محتويات:
فيديو طبي: كيفية اطعام الطفل من عمر سنة الى سنتين
عندما يبلغ الطفل سنته الثانية ، يجب أن يتناول طفلك طعامًا صحيًا ثلاث مرات يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة واحدة أو وجبتين خفيفتين. يمكنه أن يأكل نفس الطعام الذي يأكله أفراد العائلة الآخرين. مع مهارات التحدث بشكل أفضل والمهارات الاجتماعية ، سوف يصبح نشطًا عند تناول الطعام مع أشخاص آخرين. لا تعلق على كمية الطعام الذي يجب على الطفل تناوله ولا يجبره أبدًا. هل عادات الأكل صحية وتوفير خيارات غذائية صحية لجميع أفراد الأسرة. الأكل مع العائلة هو بداية عادات الأكل الجيدة.
لحسن الحظ ، أصبح طفلك أكثر مهارة الآن. في سن الثانية ، يمكنه استخدام ملعقة ويشرب من كوب بيد واحدة ويطعم نفسه بمجموعة متنوعة من الأطعمة باستخدام أصابعه. على الرغم من أنه يستطيع أن يأكل بشكل صحيح ، إلا أنه لا يزال بحاجة إلى تعلم مضغه وبلعه بكفاءة ، ويمكن أن يخنق الطعام عندما يكون في عجلة من أمره لمواصلة اللعب. لتجنب خطر الاختناق ، يجب تجنب الأطعمة التالية التي يمكن أن تسد الحلق
- السجق (ما لم يتم تقطيعه بالطول ، ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة)
- حبوب كاملة (خصوصا البازلاء)
- Lollipops ، والحلوى الصلبة أو اللثة
- العنب كله
- ملعقة من زبدة الفول السوداني
- الجزر الخام الكامل
- الكرز كله مع البذور
- الكرفس الخام
- الخطمي
من الناحية المثالية ، تأكد من تناول طفلك للمجموعات الغذائية الأساسية الأربعة التالية كل يوم:
- اللحوم والأسماك والدواجن والبيض
- الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى
- الفواكه والخضروات
- حبوب القمح والبطاطس والأرز ومنتجات الدقيق
لا تقلق إذا كان لا يلبي دائمًا احتياجاته الغذائية المثالية. يرفض العديد من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة تناول أطعمة معينة ، أو الإصرار لفترة طويلة على تناول واحد أو اثنين فقط من الأطعمة المفضلة لديهم. كلما أجبرت طفلك على تناول الطعام ، كلما كان يعارضك أكثر. كما ذكرنا في وقت سابق ، إذا كنت تقدم بشكل روتيني لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة والسماح له باختيار طعامه الخاص ، فإنه سيأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا بمرور الوقت. قد يكون أكثر اهتماما بالطعام الصحي إذا استطاع أن يأكل بيديه. إذا كان ذلك ممكنا ، تقدم له الأطعمة التي يمكن أن تؤكل باليد (على سبيل المثال ، الفواكه الطازجة أو الخضار النيئة أو المطبوخة بخلاف الجزر والكرفس) ، وليس الأطعمة الناعمة التي تتطلب شوكة أو ملعقة لتناول الطعام.
نادراً ما نحتاج إلى مكملات الفيتامينات (باستثناء فيتامين د أو الحديد) لمرحلة ما قبل المدرسة التي تتناول أطعمة متنوعة. ومع ذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى حديد إضافي إذا كان طفلك يأكل القليل من اللحم أو الحبوب أو الخضار الغنية بالحديد. ولكن تذكر أن شرب كميات كبيرة من الحليب (أكثر من 960 ملل في اليوم) يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد ، مما يزيد من خطر نقص الحديد. يجب أن يشرب طفلك 16 أونصة (480 مل) من الحليب قليل الدسم أو الحليب غير الدسم كل يوم. سيوفر هذا الجزء من الحليب معظم الكالسيوم الذي يحتاجه لنمو العظام ولا يتداخل مع شهيته لأطعمة أخرى ، خاصة الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
مكملات فيتامين د 400 وحدة دولية يوميا مهمة للأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس غير النظامية ، وتستهلك الحليب مع محتوى فيتامين (د) أقل من 32 أوقية في اليوم ، أو لا تستخدم مكملات الفيتامينات اليومية التي تحتوي على 400 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د. كمية فيتامين د هذا يمكن أن يمنع الكساح.
