7 وصفات الآيس كريم صحية ولذيذة للوجبات الخفيفة

محتويات:

• فيديو طبي: 7 VEGAN SUMMER SNACK IDEAS! HEALTHY + EASY
  
• وصفة الآيس كريم صحية ولذيذة
  
• 1. آيس كريم النخيل الشوفان
  
• 2. آيس كريم أفوكادو الموز
  
• 3. آيس كريم شوكولاتة الموز
  
• 4. زبيب النخيل الآيس كريم
  
• 5. آيس كريم الليمون
  
• 6. مانجو آيس كريم
  
• 7. آيس كريم الكاكاو بالنعناع الأفوكادو
  

فيديو طبي: 7 VEGAN SUMMER SNACK IDEAS! HEALTHY + EASY

الآيس كريم هو نوع من الطعام الذي يحبه الكثير من الناس. معظم الأطفال والبالغين يحبون هذا الطعام لأنه طعمه حلو ولديه شكل جذاب. ومع ذلك ، بدلاً من شراء الآيس كريم الخاص بك الذي يتوفر على نطاق واسع في السوق ، من الأفضل محاولة جعله بنفسك في المنزل. بالإضافة إلى كونها أكثر اقتصادا ، كما يتم ضمان الآيس كريم عصامي للنظافة والصحة. هيا ، انظر وصفه للآيس كريم الفاكهة صحية ولذيذة في هذه المقالة.

وصفة الآيس كريم صحية ولذيذة

تضمن الوصفات المختلفة للآيس كريم المثلج أن تكون أكثر صحة من معظم الآيس كريم المباع في السوق. في الواقع ، لا تستخدم الوصفات أدناه الكريمات مثل الآيس كريم بشكل عام. لهذا السبب هذا "الآيس كريم" هو أكثر صحة. ومع ذلك ، حتى لو كنت لا تستخدم كريم ، فإنه لا يشعر أقل شهية وشهية ، كما تعلمون.

مجرد إلقاء نظرة على مختلف وصفات الآيس كريم الفاكهة التي يمكنك القيام بها لالأطفال الصغار التالية.

1. آيس كريم النخيل الشوفان

المكونات:

• 500 مل من حليب اللوز
• 75 مل من حليب جوز الهند
• 10 تواريخ تم التخلص منها
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا مستخرج
• 300 غرام من دقيق الشوفان
• ملح كاف
• رقائق شوكو حسب الذوق

كيف تصنع:

• ضعي الحليب والتمر ومستخلص الفانيليا ودقيق الشوفان في الخلاط. مزج جميع المكونات حول 45-60 ثانية أو حتى محكم دسم وعلى نحو سلس.
• صب في الحاوية وتجميدها في الداخل الفريزر حتى تصلب.
• قبل التقديم ، أزيلي الآيس كريم من الفريزر واترك لمدة 15 دقيقة
• رش شريحة choco أو إضافات أي شيء عليه يناسب ذوقك ، وآيس كريم الشوفان جاهز للاستمتاع به.

2. آيس كريم أفوكادو الموز

المكونات:

• 2 الافوكادو ناضجة ، وكشط المحتويات
• 3 موز (النوع حسب الذوق)
• 250 مل من حليب جوز الهند
• 50 مل شراب القيقب
• 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
• 1 الجير ، فقط خذ العصير
• ملح كاف

كيف تصنع:

• ضع جميع المكونات في خلاط. ثم خلاط جميع المكونات بسرعة عالية حتى الملمس الناعم.
• صب الخليط من خليط الآيس كريم في وعاء.
• غط الخليط بالبلاستيك وقم بتجميده بالداخل الفريزر حوالي 6 ساعات أو بين عشية وضحاها. تأكد من أن عجينة الآيس كريم ملفوفة بإحكام ولا توجد مساحة هوائية لمنع تغير اللون.
• قبل التقديم ، قم بإزالته من الفريزر واترك لمدة 15 دقيقة
• أضفه إضافات أي شيء عليه يناسب ذوقك ، وآيس كريم الأفوكادو جاهز للاستمتاع به.

