محتويات:
فيديو طبي: Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book
إن الوقت لبدء أنشطة التعليم والتعلم في إندونيسيا هو من بين الأوائل في العالم. أطفال المدارس في DKI جاكرتا ، على سبيل المثال ، مطالبون بدخول المدرسة في الساعة 6:30 صباحا.
ولا شك في أن ساعات القبول في المدارس التي تم تقييمها كجزء من هذا قد غمرتها انتقادات لاذعة من مختلف المؤسسات التعليمية المحلية. الإبلاغ من okezoneقالت جورو مبعدة جاكرتا (FMGJ) إن ساعات الحضور المدرسي في سن مبكرة انتهكت حقوق الأطفال. كما تزيد ساعات التعلم من خطر عسر الهضم لأن معظم أطفال المدارس ليس لديهم وقت لتناول الطعام لفترة طويلة.
إضافة إلى ذلك ، فإن نمط الدخول إلى المدرسة الذي يجبر الأطفال على النوم متأخراً ويستيقظون مبكراً في الصباح يمزق نوعية نومهم. لم تثبت دراسات قليلة أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية لأطفال المدارس.
ما هو التأثير إذا كان أطفال المدارس ينامون أقل؟
يحتاج أطفال المدارس إلى التعلم بأفضل ما يمكن. لكن هناك شيء واحد مهم بنفس القدر لكن غالبًا ما يتم تجاهله: النوم.
النوم هو واحد من احتياجات الأطفال. ويدعم النوم عملية دماغية مهمة للغاية للتعلم والحفاظ على الذاكرة وتنظيم العواطف. في الليل ، يستعرض الدماغ ويقوي المعلومات التي يتم الحصول عليها طوال اليوم. وهذا يجعل المعلومات التي يحصلون عليها في الفصل الدراسي طوال اليوم أسهل للتذكر لاحقًا.
قد يكون تخطي النوم خطيرًا جدًا. بمرور الوقت ، يمكن لهذا النمط من "الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر ، والاستيقاظ في الصباح الباكر" أن يسبب عددا من المخاطر الصحية.
المراهقون الذين يفتقرون إلى النوم هم أيضاً أكثر عرضة للإهمال والاندفاع والفرط الشديد والمعارضة ، لذا لم يعد هناك أخبار جديدة مفادها أن المراهقين الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم ليسوا بارزين في المجالات الأكاديمية والسلوكية. الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم هم أكثر عرضة للنوم في الصف خلال الدروس.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط نقص النوم أيضا مع خطر ارتفاع نسبة الكولسترول والسمنة في المستقبل. وجدت إحدى الدراسات أن الآثار القصيرة الأجل للحرمان من النوم ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا وعسر الهضم ، تحدث غالبًا عندما ينام الأطفال أقل من سبع ساعات.
دراسة في مجلة الشباب والمراهقين في عام 2015 ، ذكرت من هافينغتون بوستووجدت أن المراهقين الذين ينامون بمعدل ست ساعات في الليلة أفادوا بأنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاث مرات. يزيد الحرمان من النوم من مخاطر محاولات الانتحار لدى الأطفال بنسبة 58 بالمائة.
وجدت إحدى الدراسات أنه إذا كان أطفال المدارس ينامون متأخرين أكثر من 10 دقائق ، فهناك خطر متزايد بنسبة 6٪ لأولئك الذين تناولوا الكحول أو الماريجوانا في الشهر الماضي. كما يزيد عدم النوم من خطر أن يصبح أطفال المدارس معتمدين على الأدوية المضادة للقلق والأقراص المنومة. وفي وقت لاحق ، فإن آثار تعاطي هذه الأدوية تؤدي إلى أن يصبح الأطفال أكثر قلقاً ويواجهون صعوبة في النوم.
متى يكون وقت دخول المدرسة المثالي لأطفال المدارس؟
تم الإبلاغ عن مراقب التعليم دوني كويزويما ، من الأخبار واحد، وتقييم ساعات الدراسة للطلاب الاندونيسي وقتا طويلا. في المناهج الدراسية لعام 2013 ، يبدأ أطفال المدارس في إندونيسيا في المتوسط بالمدرسة من الساعة 6:30 إلى 7 صباحاً ، وينتهي في تمام الساعة 3:00 بعد الظهر.
