محتويات:
- فيديو طبي: العيادة - د.أحمد خيري - الحمل بعد الإجهاض وخطورة بقايا الحمل في الرحم - The Clinic
- 1. تجنب العدوى
- 2. لا تمارس الجنس أولاً
- 3. ممارسة بخفة
- 4. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
- 5. يخفف من تقلصات في المعدة وآلام الظهر
فيديو طبي: العيادة - د.أحمد خيري - الحمل بعد الإجهاض وخطورة بقايا الحمل في الرحم - The Clinic
وجود الإجهاض هو كارثة يمكن أن تهز أمك وعائلتك. على الرغم من عدم ولادته بعد ، تم تشكيل الترابط والعاطفة بين الأسرة والجنين. لذلك ، عندما يحدث الإجهاض يتم الشعور بالأثر العاطفي. بالإضافة إلى التأثير العاطفي الذي تشعر به الأم ، يواجه الجسم أيضًا بعض التغييرات بسبب الإجهاض.
قد تختلف التفاعلات الفيزيائية التي تواجهها اعتمادًا على عمر الجنين وعملية الإجهاض التي تحدث. قد تصاب بنزيف في البطن أو تشنجات ، ولكن هناك أيضًا أشخاص لا يعانون من شكاوى خطيرة. لكي تستعيد العملية الخاصة بك بعد أن يصبح الإجهاض أكثر بطلاقة ، فكر في الأشياء الستة التالية.
اقرأ أيضا: أشياء مختلفة تتسبب في أن تكون النساء عرضة للفقدان
1. تجنب العدوى
بعد مواجهة هذه الكارثة ، يجب تجنب أي خطر للإصابة في منطقة الإناث. كل ما عليك القيام به هو الحفاظ على النظافة والصحة المهبلية. لا تسبح أو تستخدم صابونًا لأن المواد الكيميائية القاسية يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية المهبلية. تجنب أيضا استخدام سدادات قطنية. من الأفضل أن تعود دورة الطمث أو الدورة الشهرية إلى وضعها الطبيعي ، استخدم منديل صحي دون روائح.
تأكد أيضًا من أن منطقة المرأة جافة دائمًا. بعد الاستحمام أو التبول ، ربت المهبل بمنشفة أو نسيج ناعمة. لا تفرك أو تفرك المهبل بشدة.
اقرأ أيضا: 4 قواعد هامة لتطهير المهبل الخاص بك
2. لا تمارس الجنس أولاً
عادة بعد توقف النزيف وعنق الرحم يتعافى ، قد تعود إلى ممارسة الحب. هذا يمكن أن يستغرق حوالي أسبوعين. ومع ذلك ، فإن جسم كل شخص مختلف. هناك نساء بحاجة إلى مزيد من الوقت للتعافي بعد الإجهاض. انتظر حتى يصبح جسمك صحيًا وقويًا بما يكفي أو حتى تكون مستعدًا عقليًا لممارسة الجنس.
اقرأ أيضا: معرفة أسباب وعلامات الإجهاض
ضع في اعتبارك أنه إذا كنت أنت وشريكك ترغب في محاولة الحمل مرة أخرى ، يجب عليك الانتظار حتى تمر على الأقل دورة واحدة إلى ثلاث دورات شهرية. لضمان استعدادك للحمل مرة أخرى ، استشر طبيبك.
3. ممارسة بخفة
إذا لا يوصي طبيب التوليد الخاص بك راحة السرير أو الراحة الكاملة ، يمكنك القيام بتمرين خفيف. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم الجسم على التعافي بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتمرينات الخفيفة أن تساعد عقلك و مزاجك على أن تكوني أعذب. عند ممارسة الرياضة ، سيقوم الجسم بإنتاج الاندورفين الذي سيجعلك أكثر سعادة. لذا ، حاول أن تختار رياضة مثل المشي لمدة 30 دقيقة أو تمدد العضلات.
اقرأ أيضا: تمرين خفيف بعد الإجهاض
4. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع بعد الإجهاض. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمعادن والكالسيوم مثل السبانخ ، الأعشاب البحرية ، كبد البقر والدجاج ، سمك السلمون ، أو المحار. تحتاج أيضا إلى تلبية احتياجات الألياف العالية عن طريق تناول الفواكه والخضروات والقمح المعالج. لتحقيق التوازن بين الهرمونات ، حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون جيدة. أمثلة من الأطعمة ذات الدهون الجيدة هي الأفوكادو والمكسرات.
5. يخفف من تقلصات في المعدة وآلام الظهر
بعد الإجهاض ، قد تعاني من تشنجات في البطن أو ألم في الظهر. لتخفيف الألم ، يمكنك تناول مسكنات الألم. التشاور مع طبيبك أسلم دواء يلائم حالتك. إذا ظهر الألم مصحوبًا بالحمى ، راجع الطبيب على الفور.
اقرأ أيضا: صنع السلام مع حكم الإجهاض
