محتويات:
- فيديو طبي: متلازمة هز الطفل . يجب علينا معرفة وادراك خطورتها.
- لماذا يعاني الأطفال من مشكلة في النوم؟
- 1. الأطفال يخافون من النوم بصرف النظر عن والديهم
- 2. كابوس
- 3. وقت النوم الخاطئ
- 4. مشاكل مع إيقاعات النوم اليومية
- 5. التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى
- 6. التوتر والقلق
- 7. وقت غفوة خاطئ
- ما الذي يجب عمله حتى ينام الطفل في الوقت المناسب؟
فيديو طبي: متلازمة هز الطفل . يجب علينا معرفة وادراك خطورتها.
النوم هو حاجة الطفل الأساسية. عند النوم ، يجمع الطفل الطاقة مرة أخرى ، حتى يمكن أن يحدث النمو أثناء النوم في مرحلة الطفولة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون من الصعب دعوة الطفل للنوم. في بعض الأحيان يشعر الأطفال بأن النوم نشاط ممل بالنسبة له.
لماذا يعاني الأطفال من مشكلة في النوم؟
أسباب كثيرة تجعل الأطفال يصعب عليهم النوم. قد يكون ما يلي أحد الأسباب:
1. الأطفال يخافون من النوم بصرف النظر عن والديهم
في كثير من الأحيان ، يعاني الأطفال الصغار من القلق عندما ينامون بشكل منفصل عن والديهم ، لذا فإن وقت النوم أمر مخيف بالنسبة له. عادة ما يخاف الأطفال الصغار من النوم في الظلام والنوم بمفردهم ، لذلك سيكون خائفاً عند دخوله وقت النوم. إذا كان الطفل خائفًا ، فهذا يعني أنه يحتاج إلى مساعدتك كأحد الوالدين. نضج الدماغ والقدرات المعرفية لدى الأطفال الصغار لا يزال غير قادر على التعامل مع الإجهاد العاطفي بشكل جيد. ربما تعتقد أن الطفل الذي ينام بشكل منفصل عنك هو جزء من التدريب على النوم له ، ولكن لا يوجد دليل يوضح أن النوم بعيدًا عن الوالدين سيجعل خوف الطفل من النوم ينخفض. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن الخوف من الأطفال الذين ينامون يمكن أن يتسبب في كوابيس ومشاكل عاطفية.
يمكنك اصطحاب طفلك إلى النوم ، أو تزيين غرفة نومه بالصور أو الألعاب التي يحبها الأطفال حتى يشعر الأطفال بالسعادة. اضبط درجة حرارة غرفة الطفل بحيث لا يكون الطفل باردا أو محموما. اجعل غرفة نوم الطفل مريحة قدر الإمكان للطفل. كلما كبر الأطفال ، سيختفي الخوف من الأطفال الذين ينامون مع مرور الوقت.
2. كابوس
الأطفال الذين لديهم كوابيس يخافون عادة من النوم. عادة ما يحدث هذا الكابوس لأن الأطفال قبل النوم يشاهدون أفلامًا مخيفة أو يقرأون كتب قصص مخيفة. نوصي بأن توصي بفيلم أو كتاب قصة ليس مخيفًا للأطفال. شجع الأطفال على التفكير في الأشياء الممتعة قبل الذهاب إلى النوم ، مثل مكان أحلامهم أو أنشطتهم التي يريدون فعلها فعلاً ، أو أشياء أخرى.
3. وقت النوم الخاطئ
وقد أخبر العديد من الآباء أطفالهم بالنوم بسرعة كبيرة لأطفالهم ، قبل أن تكون أجسادهم جاهزة للنوم. الجسم لا ينتج ما يكفي من هرمون الميلاتونين لجعله نائما. الأطفال الذين يذهبون إلى السرير بسرعة كبيرة ، سيجعلهم يشعرون بالملل وهذا يمكن أن يدفع الأطفال إلى التفكير في الأشياء التي تخافه.
4. مشاكل مع إيقاعات النوم اليومية
كل فرد لديه إيقاعاته البيولوجية الخاصة. يمكن أن ينظم هذا الإيقاع اليومي عندما يحتاج جسم الطفل للنوم ومتى يستيقظ. إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً أو يصعب عليه البقاء مستيقظًا أثناء النهار ، فقد يعاني طفلك من مشكلة في إيقاعه اليومي.
