادة ما ينخفض ​​ضغط الدم عند الأم. هذا يعني أنه يمكنك التوقف عن تناول الدواء مؤقتًا (ولكن يجب أن يكون ذلك بإذن الطبيب) إذا كان عليك الاستمرار في تناول دواء ضغط الدم أثناء الحمل ، حتى أثناء المخاض فما زلت بحاجة للشرب.

في الجوهر ، يجب أن تكون منضبطة وحذرة أكثر عند تناول أدوية ضغط الدم أثناء الحمل. لا تتردد في مناقشة الأمر مع طبيبك.

3. تتحرك بنشاط

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الخفيفة والفعالة كل يوم على التحكم في ضغط الدم لدى النساء الحوامل. لا حاجة للتمارين الرياضية ، ما يكفي للسباحة ، المشي ، الحمل ، أو حسب توجيهات الطبيب.

النشاط البدني ليس خطرًا على النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم. زيادة نشاطك خلال فترة الحمل يمكن أن يمنعك من خطر الإصابة بمرض ما قبل تسمم الحمل ، أكثر من كونك لا تتحرك على الإطلاق.

ما لم يكن لديك أسباب طبية راحة السرير، البدء في ممارسة تدريجيا. لا تجبر نفسك على الفور على ممارسة الرياضة بشكل كامل.

4. اعتني بوزنك

يجب مراقبة وزنك أثناء الحمل. اسأل طبيبك أو ممرضة التوليد عن الوزن المثالي لك عندما تكونين حاملاً. إن زيادة الوزن ، خاصة السمنة ، هي علامة على أن ضغط دمك معرض للارتفاع. أنت أيضا تصبح أكثر عرضة لتجربة تشنجات الساق والسكري وآلام المفاصل والقرحة (حرقة في المعدة) ، وتعب بسهولة.

لذلك من المهم تغيير نمط حياتك من بداية الحمل بحيث يبقى وزن جسمك ثابتًا ومثاليًا أثناء الحمل.

5. إيلاء الاهتمام لتناول الطعام

اتباع نظام غذائي متوازن والحد من تناول الملح يمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم للنساء الحوامل مع الحفاظ على الوزن. التركيز على تناول البروتينات قليلة الدسم والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة (القمح أو الأرز البني) ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

6. تطبيق أسلوب حياة صحي

تجنب التدخين وشرب الكحول والمخدرات خارج الوصفة الطبية وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. تحدث إلى طبيبك قبل تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يتم شراؤها من الصيدلية أو إذا كنت تتناول الأدوية بانتظام لحالات طبية أخرى.

يجب تقييد المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة بشكل صارم. إلى جانب كونه خطرًا على الأطفال والنساء الحوامل ، فإن الكافيين خطر أيضًا على ضغط دمك. حتى أن تقريرا في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ينص على أن الكافيين قد يثبط المدخول الغذائي للجنين ويزيد من خطر الإجهاض.

على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، إلا أن التحكم في ضغط الدم لدى النساء الحوامل أمر ممكن جدًا بالنسبة لصحة الأم والطفل فضلاً عن الولادة الناعمة. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف معينة حول ضغط دمك ، فقم بزيارة الطبيب على الفور.