محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
- ما هي متطلبات الكالسيوم في الجسم؟
- كيف يمكن أن يكون نقص الكالسيوم هو سبب نوبة قلبية؟
- ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟
- كيفية الوقاية من نوبة قلبية بسبب نقص الكالسيوم؟
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
الكالسيوم هو أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم البشري. يحتوي هذا المعدن على مجموعة متنوعة من الوظائف الهامة ، بما في ذلك الحفاظ على العظام والأسنان الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضا الكالسيوم في آلية حركة العضلات. هناك حاجة إلى كمية كافية من الكالسيوم بحيث يمكن لهذه الوظائف أن تعمل كما ينبغي. هل تعلم أنه تبين أن انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم يمكن أن يكون واحدا من عوامل الخطر لنوبة قلبية؟
ما هي متطلبات الكالسيوم في الجسم؟
المعدل الطبيعي لمستويات الكالسيوم في الدم عند البالغين هو 8.9 - 10.1 ملغم / ديسيلتر. لا يوجد معيار مرجعي كم هي مستويات الكالسيوم في الدم الأفضل لتقليل النوبات القلبية. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات تستخدم الحد الأدنى لعدد 8.95 ملغ / ديسيلتر.
كمية الكالسيوم أقل أو أكثر يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من الاضطرابات في الجسم. في السنوات الأخيرة ، ذكرت العديد من الدراسات والتقارير الصحية أن فائض الكالسيوم في الدم يؤدي إلى تكلس الشرايين ، التي تتعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك ، ذكرت إحدى الدراسات التي نشرت في أكتوبر 2017 أن الأشخاص الذين لديهم مستويات الكالسيوم في الدم أقل من 8.95 ملغ / ديسيلتر لديهم مخاطر أكبر بنسبة 2.3 ضعف من النوبة القلبية مقارنة مع الأشخاص الذين لديهم مستويات الكالسيوم أكبر من 9.55 ملغ / دي إل.
كيف يمكن أن يكون نقص الكالسيوم هو سبب نوبة قلبية؟
يحتاج القلب إلى الكالسيوم لأنه يعمل على جعل عقد القلب يضخ الدم. يؤدي نقص كمية الكالسيوم من الخارج إلى خلايا عضلة القلب مع مرور الوقت إلى انخفاض عدد تقلصات القلب.
ونتيجة لذلك ، هناك نقص في تناول الأكسجين - سواء بالنسبة للجسم أو للقلب نفسه - والذي يعرف باسم حالة نقص التروية. تتميز هذه الحالة بظهور أعراض نوبة قلبية ، مثل ألم الصدر مثل العبء الثقيل والعرق البارد ، وحتى الموت.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟
ليس من السهل التعرف على حالة نقص الكالسيوم أو نقص كلس الدم ، لأنه لا يظهر أي أعراض على الإطلاق. أفضل طريقة هي التحقق من مستويات الكالسيوم في الدم في المختبر. ومع ذلك ، فإن بعض الأعراض التالية يمكن أن تكون مؤشرا لشخص يعاني من نقص كلس الدم.
- تشنجات العضلات
- تعب
- وخز في الشفاه وأطراف الأصابع
- الارتباك أو الهذيان
- الهلوسة
- اضطرابات التوصيل الكهربائي في القلب والتي يمكن رؤيتها من خلال تسجيلات تخطيط القلب الكهربائي (ECG)
- انخفاض الوعي
كيفية الوقاية من نوبة قلبية بسبب نقص الكالسيوم؟
يقول المثل القديم أن الوقاية خير من العلاج. يمكن الوقاية من نقص كلس الدم عن طريق اختيار نوع وكمية الطعام بطريقة متوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا التحقق من صحتك بانتظام حتى يمكن اكتشاف الأعراض المبكرة لنقص الكالسيوم.
فيما يلي أمثلة على الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- جبن
- الحليب والأطعمة المصنعة
- حليب الصويا
- سمك السردين
- جوز
- سبانخ
- علم
- الأطعمة المحصنة (الخبز والحبوب)
