محتويات:
- فيديو طبي: خطير جدا !!الأغدية الممنوعة على مرضى السكري !! و أوراق الزيتون فيها علاج ♛موسوعة التغذية و الصحة
- الشاي الأخضر يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري
- ما هو الشاي الصحي لمرض السكري؟
فيديو طبي: خطير جدا !!الأغدية الممنوعة على مرضى السكري !! و أوراق الزيتون فيها علاج ♛موسوعة التغذية و الصحة
حتى إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، يمكنك الاستمتاع بالشاي كل صباح أو في المساء. والخبر السار هو أن الشاي مفيد لمرضى السكري لأنه يمكن أن يحسن من حساسية الأنسولين وينظم عملية التمثيل الغذائي لسكر الدم إلى الأفضل. لذا ، ما هو الشاي الصحي لمرض السكري؟ ها هي الفكرة.
الشاي الأخضر يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري
عندما يأتي داء السكري إلى حياتك ، يبدو أنك ستكون منشغلاً بكيفية الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. على الرغم من أن هذا هو التزام ، لا تجعل هذه المهمة الصعبة التي تؤثر على أيامك.
هناك طريقة واحدة سهلة وممتعة يمكن أن تساعدك على إدارة السكر في الدم ضمن حدود آمنة ، أي عن طريق شرب الشاي.
وفقا لبحث نشر على مجلة السكري والتمثيل الغذائي في عام 2013 ، كان لدى الشخص الذي شرب ستة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم فرصة أقل بنسبة 33 بالمائة للتأثر مرض السكري من النوع 2 بالمقارنة مع شخص شرب أقل من كوب من الشاي الأخضر في الأسبوع ، أجريت هذه الدراسة في اليابان.
وفقا لسوزان شتاينبوم ، وهي طبيبة قلب ورئيسة صحة قلب المرأة في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك ، من خلال تفاعل كيميائي حيوي ، الشاي ، خاصة الشاي الاخضر مساعدة خلية تصبح أكثر حساسية ، بحيث يكون أفضل قدرة على استقلاب السكر للأفضل. يعتبر الشاي الأخضر جيدًا لمرضى السكر لأنه يساعد على تحسين أداء نظام التمثيل الغذائي.
ليس هذا فقط ، يحتوي الشاي على مادة تسمى بوليفينول ، هذه المواد هي مضادات للأكسدة الموجودة في كل النباتات. يمكن أن تساعد هذه البوليفينول على تقليل الإجهاد التأكسدي ، وهي حالة تتجاوز فيها كمية الجذور الحرة في الجسم قدرة الجسم على تحييدها.
عندما يحدث الإجهاد التأكسدي عاليًا بما يكفي ، تصبح شدة عملية أكسدة خلايا الجسم الطبيعية أعلى وتسبب المزيد من الضرر. يساعد البوليفينول في مكافحة هذا الضرر. كما تسبب مادة البوليفينول توسع الأوعية الدموية (تمدد الشرايين) ، والذي يمكن أن يخفض ضغط الدم ، ويمنع تجلط الدم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول.
الشاي يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري. يمكن أن يساعد البوليفينول الموجود في الغالب في الشاي الأخضر على تنظيم الجلوكوز في الجسم ، ويساعد في السيطرة على مرض السكري.
ما هو الشاي الصحي لمرض السكري؟
تأكد من اختيار الشاي الأخضر ، وليس شاي الأعشاب ، أو الشاي الأسود، لماذا الشاي الاخضر؟ لأن هذا الشاي يحتوي على البوليفينول الأعلى مقارنة بالشاي الأسود أو الشاي الأخرى.
الشاي الأخضر يحتوي على مستويات أعلى من مادة البوليفينول لأنه مصنوع من أوراق الشاي التي لا يتم تخميرها بشكل مختلف عن الشاي الأسود ، الذي يجب أن يتم تخميره. وفقا لدراسةوالشاي الاخضر قادر انخفاض مستويات السكر في الدم في مرضى السكري.
لا تضيف الحليب إلى الشاي الخاص بك. إذا كنت ترغب في إضافة السكر ، تأكد من استخدام محلي منخفض السعرات الحرارية واحتواء الكروم لتحسين وظيفة الأنسولين في الجسم ، مما يساعد مرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم.
يمكنك اختيار الشاي على شكل أكياس الشاي أو الشاي أو الشاي المسحوق. ومع ذلك ، إذا كنت تسأل ، أي نوع من الشاي هو الأفضل ، يتم تخمير الجواب الشاي. لذلك ، لا تقلق ، لا يزال بإمكانك مواصلة هوايتك ينقط خارجا حتى إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، مع ملاحظة ، فأنت تعرف ما هو شكل الشاي الصحي لمرض السكري.
