ليس دائما سيئا ، إنها فوائد الزبدة التي يمكنك الحصول عليها

محتويات:

• فيديو طبي: Top 7 Foods That Fight High Blood Pressure Naturally
  
• هل صحيح أن الزبدة ليست صحية؟
  
• فوائد الزبدة للصحة
  
• مساعدة إصلاح الخلايا
  
• جيد للجهاز الهضمي
  
• الحفاظ على صحة العظام
  
• مصدر للفيتامينات التي تذوب في الدهون
  

فيديو طبي: Top 7 Foods That Fight High Blood Pressure Naturally

زبدة أو زبدة هو مصدر مألوف للدهون. عند تناول الخبز ، أو صنع الكعك ، عادة ما يستخدم هذا الزبد كمزيج. ومع ذلك ، يتم التنبؤ دائما بالزبد كمصدر للدهون غير الصحية. مقارنة بمنتجات مشابهة للسمن ، غالباً ما تقارن الزبدة ويقال إنها غير صحية لأنها تسبب السمنة وأمراض القلب. هل صحيح أن الزبدة ليست جيدة للصحة؟ هل هناك فوائد من الزبدة؟ تحقق من المراجعة أدناه.

هل صحيح أن الزبدة ليست صحية؟

بالطبع لا ، استخدام كمية صغيرة من الزبدة ليس مشكلة. ذكرت على صفحة أساس القلب ، والزبدة ليست فقط مصدرا للدهون السيئة. لأنه ، في اختيار مصدر الدهون ليس فقط لرؤية هذا النوع ، ولكن بالطبع جزء المستهلكة.

بدلا من ذلك ، كم من كمية الدهون المستهلكة سيؤثر على الصحة أكثر. لذا ، من الأفضل تحديد جزء من مصادر الدهون بدلاً من الدوخة لتجنب المنتجات التي يعتقد أنها سيئة ، مثل هذه الزبدة.

حسنا ، للزبدة وحدها ، في الواقع هناك العديد من الفوائد والمغذيات في ذلك. ثم ، ما هي فوائد الزبدة؟

فوائد الزبدة للصحة

مساعدة إصلاح الخلايا

هل تعلم أن الزبدة تحتوي على مضادات الأكسدة كاروتين وهي واحدة من أهم المغذيات الدقيقة للبشر؟ كاروتين له فوائد عديدة لأجزاء مختلفة من الجسم.

بدءا من دعم نمو الخلايا ، وتحفيز إصلاح خلايا الجسم التالفة ، وحماية الجسم من الإصابات المختلفة ، وزيادة جهاز المناعة عن طريق تشجيع إنتاج الخلايا الليمفاوية.

جيد للجهاز الهضمي

يحتوي الزبدة على الأحماض الدهنية البوتية التي يحتاجها الجسم ، خاصة في الأمعاء. تظهر الأبحاث أن حامض بوتيريك لديه القدرة على مكافحة السرطان ، وخاصة سرطان القولون.

الأحماض الدهنية Butyric لها أيضا تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي. تساعد الأحماض الدهنية القصيرة مثل حامض بوتيريك على الحفاظ على سطح الأمعاء سليمًا حتى يتمكن من منع القولون العصبي (متلازمة الأمعاء المتهيجة).

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حامض بوتيريك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات حتى يمكنه المساعدة في عمل الجهاز المناعي لمنع الالتهاب في أنسجة الجسم.

الحفاظ على صحة العظام

في كميات معتدلة ، والزبدة لديها أيضا فوائد صحة العظام مثل الحليب. الزبد أساسا يأتي من الحليب بحيث يتم العثور على محتوى الكالسيوم أيضا في الزبدة. وبصرف النظر عن الكالسيوم ، توجد أيضا معادن أخرى مثل البركوم والزنك والسلينيوم والمنجنيز في الزبدة.

هذه المعادن هي وظائف مهمة للحفاظ على صحة العظام وتشكيلها. هذه المعادن تعمل أيضا لتحفيز نمو وإصلاح أنسجة العظام.

مصدر للفيتامينات التي تذوب في الدهون

الزبدة هي مصدر للفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وهي الفيتامينات A و D و E و K. فيتامين A ضروري للحفاظ على وظيفة العين ومنع الالتهاب. ويساعد فيتامين (أ) مع فيتامين (د) أيضا في علاج صحة الجهاز العصبي والدماغ والعظام في الجسم.

يحتوي الزبدة أيضًا على فيتامين K وخصوصًا فيتامين K2 الذي لا يزال غالبًا ما يتم تجاهله. فيتامين K2 له تأثير كبير في الحفاظ على استقلاب الكالسيوم حتى يمكن امتصاص الكالسيوم بشكل مثالي في الجسم.

مستويات منخفضة من فيتامين K2 في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطان ، وهشاشة العظام.

من الزبدة ، يمكنك الحصول على جميع هذه الفيتامينات الهامة في الجسم.