3. آيس كريم شوكولاتة الموز

المكونات:

• 4 موز مجمد (النوع حسب ذوقك)
• ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو
• 250 مل من حليب اللوز
• 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• ملح كاف

كيف تصنع:

• ضع جميع المكونات في خلاط. ثم خلاط جميع المكونات بسرعة عالية حتى الملمس الناعم.
• صب الخليط من خليط الآيس كريم في وعاء.
• تخزين الخليط في الثلاجة حتى المجمدة
• قبل التقديم ، أخرجه من الفريزر واتركه لمدة 15 دقيقة.
• أضفه إضافات وفقا لذوقك والشوكولاته الموز الآيس كريم جاهز للاستمتاع بها.

4. زبيب النخيل الآيس كريم

المكونات:

• 100 غرام من التمور ، مقطعة إلى قطع صغيرة
• 50 غراما من الزبيب
• 250 غراما من جوز الكاجو الخام التي غارقة بين عشية وضحاها
• 200 مل من حليب جوز الهند
• 3 ملاعق طعام من زيت جوز الهند
• 3 ملاعق طعام من العسل
• 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• ملح كاف

كيف تصنع:

• استنزف الكاجو التي تم غارقة في الليل. شطف بالماء البارد.
• مزيج الكاجو بأقصى سرعة حتى تصبح ناعمة وطرية. مزيج الكاجو مع حليب جوز الهند وزيت جوز الهند والعسل والتمر والفانيليا والملح. مزج مرة أخرى حتى سلس.
• مرة واحدة على نحو سلس ، صب الخليط في وعاء. أضف الزبيب في الأعلى. ضعها في الفريزر وانتظر حتى تصلب.
• قبل التقديم ، أزيلي الآيس كريم من الفريزر واتركيه لبضع دقائق.
• آيس كريم زبيب جاهز للاستمتاع به.

5. آيس كريم الليمون

مادة:

• 5 ليمون
• 500 مل من حليب اللوز أو حليب الصويا
• 200 مل من حليب جوز الهند النقي
• 3 ملاعق طعام من العسل
• 1 ملعقة صغيرة مستخلص ليمون
• ملح كاف
• إضافات حسب الذوق

كيف تصنع:

• قم بإعداد حاوية. قشر الليمون المبشور. تأكد من أنك لا تبسط على الجزء الأبيض. في نفس الحاوية ، اضغط على الليمون.
• أضف الحليب والعسل والفانيليا وحليب جوز الهند إلى الحاوية. يُمزج المزيج حتى يتكاثف المزيج قليلاً.
• صب خليط الآيس كريم في وعاء.
• حفظ الآيس كريم في الداخل الفريزر حتى يتجمد.
• قبل التقديم ، قم بإزالته من الفريزر واسمحوا الوقوف لبضع دقائق.
• أضفه إضافات أي شيء على القمة هو ما تريده ، والآيس كريم بالليمون جاهز للاستمتاع به.

6. مانجو آيس كريم

المكونات:

• 250 مل من اللبن الزبادي
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا مستخرج
• 2 المانجو الناضجة التي تم تقشيرها وتجمدها

كيف تصنع:

• ضع جميع المكونات في خلاط. مزج بسرعة عالية حتى تصبح سميكة قليلاً دسم.
• صب في وعاء.
• أدخل في الفريزر حتى تصلب.
• قبل التقديم ، رش إضافات الفواكه أو الشوكولاته حسب ذوقك.
• آيس كريم المانجو جاهز للتقديم.

7. آيس كريم الكاكاو بالنعناع الأفوكادو

المكونات:

• 250 مل من اللبن الزبادي
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
• 1 الافوكادو ناضجة ، وكشط اللحم
• 3 الموز المجمدة
• ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع
• أوراق النعناع الطازجة بما فيه الكفاية
• رقائق شوكو حسب الذوق
• ملح كاف

كيف تصنع:

• إضافة جميع المكونات (باستثناء رقائق شوكو) في الخلاط. خلاط مع أقصى سرعة حتى سميكة وسميكة قليلا دسم.
• مرة واحدة على نحو سلس ، مع مزيج رقائق شوكو في الخليط. يقلب حتى مزجه.
• صب خليط الآيس كريم في وعاء.
• أدخل في الفريزر واتركها لتتصلب.
• قبل التقديم ، اترك البوظة لعدة دقائق في درجة حرارة الغرفة.
• آيس كريم نعناع الشوكولاته جاهز ليتم تقديمه.