بعد المدرسة قد يكونون منشغلين بسلسلة من الأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية ، مثل النوادي الرياضية أو الدروس هنا وهناك ، لذلك قد يعودوا إلى منازلهم في وقت متأخر من الليل. ومن المفارقات ، أن القيمة التي أظهرها الأطفال الإندونيسيون بعد مرور أكثر من 8 ساعات من التعلم دون توقف ، أثبتت أنها أقل من الطلاب السنغافوريين ، الذين لم يدرسوا في الواقع سوى 5 ساعات.
تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن كل مدرسة تؤجل ساعات من أنشطة التعلم الأولية للأطفال ، وخاصة المراهقين ، لأن الآثار أفضل لصحتهم العقلية والبدنية. إذاً ، متى يكون الوقت المثالي لدخول المدرسة لأطفال المدارس عند النظر إليه من مدة النوم؟
المدرسة الابتدائية (6-12 سنة)
مدة النوم اللازمة للأطفال في سن المدرسة الابتدائية (6-13 سنة) هي حوالي 9 إلى 11 ساعة في اليوم. إذا تم تعميم نوم الطفل ليلاً في الساعة 8 مساءً ، فإن هذا يعني أنه يجب عليه الاستيقاظ مبكرًا في حوالي الساعة 6:15 صباحًا حتى الساعة 6:30 صباحًا.
ومع الأخذ في الاعتبار طول الفترة الزمنية التي يستعد فيها الطفل (دون الحاجة إلى الإسراع أو الصراخ من قبل الوالدين) ووجبة الإفطار ، فإن ساعات الدخول إلى أطفال المدارس الابتدائية في جاكرتا والتي كانت في الساعة 6.30 يجب أن تنتقل إلى الساعة 7.30 صباحاً. وذكر نفس الشيء من قبل Retno Listyarti ، الأمين العام لاتحاد نقابات المعلمين الإندونيسية (FSGI) ، مقتبس من الأبوة والأمومة.
المدرسة المتوسطة (13-18 سنة)
تختلف قليلاً عن أطفال المدارس الابتدائية ، وميل أطفال المدارس المتوسطة والثانوية للنوم في وقت متأخر من الليل بعيداً عن كومة الواجب المنزلي ولكن أيضاً بسبب الاضطرابات الهرمونية خلال فترة البلوغ. وقالت جوديت أوينز ، مديرة مركز الأطفال في اضطرابات النوم لدى الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال ، إن الساعة الداخلية للجسم ، والتي تُسمى الإيقاع اليومي ، لدى المراهقين ، قد تتغير قليلاً عند البلوغ. إن تحول الساعة اليومي للجسم يجعل عقول المراهقين لا تبدأ في إنتاج الميلاتونين (هورمون النوم) ، حتى وقت متأخر من الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، لدى المراهقين رغبة أبطأ في النوم مقارنة بالأطفال الصغار ، مما يعني أنه يمكنهم البقاء مستيقظين لفترة أطول ، حتى عندما لا يكون لديهم نوم. وقال أوينز "سيكون من الأصعب عليهم أن يناموا طبيعيا تحت الساعة الحادية عشر ليلا." هذا هو السبب في أن تأخير وقت بدء الدراسة قد يكون أكثر منطقية وفعالية من إخبار الأطفال بالنوم بشكل أسرع.
من الناحية المثالية ، يحتاج المراهقون إلى حوالي 9 ساعات من النوم يوميًا. بعض المراهقين الذين ينشطون بشكل كبير طوال اليوم يحتاجون إلى 10 ساعات من النوم العميق. وبالتالي ، إذا تعرض وقت النوم للمراهقين للفصل المسطح إلى الساعة الحادية عشر ليلاً ، يجب عليهم الاستيقاظ حوالي الساعة الثامنة صباحاً.
وإذا كنت تفكر في طول الفترة الزمنية التي يستعد فيها الطفل (دون الاضطرار إلى التسرع أو الصراخ عند الوالدين) وتناول وجبة الإفطار ، فإن وقت الدخول إلى المدرسة المثالية لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية في جاكرتا يجب أن يبدأ في الساعة 9 صباحًا.
وفقا لدوني كويزمو ، ساعات المدرسة المثالية في إندونيسيا هي من الساعة 7:00 إلى الساعة 13:00 ، بما في ذلك فترات الراحة. بهذه الطريقة ، يحصل أطفال المدارس على بدل دراسة لمدة خمس ساعات كل يوم.
