محتويات:
- فيديو طبي: احسن 3 انواع من العصيرالصحي للاطفال من الشهر 6-7-8-9..12
- 1. أبل
- 2. الموز
- 3. الأفوكادو
- 4. الكيوي
- 5. البابايا
- 6. الجوافة
فيديو طبي: احسن 3 انواع من العصيرالصحي للاطفال من الشهر 6-7-8-9..12
ASI هو أفضل مصدر للتغذية للأطفال الرضع. ولكن بعد ستة أشهر ، يجب أن تبدأ ببطء في إدخال الأطعمة الصلبة كأطعمة تكميلية لطفلك. هذا هو السبب في أن الغذاء المقدم يجب أن يكون مغذياً أيضاً حتى يتمتع الطفل بنمو صحي في وقت لاحق.
لكن الشيء هو ، لا يمكنك إطعام ابنك بلا مبالاة. لأنه لا يزال من الصعب ابتلاع وهضم الأطعمة الصعبة. هم ... ماذا ، إذن ، الطعام المغذي ، سهل الأكل ، لكن ما زال لذيذ؟
الجواب هو الثمار. نعم! من السهل تقديم الفواكه النقية الغنية بالفيتامينات والمغذيات ، ولها أيضا مذاق لذيذ. فيما يلي بعض الفواكه للأطفال جيدة للاستهلاك.
1. أبل
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وغيرها من المعادن المفيدة جدًا للأطفال. بالإضافة إلى كونه سهل الهضم ، لا يسبب التفاح أيضًا الحساسية لطفلك الصغير. يمكنك إعطاء تفاحة لطفلك في الشهر الخامس أو السادس.
نصائح الطبخ:
- قم بإعداد تفاحة واحدة تم تقشيرها
- قطع التفاح الصغيرة ووضعها في حاوية مقاومة للحرارة
- قم باحتواء قطع التفاح في مقلاة لمدة 3 دقائق
- بعد التبخير ، امزج التفاح بالشوكة أو الخلاط
- يمكنك أيضا إضافة القرفة
2. الموز
يمكنك بالفعل إدخال الموز من عمر أربعة أشهر ، ولكن من الناحية المثالية العمر الموصى به لبدء الأطعمة الصلبة هو ستة أشهر. الموز هو ثمرة للأطفال الرضع التي غالبا ما تستخدم كأغذية تكميلية لأفضل حليب الثدي. لأن هذه الفاكهة تحتوي على ملمس ناعم وناعم ، لذلك لا يجعل من الصعب على الطفل أن يسحق أو يهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول بسهولة على الموز بأسعار رخيصة نسبيا.
يمكنك اختيار أمبون موزة أو موزة ذهبية أو لبن موز. الأهم من ذلك ، اختر موزة ناضجة إذا أعطيت للطفل.
نصائح لطهي عصيدة الموز:
- قشر وقطع الموز إلى قطع صغيرة
- أضف لبن الثدي أو الحليب الاصطناعي
- ثم سحق باستخدام شوكة ، أو مزيج في خلاط
- عصيدة الموز على استعداد لتقديمها
- يمكنك إعطائه لطفلك مباشرةً عن طريق الكشط باستخدام الملعقة
3. الأفوكادو
الفاكهة للأطفال الآخرين هي الأفوكادو. الأفوكادو هي مصدر للدهون غير المشبعة وفيتامين إي بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الأفوكادو بملمس ناعم ولها طعم جيد ، مما يجعلها مناسبة للاستخدام كأغذية تكميلية لحليب الثدي.
نصائح الطبخ:
- تحضير نصف الأفوكادو المطبوخ
- قشر الجلد واتخاذ لحم الثمرة
- سحق اللحم باستخدام شوكة أو خلاط
- يمكنك أيضًا إضافة الموز أو الحليب أو غيرها من الفواكه التي يمكن أن تعطيك القليل من المذاق
4. الكيوي
فاكهة الكيوي غنية بالألياف والفيتامينات A و C. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الخصائص الحمضية أحيانًا في طفح حفاضات أو طفح جلدي. لذلك ، كن حريصًا على رؤية أي علامات للحساسية عند إعطائها للطفل للمرة الأولى.
نصائح الطبخ:
- قشر فاكهة الكيوي وقطع إلى قطع صغيرة
- مزج القطع مع شوكة أو خلاط أو معالج طعام
- عصيدة فاكهة الكيوي جاهزة للتقديم
5. البابايا
البابايا بالإضافة إلى الحلو ولذيذ غنية أيضا في حمض الفوليك ، والألياف ، والفيتامينات A ، C و E. محتوى الألياف وإنزيم من البابين الواردة في البابايا جيد جدا لعملية الهضم للطفل. لذلك ، كثير من الناس جعل البابايا كعلاج طبيعي للتغلب على مشاكل الإمساك.
نصائح الطبخ:
- جهز البابايا الناضجة ذات اللون الأصفر والبرتقالي ، وتأكد من خلوها من البقع
- غسل البابايا مع خليط من الماء والخل لإزالة البكتيريا
- شطف تحت الماء وتجفيفها
- قشر الجلد وشريحة البابايا في النصف ، لا تنس لإزالة البذور
- اغسل البابايا مرة أخرى لإزالة بقايا البذور
- قطع البابايا إلى قطع صغيرة ، وهريس
- عصيدة البابايا على استعداد لتقديمها
6. الجوافة
الجوافة غنية بفيتامين C وتساعد على تعزيز جهاز المناعة. يمكن أن الألياف الغذائية في هذه الفاكهة أيضا تحسين صحة الجهاز الهضمي.
نصائح الطبخ:
- قطع الجوافة في النصف
- إزالة البذور باستخدام ملعقة
- قطع الجوافة إلى قطع صغيرة واستخدام البخار لعدة دقائق
- امزجه في خلاط
- أضف الماء للحصول على الاختبار المطلوب
