محتويات:
فيديو طبي: كيفية اطعام الطفل من عمر سنة الى سنتين
قد تدرك أن شهية طفلك تقل عندما يبلغ من العمر سنة واحدة. يبدأ طفلك في اختيار الطعام الذي يريد أن يأكله ، ويبدأ برفض الطعام بعد قضمات قليلة ، أو يرفض الجلوس على مائدة العشاء في وقت الطعام. قد تظن أنه يجب عليه أن يأكل أكثر لأنه نشيط جداً ، ولكن هناك أسباب أخرى تجعله غير مستعد لتناول الطعام فجأة. ويتباطأ معدل نمو الأطفال في هذا العمر ، ولا يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطعام في هذا الوقت.
يحتاج طفلك ما يقرب من 1000 سعرة حرارية في اليوم لتلبية احتياجاته من النمو والطاقة والتغذية الجيدة. إذا كنت تستخدم نظام غذائي يحتوي على 1000 سعر حراري ، فستعرف أن هذا النظام الغذائي لا يحتاج إلى الكثير من الطعام. هذه ليست مشكلة بالنسبة لطفلك ، يمكن تقسيم الطعام إلى ثلاث وجبات صغيرة ووجبتين خفيفتين في اليوم. ومع ذلك ، لا تتوقع من طفلك أن يأكل دائما مع هذا النمط ، لأن عادات تناول الطعام للأطفال الصغار تكون غير منتظمة وغير متوقعة من يوم لآخر.
قد يأكل طفلك الكثير في وجبة الإفطار ولكن لا يأكل أي شيء ليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، قد يأكل طعامه المفضل لمدة ثلاثة أيام متتالية ، ثم يرفضه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه تناول 1000 سعرة حرارية في اليوم ، ولكن بعد ذلك يشعر أن هذا الجزء فائض أو أقل في اليوم أو اليومين التاليين. تختلف احتياجات طفلك حسب النشاط ومعدل النمو والتمثيل الغذائي.
لا حاجة لإجبار طفلك على تناول وجبة متوازنة. لا يكرهك عندما يرفض الطعام الذي تقدمه ، لذلك لا تقلق. أيضا ، كلما قلت له أن تأكل ، كلما قل رغبة الطفل في إطاعتك. بدلا من ذلك ، تقدم له مجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية المغذية في وقت الطعام ، والسماح له باختيار ما يريد. ضع قائمة الطعام بقدر ما تستطيع.
إذا رﻓض طﻔﻟك اﻟطﻌﺎم ، ﯾﻣﮐﻧك ﺣﺎول ﺗﺧزﯾن اﻟطﻌﺎم ﻟﺗﻘدﯾﻣﮫ ﻣرة أﺧرى ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺻﻌب اﻟﺟوع. ومع ذلك ، لا تعطيه كعكة أو حلوى بعد أن يرفض الطعام ، لأن الطعام مثل هذا سيعطيه فقط سعرات حرارية عالية دون مواد مغذية ، ويقلل الشهية للأطعمة المغذية الأخرى.
من الصعب تصديق ذلك ، ولكن احتياجات طفلك الغذائية سوف تكون متوازنة لعدة أيام إذا كنت تقوم بشكل روتيني بتوفير مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية المتوفرة ولا تجبر الأطفال على تناول نوع معين من الطعام. وظيفتك كأحد الوالدين هي تقديم الطعام المغذي ، وتوفيره في الوقت المناسب ، ويقرر طفلك كم سيأكل. عندما يحاول الآباء التحكم في كمية الطعام التي يتناولها الأطفال بالإكراه ، لن يتمكن طفلك من تعلم كيفية تنظيم أنفسهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى عادات الأكل القهري وعلامات الشبع التي يمكن التغاضي عنها ، مما يؤدي إلى السمنة. هذا يمكن أن يسبب أيضا الأطفال الصغار على رفض تناول المزيد من الطعام وتسبب زيادة الوزن التي ليست جيدة لصحة الأطفال.
يحتاج طفلك إلى الغذاء من مجموعات التغذية الأساسية الأربعة التي تحتاجها:
- اللحوم والأسماك والدواجن والبيض
- منتجات الألبان
- الفواكه والخضروات
- حبوب القمح والخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز
إلى جانب عيد ميلاده الأول ، يجب أن يكون طفلك قادرًا على تناول معظم الطعام الذي تقدمه أيضًا لجميع أفراد العائلة ، ولكن بعناية. أولا ، تأكد من أن الطعام ليس ساخنا جدا حتى لا يحرق فمه. تذوق الطعام قبل الأكل ، لأنه سيأكل دون اعتبار لحرارة الطعام. أيضا ، لا تقدم له الطعام مع الكثير من التوابل والمالحة والزبدة أو الحلو. إن إضافة هذه التوابل يمنع طفلك من الشعور بالطعم الطبيعي للغذاء ، ويمكن أن يعرض صحته للخطر على المدى الطويل. الأطفال الأصغر سنا أكثر حساسية من البالغين في حاسة التذوق لديهم وقد يرفضون الأطعمة ذات النكهة الشديدة.
لا يزال بإمكان طفلك خنق قطعة كبيرة من الطعام لمساره الهوائي. ضع في اعتبارك أن الأطفال لا يستطيعون تعلم المضغ حتى يبلغوا سن الرابعة. تأكد من أن كل ما تقدمه للطفل هو في شكل عصيدة طرية ، فقد تم تقطيع الطبق الجانبي إلى قطع صغيرة ، أو قطع يسهل مضغها. لا تعطيه حبوب كاملة أو عنب كامل (باستثناء نصف أو ربع قطع) ، طماطم كرزية (باستثناء قطع إلى قطع صغيرة) ، جزر ، فشار ، بذور (على سبيل المثال ، بذور اليقطين المعالجة أو بذور عباد الشمس) ، مقانق كاملة ، شرائح اللحم اللحوم ، والأطعمة التي يصعب ابتلاعها (بما في ذلك حلوى الهلام) ، أو زبدة الفول السوداني (لا مانع من إعطاء القليل من زبدة الفول السوداني للتكسير أو الخبز).
خاصة بالنسبة للنقانق والجزر ، يجب أولاً قطع هذين النوعين من الطعام ثم تقطيعهما إلى قطع صغيرة. تأكد أيضًا من أن طفلك يأكل فقط ويجلس ويشرف عليه شخص بالغ. على الرغم من أنه قد يرغب في تناول الطعام أثناء السير على الطريق أو أثناء الحديث ، إلا أنه سيزيد من خطر الاختناق. علّم طفلك في أقرب وقت ممكن لإنهاء الوجبة قبل التحدث.
جنبا إلى جنب مع عيد ميلاده الأول أو بعده ، يجب على طفلك الدارج شرب الماء من الكأس. سيبدأ طفلك في تقليل الحاجة إلى الحليب في الوقت الحالي ، لأنه سيحصل على معظم سعراته الحرارية من الطعام الصلب.
