محتويات:
- فيديو طبي: تعلم السباحه بسهوله ؟؟؟؟ ( لا تنسى الاشتراك في القناه ليصلك كل ما هو جديد ) ادعمونا في القناه
- لماذا يجب عليك اختيار السباحة للأطفال؟
- الأطفال الضعفاء يغرقون في حمام السباحة
- نصائح لتعليم الأطفال السباحة بأمان
- 1. نوصي بالماء
- 2. تعليم "زحف" أولا
- 3. تطوير مهارات الحركة الاسلوب في السباحة
فيديو طبي: تعلم السباحه بسهوله ؟؟؟؟ ( لا تنسى الاشتراك في القناه ليصلك كل ما هو جديد ) ادعمونا في القناه
السباحة هي نوع من الرياضة التي يمكن أن يقوم بها الناس من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال. في الواقع ، والسباحة كخيار من النشاط البدني طفلك الصغير هو في الواقع جيدة لدعم النمو والتنمية. ومع ذلك ، كيف لتعليم الأطفال بأمان السباحة للسباحة؟
لماذا يجب عليك اختيار السباحة للأطفال؟
إن تقديم السباحة في وقت مبكر قدر الإمكان للأطفال سيعزز شعور الحب بالماء.السباحة نفسها لديها العديد من الفوائد لصحة الجسم والحياة الاجتماعية للأطفال. يمكن أن تساعد السباحة في الحفاظ على نظام القلب والرئة السليم ، وزيادة المرونة ، والحفاظ على وزن صحي للجسم.وفقا للبحوث ، والسباحة التي تتم بانتظام هي وسيلة فعالة لمنع والتغلب على السمنة عند الأطفال.
الأطفال الضعفاء يغرقون في حمام السباحة
لكن على الرغم من أن السباحة لها فوائد كثيرة ، إلا أن هذا لا يعني أن الرياضة آمنة دون إشراف الوالدين. لأنه في الواقع ، حالة الغرق في حمام السباحة عالية جدا.
أظهرت الأبحاث التي أجرتها الهيئة الوطنية لإنقاذ الحياة في عام 2015 أن الأطفال دون سن الخامسة كانوا أكثر الفئات عرضة للتأثر بالغرق. أكثر من نصف حالات الغرق المبلغ عنها وقعت في حمامات السباحة.
لذلك ، يجب على الآباء معرفة كيفية تعليم الأطفال بأمان للسباحة.
نصائح لتعليم الأطفال السباحة بأمان
وفقا للصليب الأحمر الأمريكي ، هناك عدة مراحل آمنة لتعليم الأطفال السباحة. وإليك الطريقة:
1. نوصي بالماء
الهدف هو جعل الطفل يشعر بالراحة وليس الذعر أثناء وجوده في الماء. إذا كان الطفل لا يزال غير قادر على دخول البركة ، ابدأ بالجلوس على حافة البركة أولاً برفقة الوالدين أو المدربين. إعطاء ألعاب ترضي له عندما يجلس الطفل على حافة تجمع ويجب أن يراقب دائما. من خلال القيام بذلك ، سيبدأ الطفل في استكشاف المسبح والبدء في التكيف مع المسبح. لكن تذكر ألا تتخلى عن إشرافك.
بعد ذلك ، أظهر للطفل كيفية التنفس عند دخول الماء. استنشق فمك قبل دخول الماء ، ثم زفر في الماء باستخدام أنفك بحيث تكون هناك فقاعات تظهر في الماء. ثم ، دعوة الطفل لمحاولة ذلك على حافة المجمع
ضع في اعتبارك عندما تحصل أولاً على حمام سباحة مع طفلك ، خاصة إذا كانت المرة الأولى ، لا تقفز أثناء حمل الطفل ، استخدم الدرج وادخل ببطء ، لا تتعجل في جعل الطفل خائفًا ولا تريد الدخول إلى المسبح.
2. تعليم "زحف" أولا
بالطبع ، لن يتمكن طفل جديد في حمام السباحة من السباحة بسلاسة في نمط الفراشة مثل بطل العالم مايكل فيلبس. علّم طفلك أن يكون بطيئًا أولاً ، مثل الانزلاق ، والتزحلق على الماء ، والانتقال في الماء ، والغطس لفترة من الوقت ، وحبس الأنفاس لمدة 5 ثوانٍ على الأقل في الماء ، وكيفية الخروج من البركة.
في حالات الطوارئ هذه الأنواع من القدرات الأساسية ضرورية للغاية. هذه القدرة الأساسية هي أيضا الأساس الرئيسي لتعلم تقنيات السباحة النمط 4 المقبلة.
3. تطوير مهارات الحركة الاسلوب في السباحة
بعد أن يكون لدى الطفل شجاعة ، ابدأ بتدريس تقنيات أسلوب السباحة. يمكن أن تبدأ من خلال إعطاء تدريب على ركلة حرة أو الصدر ، تليها حركات اليد ، وغيرها من أساليب السباحة تدريجيا. ضع في اعتبارك أيضًا أن هذه العملية ليست فورية ، لذا يجب القيام بها مرارًا وتكرارًا في التدريبات التالية.
بصرف النظر عن تقنية السباحة ، تأكد أيضًا من حالة حمام السباحة عند تعليم الأطفال السباحة:
- تأكد من أن حالة البركة المستخدمة نظيفة وصيانتها جيدة ، فإن درجة الحموضة المثالية للمياه في أحواض السباحة هي 7.4-7.6.
- تأكد من أن درجة حرارة الماء مناسبة للتعلم ، وليس باردًا جدًا أو ليس شديد الحرارة (28-30 درجة مئوية).
- تحقق من عمق البركة ، عادة لتعليم الأطفال سيكون من الأسهل إذا كان عمق البركة يستخدم في عمق الخصر أو على نطاق واسع مثل المدرب. أيضا اختيار منطقة تجمع مع عمق مسطح بحيث يكون من السهل عقد الطفل
- هناك حراس سباحة الذين لديهم خبرة CPR (الإنعاش القلبي الرئوي) والإسعافات الأولية في بعض نقاط بركة السباحة خاصة إذا كان المسبح بحجم أولمبي أو كبير.
- من الأفضل للوالدين أو المدربين الحصول على الخبرة اللازمة للقيام بعملية الإنعاش القلبي الرئوي (الإنعاش القلبي الرئوي) والإسعافات الأولية لتوفير العلاج المباشر من قبل أقرب شخص إذا حدث غرق.
بالإضافة إلى ذلك ، اجعلها عادة قبل أن تبدأي تمارين السباحة لتدفئ نفسك لتصبح عادة للأطفال في التمارين التالية. Streching له دور مهم لتقليل خطر إصابات المفاصل والعضلات.
