محتويات:
- فيديو طبي: متى يشرب الرضيع العصير
- هذا هو السبب في أن الخبراء لا يوصون عصائر الفاكهة للأطفال الرضع
- كم عدد الأطفال الرضع والأطفال الصغار الذين يمكنهم استهلاك عصير الفاكهة؟
- بدلاً من عصير الفاكهة ، اعطِ قطعة من الفاكهة الكاملة حتى تتحقق تغذية الطفل
فيديو طبي: متى يشرب الرضيع العصير
لا يوجد عدد قليل من الآباء الذين يسمحون لأطفالهم باستهلاك عصير الفواكه مثل البالغين. وقال ليتم تلبية احتياجاته الغذائية. هذا صحيح ، يحتوي كوب من عصير الفاكهة على عدد لا يحصى من العناصر الغذائية ونضارة. لكن يبدو أن هذه الطريقة خاطئة في الواقع إذا ما أُعطيت للأطفال ، خاصة أولئك الذين لم يمتلكوا حتى عام واحد. وفقا للدكتور لا يقدم ستيف أبرامز ، رئيس قسم طب الأطفال في جامعة تكساس في أوستن ، عصير الفواكه للأطفال الرضع فوائد كبيرة لنموهم وتطورهم في عامهم الأول. لماذا هذا؟ وهنا الشرح الكامل.
هذا هو السبب في أن الخبراء لا يوصون عصائر الفاكهة للأطفال الرضع
تستند التوصيات بعدم توفير عصير الفواكه للرضع الذين ليسوا حتى عامًا على إرشادات جديدة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP). Bلا يجوز لأيي تحت سن ستة أشهر تناول أي طعام أو شراب غير لبن الثدي. لأن الحليب هو أفضل غذاء للمواليد الجدد تصل إلى 6 أشهر. وفي الوقت نفسه ، لا ينبغي إعطاء الأطفال الرضع الذين دخلوا سن 6 أشهر عصير الفاكهة ، ولا سيما عصير الفواكه المعبأة.
قد تفكر في عصير الفواكه كغذاء صحي ، لكن هذا لا يعني أن عصير الفواكه يمكن أن يحل محل الفواكه الطازجة التي يجب تناولها مباشرة. بعد كل شيء ، عصير الفاكهة في الواقع لا يوفر فوائد كبيرة لتنمية الأطفال في عامهم الأول. معظم عصائر الفاكهة المعبأة تحتوي فقط على السكر والسعرات الحرارية العالية. هذا يمكن أن يسبب زيادة وزن الطفل ، وتلف الأسنان ، وتميل إلى التسبب في الإسهال.
البروتين والألياف هي عناصر غذائية ضرورية لنمو الطفل. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ، وليس من عصير الفواكه. إذا تم إعطاء الطفل عصير الفاكهة ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى عدم تلبية احتياجات البروتين والألياف بحيث يكون الطفل عرضة لحدوث تغيرات في وزن الجسم غير مناسبة. لذلك ، بما أن الأطفال يولدون حتى يبلغوا عامًا واحدًا ، فيمكنهم استهلاك الماء العادي فقط ، غير لبن الأم أو الحليب الاصطناعي.
كم عدد الأطفال الرضع والأطفال الصغار الذين يمكنهم استهلاك عصير الفاكهة؟
وفقا للدكتور ميلفين ب. هيمان ، مدير برنامج أمراض الأمعاء الالتهابية للأطفال في جامعة كاليفورنيا ، لا يحتاج الأطفال تحت سنّ العامين إلى عصير الفاكهة على الإطلاق. في حين أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة أو أكثر ، قد تبدأ عصائر الفاكهة ، شريطة ألا تكون مفرطة.
بالنسبة للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات ، يوصي الأطباء بما لا يزيد عن ثماني ملاعق من العصير تحتوي على 100 في المئة من الفاكهة يوميا. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 سنوات ، يمكن إعطاء عصائر الفاكهة ثلاثة أرباع كحد أقصى من كوب من العصير في اليوم الواحد ، في حين يمكن للأطفال من عمر 7 سنوات وأكثر ، تناول كوب واحد من العصير في اليوم الواحد.
قبل إعطاء طفلك وجبة من عصير الفاكهة ، انتبه لمحتوى العصير الموجود على المنتج من خلال قراءة الملصق الغذائي. السبب هو أن معظم عصائر الفواكه المعبأة تعتمد فقط على نكهات الفواكه الاصطناعية.
أيضا ، تجنب إعطاء عصائر الفاكهة للأطفال الرضع باستخدام زجاجات الأطفال أو النظارات (كوب سيبي). هذه الطريقة يمكن أن تضر بأسنان الطفل لأن الكثير من السكر يترك في منطقة الأسنان والفم. لذا ، من الأفضل استخدام الزجاج العادي ومشاهدة طفلك عند شرب العصير حتى لا تختنق.
بدلاً من عصير الفاكهة ، اعطِ قطعة من الفاكهة الكاملة حتى تتحقق تغذية الطفل
في الأساس ، فإن الاحتياجات الغذائية للرضع أقل من ستة أشهر كافية جدا من حليب الثدي أو اللبن الاصطناعي دون أي إضافات. بينما بالنسبة للرضع أكثر من ستة أشهر ، يمكنك إعطاؤه ماء ، حليب قليل الدسم أو غير دهن وهو يعتبر كافٍ لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال.
وبدلاً من إعطاء عصير الفواكه للأطفال الرضع ، يفضل الخبراء على الآباء إعطاء الطفل قطعة من الفاكهة الكاملة. وذلك لأن فاكهة كاملة تحتوي على المزيد من الألياف وبطبيعة الحال ، لا تحتوي على نكهات صناعية أو نسبة عالية من السكر.
ليس فقط تلبية الاحتياجات الغذائية ، من خلال تناول قطع الفاكهة الطازجة يجعل طفلك يعرف أكثر عن المواد الغذائية المختلفة ، بدلا من شرب العصير على شكل سائل. سيكون هذا جيدًا في تشكيل نمط تناول طفلك.
