محتويات:
- فيديو طبي: الاحتياجات الغذائية للأطفال بعمر 4 - 6 سنوات - ربى مشربش - تغذية
- وزن الأطفال والطول تختلف
- ما هو الوزن المثالي والطول للطفل؟
- الوفاء بتغذية الطفل لدعم نموها
فيديو طبي: الاحتياجات الغذائية للأطفال بعمر 4 - 6 سنوات - ربى مشربش - تغذية
بعد الأطفال الصغار ، لا يزال نمو الأطفال في سن الرشد. سن 6-12 سنة هو عمر أطفال المدارس ، حيث سيتم قضاء وقت الطفل في المدرسة أكثر بكثير من المنزل. ومع ذلك ، هذا ليس سببا لعدم رصد الحالة التغذوية للأطفال. يجب أن يحصل الأطفال على تغذية جيدة لدعم نمو وزن الطفل وارتفاعه. إذاً ، هل وزن طفلك وطوله عاديان؟ ما هو الوزن المثالي والطول للطفل؟
وزن الأطفال والطول تختلف
نمو كل طفل مختلف. هناك أطفال قد يكون لديهم نمو سريع وبعضهم أبطأ. عموما ، فإن نمو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 سنة مستقر ، وليس بالسرعة كما هو الحال في مرحلة الطفولة والمراهقة. لذا ، فإن زيادة وزن الطفل وارتفاعه في هذا الوقت يمر ببطء. في المتوسط ، سيزيد وزن الطفل بمقدار 3-3.5 كيلوغرام (كلغ) في السنة ويزيد ارتفاع الطفل بحوالي 6 سم (سم) سنوياً في هذا العمر.
كثير العوامل التي تؤثر على نمو الطفل، لذلك يجب أن يكون نمو الأطفال مختلفًا. بعض العوامل التي تؤثر عليها هي العوامل الغذائية (عادات الأكل) ، والأمراض ، والهرمونات ، والعوامل الوراثية.
لا ننسى ، العوامل السابقة مثل التغذية التي تُعطى عند الولادة ، وزن الولادة ، وطول الولادة تؤثر أيضاً على الحالة التغذوية الحالية للطفل ، خاصة طوله. هذا بسبب ارتفاع الحصول عليها من التراكمات من السنوات السابقة. وفي الوقت نفسه ، وزن الجسم أكثر ديناميكية أو يمكن أن تتغير في فترة قصيرة من الزمن.
ما هو الوزن المثالي والطول للطفل؟
ضع في اعتبارك أن الوزن والطول المثاليين بين الأولاد والبنات مختلف. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض (أي ما يعادل المديرية العامة للوقاية من الأمراض ومكافحتها في الولايات المتحدة) ، فإن الوزن والطول المثاليين للبنين والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 سنة هي كما يلي.
ومع ذلك ، لا تقلق إذا لم يكن لدى طفلك الوزن والطول كما هو مذكور أعلاه. ليس بالضرورة أن تكون حالة طفلك الغذائية مشكلة. الأطفال الذين لديهم أجسام صغيرة قد لا يكونوا طبيعيين. والعكس صحيح ، فالأطفال ذوو الأجسام الكبيرة ليسوا طبيعيين بالضرورة. ثم كيف تعرف الحالة التغذوية لطفل عادي أم لا؟
يمكنك معرفة ما إذا كانت الحالة التغذوية لطفل طبيعي أم لا عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI أو باللغة الإنجليزية مختصرًا كمقياس كتلة الجسم) أولاً. احسب الصيغة التالية:
بعد حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يمكنك معرفة الحالة الغذائية لطفلك أمر طبيعي أو لا يعتمد على الجدول أدناه. إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم لا تزال في نطاق القيم كما في العمود ، فهذا يعني أن الطفل لديه حالة تغذوية طبيعية. إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم للطفل القيمة أدناه ، فهذا يعني أن الطفل يعاني من زيادة الوزن وإذا كان ذلك يعني أن الطفل لديه جسم نحيف.
الوفاء بتغذية الطفل لدعم نموها
في عمر 6-12 سنة ، يدخل الأطفال (خاصة الفتيات) هذه الفترة سن البلوغ، لذلك ، يجب أن تتحقق العديد من العناصر الغذائية في التحضير للبلوغ. في سن البلوغ ، سيتم تشغيل نمو الطفل بشكل أسرع. يمكنك القول أن سن البلوغ هي الفرصة الثانية للأطفال (بعد الطفولة) لتحسين وضعهم الغذائي ، بما في ذلك طولهم.
لذلك ، تأكد من حصول الأطفال على مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية. على سبيل المثال اللحم والسمك والبيض والحليب والتوفو ، و tempeh ، والخضروات ، والفواكه. لا تنظر فقط إلى جزء الطعام الذي يتناوله الطفل ، بل انظر أيضًا إلى أنواع الطعام وطرقه.
هل الطعام الذي يتناوله الطفل يتمتع بصحة جيدة ولديه احتياجات غذائية كافية؟ جزء من وجبة كبيرة سيشجع الأطفال فقط على أن يصبحوا بدينين ، ولكن رؤية القيمة الغذائية الواردة في طعام الأطفال يمكن أن تساعد في تشجيع نموهم. تأكد من تناول الأطفال الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، وكذلك الخضار والفاكهة في كل وجبة.
يجب عليك أيضًا قياس الوزن المثالي والطول المثالي للأطفال في مهدها. إذا كنت تشك بوجود مشكلة في نمو طفلك ، استشر طبيب الأطفال على الفور.
