محتويات:
- فيديو طبي: كل اسباب ضعف وبطء التسارع فى السيارة وطرق اصلاحها
- ما هي أعراض الجفاف؟
- الظروف الصحية المختلفة التي تسبب الجفاف
- السكري
- حيض
- تناول بعض الأدوية
- استهلاك الكحول
- إجهاد
- نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
- متلازمة الأمعاء الالتهابية (IBS)
- الحمل والرضاعة الطبيعية
- العيش في المرتفعات
- الشيخوخة
فيديو طبي: كل اسباب ضعف وبطء التسارع فى السيارة وطرق اصلاحها
عادة ما يحدث نقص سوائل الجسم أو الجفاف عندما يفقد الجسم كمية من الماء أكثر مما نشربه. يتم فقدان معظم محتوى الماء في الجسم من خلال الجلد الذي يتم تحريره على شكل عرق. هناك العديد من أسباب الجفاف - والتي قد لا تتوقعها أبدًا.
ما هي أعراض الجفاف؟
إن حالة الجفاف المعتدل شائعة ، ولكنها لا تسبب دائمًا أعراضًا كبيرة. لا تظهر أعراض الجفاف إلا عندما تبدأ معظم خلايا الجسم بالافتقار إلى مستويات المياه ولا يتم استبدالها بعد مرور بعض الوقت أو تعرف باسم الجفاف المعتدل. بعض الأعراض التي يمكن أن تنشأ من الجفاف الخفيف إلى المعتدل تشمل:
- إيماءة
- جفاف الفم
- عطش
- تدفق البول قليلا
- دموع صغيرة
- الإمساك
- جفاف الجلد
- الدوخة أو الصداع
في حين أن أعراض الجفاف معتدلة إلى شديدة يمكن أن تسبب أعراض مثل:
- تشعر بالعطش جدا
- لا التعرق
- انخفاض ضغط الدم
- القلب ينبض بسرعة
- التنفس سريع جدا
- حمى
- بشرة متجعده
- تبدو عيون الغارقة
- البول الداكن
على الرغم من وجود أعراض مختلفة ، إلا أن الجفاف لا يتحقق في كثير من الأحيان لأننا نعتبر مياه الشرب كافية. في الحقيقة ، سبب الجفاف ليس بسيطًا مثل عدم شرب كمية كافية من الماء
الظروف الصحية المختلفة التي تسبب الجفاف
يحدث الجفاف بشكل عام عند العمل في بيئة درجة حرارة عالية وممارسة أو مواجهة مشاكل صحية بسبب الحروق والإسهال وغيره من التهابات الجهاز الهضمي وتعاني من أعراض القيء والحمى.
ولكن تبين أن هناك العديد من الحالات الأخرى التي تسبب الجفاف والتي قد لا تدرك أبدًا ، بما في ذلك:
السكري
الشخص الذي يعاني من مرض السكري ، خاصة إذا لم يكن على دراية به ، سيكون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. تؤدي حالة مرض السكري إلى الجفاف لأن الجسم سيحاول دائمًا تحقيق التوازن بين مستويات الجلوكوز في الدم الزائد عن طريق إزالة البول أكثر من المعتاد.
حيض
هرمون الاستروجين والبروجستيرون تؤثر على مستويات سوائل الجسم. عندما يتغير كل من التجربة ، كما هو الحال أثناء الحيض ، يلزم استهلاك منتظم للمياه للحفاظ على رطوبة الجسم. وعلاوة على ذلك ، إذا تم الإفراج عن الكثير من الدم ، يمكن أن يحدث فقدان السوائل على نطاق واسع.
تناول بعض الأدوية
بعض أنواع الأدوية لها آثار جانبية من خلال زيادة تواتر التبول ، واحد منها هو دواء مدر للبول يستهلكه الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. الأدوية الأخرى التي تسبب الإسهال والقيء بسبب الغثيان لديها أيضا القدرة على الإفراج عن سوائل الجسم الزائدة.
استهلاك الكحول
أحد الآثار المترتبة على شرب الكحول هو منع عمل الهرمونات المضادة لمديري المضادات لإعادة امتصاص السائل الذي تم استهلاكه. كما أن الكحول له تأثير مدر للبول والذي يؤدي إلى تسرب السوائل بسهولة إلى المثانة. يمكن لكل من هذه العمليات تقليل مستويات سوائل الجسم بشكل ملحوظ. وعلاوة على ذلك ، يمكن للكحول أن يسبب استهلاك كمية أقل من الماء بسبب انخفاض القدرة على الشعور بالعطش والإرهاق.
إجهاد
يمكن أن يفقد الجسم القدرة على التحكم في السوائل والإلكتروليتات بسبب انخفاض مستويات هرمون الألدوستيرون الذي تسببه هرمونات الغدة الكظرية وظروف الإجهاد. عند مواجهة الاستهلاك المزمن من الإجهاد لمياه الشرب قد يتغلب على الجفاف لفترة من الوقت ، لكن السيطرة على الإجهاد يمكن أن تساعد في تنظيم وظائف السوائل والكهارل.
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي نوع من التغذية التي يتم تخزينها مع الماء ، وهذا هو السبب في أن الوزن العائم يمكن أن ينخفض بشكل كبير بعد تناول حمية كاربو. لكن تقليل نسبة الكربوهيدرات يعني أن مستويات سوائل الجسم يمكن أن تنخفض أيضًا.
متلازمة الأمعاء الالتهابية (IBS)
متلازمة الأمعاء الالتهابية (IBS) هو مرض يسبب الإسهال والغثيان. وعلاوة على ذلك ، فإن الطعام هو نوع من الطعام يحتوي على الكثير من الماء. الحد من استهلاك الأطعمة التي يعتقد أنها تسبب في القولون العصبي يمكن أن يسبب حصول الجسم على كمية أقل من السوائل.
الحمل والرضاعة الطبيعية
حالات الحمل تجعل الشخص يحتاج إلى سائل أكثر من المعتاد ، خاصة إذا كان السائل خلال فترة الحمل يضيع من خلال غثيان الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تميل الرضاعة الطبيعية في محتوى الماء في الجسم إلى الانخفاض أيضًا مع الإلكتروليتات والبروتين والمواد المغذية الأخرى.
العيش في المرتفعات
عندما تكون على هضبة باردة ، يتكيف جسمك مع زيادة وتيرة التنفس والإخراج البولي. هناك حاجة إلى كلتا العمليتين لتحقيق التوازن بين مستويات الأوكسجين بحيث يتم إطلاق المزيد من السوائل من خلال بخار الماء التنفسي والتبول.
الشيخوخة
يسبب كبار السن الشخص أكثر عرضة للجفاف بسبب انخفاض القدرة على الشعور بالعطش أو الجوع. كما يصعب على كبار السن الشعور بأعراض الجفاف ، كما يسهل نسيانهم أو عدم إدراكهم إذا لم يستهلكوا كمية كافية من الماء لمدة يوم واحد.