للتغلب على هذه المشكلة ، قد تتمكن من إعادة ضبط ساعة الطفل البيولوجية مع البيئة تدريجيًا. يمكنك إخراج الطفل من المنزل خلال النهار حتى يتعرض الطفل لأشعة الشمس. ثم عندما يدخل الليل والوقت للنوم ، يمكنك إيقاف أضواء غرفة الطفل أو غيرها من الإلكترونيات التي تصدر ضوء أزرق. لأن الأضواء والسلع الإلكترونية ، مثل أجهزة التلفزيون ، يمكن أن تقلل من إنتاج الميلاتونين (وهو الهرمون الذي يجعل نوم الأطفال) ، بحيث يكون الأطفال أكثر صعوبة في النوم في ظروف الغرفة المشرقة.
5. التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى
تظهر الأبحاث في أمريكا أن مشاهدة التلفاز أكثر من اللازم ، ليلًا ونهارًا ، يرتبط بمشاكل نوم أعلى ، مثل القلق ، وتأخر النوم ، والأطفال الذين يرفضون النوم. كما أظهرت دراسات أخرى أن الأطفال الذين يشاهدون البرامج التلفزيونية للبالغين ، مثل برنامج الأخبار بعد الظهر ، يمكنهم تقليل مدة النوم وزيادة اضطرابات النوم لدى الأطفال. التلفزيون ليس الجهاز الإلكتروني الوحيد الذي يمكن أن يسبب اضطرابات النوم عند الأطفال. ألعاب الفيديو وأجهزة الكمبيوتر و الهواتف المحمولة، يمكن أيضا أن يسبب مشاكل أثناء النوم.
6. التوتر والقلق
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ، فقد يرجع ذلك إلى التوتر والقلق الذي يعاني منه اليوم. يمكن أن يزيد الإجهاد من هرمونات التوتر في الجسم ، مما يجعل الأطفال يشعرون أنهم لا يريدون النوم. يمكن أن يحدث هذا التوتر والقلق لدى الأطفال من بيئتهم ، مثل وجود مشاكل مع الأصدقاء أو التفكير في الامتحانات المدرسية أو حول الأنشطة التي قاموا بها.
قبل النوم ، يجب أن تساعد طفلك على تخفيف الضغط. يمكنك دعوة الطفل للمناقشة لإخباره بما يفكر به ، وتقديم النصيحة للطفل ، ودعوته للقيام بأشياء ممتعة.
7. وقت غفوة خاطئ
قد لا يتمكن الطفل من النوم ليلاً لأنه قضى قيلولة طويلة جدًا. القيلولة جيدة ومفيدة للأطفال ، ولكن إذا كان الوقت طويلًا وفعلًا في الوقت الخطأ ، يمكن أن يتداخل القيلولة مع نوم الطفل. عادة ما يواجه الأطفال الذين يأخذون وقتًا للنوم خلال فترة ما بعد الظهر قبل الظهر مشاكل أثناء النوم ليلاً.
ما الذي يجب عمله حتى ينام الطفل في الوقت المناسب؟
يجب أن يكون لديك ساعات من النوم للأطفال ، وتطبيق هذه الساعة كل ليلة. هذا يساعد جسم الطفل وعقله على التعود على النوم في الوقت المحدد. سوف ينام الطفل بسهولة أكبر إذا ما ذهب للنوم في نفس الوقت كل ليلة. سيجد الأطفال أيضًا أنه من الأسهل الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح.
يجب أن يكون الأطفال مستعدين للنوم خلال 30-60 دقيقة قبل النوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب الابتعاد عن الأطفال من التلفاز والأجهزة الإلكترونية الأخرى ، أو حمل الأطفال على تنظيف أسنانهم قبل الذهاب إلى الفراش ، أو تغيير ملابس الأطفال باستخدام قمصان النوم ، أو الذهاب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى الفراش ، أو قراءة كتب القصص إذا كان الطفل يريد ذلك ، ولا تنس أن تطفئ أنوار غرفة الطفل.
اقرأ أيضا
- هو الارتفاع المناسب عند النوم عند النوم؟
- إيجابيات وسلبيات مواقف النوم المختلفة
- مشاهدة التلفزيون غالباً ما يتحول دون إتلاف عيون طفلك
