محتويات:
- فيديو طبي: 15 طريقة غريبة لتسلل الطعام إلى الفصل | العودة إلى الخدع المدرسية
- نصائح للتغلب على الملل الأكل فقط
- 1. إنشاء وترتيب مجلة وصفة
- 2. تزيين الأطباق والطعام الخاص بك
- 3. تغيير شكل الطعام
- 4. الجمع بين الفاكهة والوجبات الخفيفة الصحية
- 5. الطبخ مع الأصدقاء
فيديو طبي: 15 طريقة غريبة لتسلل الطعام إلى الفصل | العودة إلى الخدع المدرسية
في بعض الأحيان ، ستشعر بالملل لتناول الطعام فقط. خاصة إذا كنت تعيش بمفردك ، فلن تترافق المعكرونة الفورية بشكل متكرر مع قائمة طعام الغداء الخاصة بك إلى عشاءك. نتيجة لذلك ، يصبح المحتوى الغذائي لتغذيتك وصحتك غير صحي. هل هناك حيلة دقيقة للتغلب على الملل من تناول نفس الطعام كل يوم؟ تحقق من بعض النصائح أدناه.
نصائح للتغلب على الملل الأكل فقط
1. إنشاء وترتيب مجلة وصفة
يمكن أن تكون قائمة الطعام نفسها كل يوم واحدة من العوامل الرئيسية التي تعبت من تناول الطعام. من لا يشعر بالملل إذا كانت هناك قائمة واحدة فقط متاحة كل يوم؟ يمكنك التغلب على هذا من خلال جعل مجلة تحتوي على وصفات مختلفة والجداول الغذائية.
إعداد قائمة من المقرر أن تؤخذ في الاعتبار والأسبوع القادم. بهذه الطريقة يمكننا أن نرى ما إذا كنا نكرر قائمة الطعام مرة أخرى أم لا. عند إعداد القائمة ، يمكنك أيضًا البحث عن قوائم أخرى مثيرة للاهتمام ، وتساعد على تسهيل الحصول على تنويعات مشتريات البقالة لاحقًا.
2. تزيين الأطباق والطعام الخاص بك
عن طريق تزيين وترتيب وجبات الطعام التي سوف تؤكل ، يمكن أن تتغلب على الملل من تناول الطعام كل يوم. فبدلاً من وضعه على لوح أو صندوق غذاء كالمعتاد ، حاول أن تكدس الطعام قدر الإمكان. ثبت أن الأطعمة المرتبة بشكل جيد قادرة على استخدام الجوع.
الملل من تناول الطعام بسبب الطعام الذي هو مجرد مادة طبيعية جدا. لذلك لا تجعلها عذرا من شأنه أن يؤثر سلبا على توازن العناصر الغذائية في جسمك.
3. تغيير شكل الطعام
في بعض الأحيان ، ليست هناك حاجة لتغييرات كبيرة في النظام الغذائي لتكون قادرة على استعادة شهيتنا. هناك طرق بسيطة يمكنك من خلالها تغيير عاداتك عند التحضير ، على سبيل المثال عن طريق استبدال قطع الجزر التي تقرب عادة إلى قطع طويلة ، أو محاولة خبز الخضروات بدلاً من غليها كالمعتاد ، وهكذا.
4. الجمع بين الفاكهة والوجبات الخفيفة الصحية
تعبت من تناول هذا الغذاء كل يوم؟ ربما العلامة هي أنك تفتقر إلى تناول الفاكهة. في الواقع ، سوف يتفاعل الجسم أيضًا مع المدخول الغذائي غير الملبى. نعم ، أحد الأمثلة هو التسبب في الضجر في الطعام.
يمكنك تحقيق عدم تناول المغذيات من الفواكه. جرب اختيار الفواكه التي تعتبر الفاكهة المفضلة لديك. إذا بدأ التغلب على الملل ، يمكنك أن تفعل نفس الشيء مع الخضار والوجبات الخفيفة الصحية الأخرى. هذا مفيد لتجنب الشعور بالملل مع نفس الطعام كل يوم.
5. الطبخ مع الأصدقاء
دعوة الأصدقاء لزيارة وطهي الطعام معا في المنزل ، يمكن أن يكون وسيلة مثيرة للتغلب على الملل في تناول الطعام كل يوم. يمكنك البدء بالتسوق لطهي الطعام معا لزيادة شهيتك مرة أخرى وعلاقاتك الاجتماعية أكثر دفئا.
