محتويات:
- فيديو طبي: طريقة يابانية خطيرة ، لنسف دهون البطن فى اسبوعين فقط ..!!
- ما هو الليبتين؟
- مقاومة اللبتين هي اضطراب يمكن أن يسبب السمنة
- ما الذي يسبب مقاومة اللبتين؟
- كيف تمنع مقاومة الليبتين؟
فيديو طبي: طريقة يابانية خطيرة ، لنسف دهون البطن فى اسبوعين فقط ..!!
كثير من الناس مخطئون ، زاعمين أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يجب أن يكونوا بسبب الأكل ولا يستطيعون السيطرة على أنفسهم. في الواقع ، حالات السمنة ليست بهذه البساطة. في الواقع هناك أشياء أخرى متعلقة بالبدانة ، وهي هرمون اللبتين. هذه المقاومة الهرمونية تبين أن السبب الرئيسي لتراكم الدهون في البشر. كيف حالك ، هاه؟ هيا ، تعلم المزيد عن مقاومة اللبتين في المراجعة التالية.
ما هو الليبتين؟
Leptin هو هرمون مصنوع من الخلايا الدهنية. وظيفته هي السيطرة على الشهية والجوع. يشير لبتين إلى الدماغ ليخبرك عندما تشعر المعدة بالامتلاء.
في جزء الدماغ المسمى الوطاء ، هناك مستقبلات أو مواد خاصة تتلقى إشارات هرمون الليبتين والتي ستكون فعالة إذا كانت مستويات الليبتين في الجسم مرتفعة للغاية.
سوف يزيد هرمون اللبتين إذا كنت ممتلئة ومن ثم إعطاء إشارة إلى المستقبل. ستتلقى المستقبلات الخاصة في منطقة ما تحت المهاد رسالة تفيد بأن معدتك مشحونة بالكامل وتقلل من الجوع والشهية.
إذا كان هرمون الليبتين منخفضًا جدًا في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى إفراط الشخص في تناول الطعام.
مقاومة اللبتين هي اضطراب يمكن أن يسبب السمنة
الناس الذين يعانون من السمنة لديهم الكثير من الدهون في الجسم في الخلايا الدهنية. لأن الليبتين يتم إنتاجه بواسطة الخلايا الدهنية ، فإن كمية الليبتين في جسم الشخص تتناسب مع كمية الدهون في الجسم. لذلك ، لدى الأشخاص البدناء أيضًا مستويات عالية جدًا من الليبتين.
يجب أن يمنع هذا المستوى من الليبتين الناس من الأكل ، لأن دماغك يجب أن يعرف أن لديك بالفعل العديد من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.
ومع ذلك ، فإن المشكلة هي أن هذه الإشارة من الليبتين لا تعمل. هناك الكثير من الليبتين ، لكن دماغك لا يستطيع اكتشافه. هذه الحالة تسمى المقاومة اللبتين. يصبح الليبتين مقاومًا ولا يعمل بشكل صحيح بسبب دخول كمية كبيرة من الدهون. نتيجة لذلك ، مستويات عالية جدا من الليبتين في الجسم.
في الوقت الحاضر ، يعتقد أن مقاومة الليبتين هي اضطراب بيولوجي كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
عندما لا يتلقى الدماغ إشارات لبتين ، فإن عقلك سيعتقد أن جسدك يتضور جوعًا ويحتاج إلى الطعام ، حتى ولو كان لديك في الواقع أكثر من سعرات حرارية كافية.
هذا يجعل عقلك يغيّر فيزيولوجيك وسلوكك لاستعادة الدهون التي لا يفكر بها دماغك. يظن عقلك عن طريق الخطأ أنه عليك أن تأكل حتى لا تتضور جوعًا ، لذلك تميل إلى تناول المزيد. بالإضافة إلى ذلك ، يفكر دماغك أيضًا بأنك بحاجة إلى توفير الطاقة ، لذلك تشعر أنك أكثر كسولًا وتجعلك تحرق سعرات حرارية أقل عند الراحة.
لذا ، فإن تناول الطعام في الغالب وعدم ممارسة الرياضة ليس هو سبب الوزن الزائد ، بل نتيجة مقاومة الليبتين.
ما الذي يسبب مقاومة اللبتين؟
وفقا للدكتور Guyenet ، عدة آليات الخلية وراء حدوث مقاومة اللبتين ، من بين أمور أخرى.
- ربما يكون الالتهاب في جزء الدماغ ما تحت المهاد هو سبب مقاومة الليبتين.
- يمكن أن يؤدي وجود أحماض دهنية حرة عالية في مجرى الدم إلى زيادة الدهون الاستقلابية في الدماغ والتداخل مع إشارات اللبتين.
- لديها مستويات عالية من اللبتين.
تقريبا كل هذه العوامل تزيد في الناس يعانون من السمنة المفرطة. إذن هذان الشرطان مرتبطان ببعضهما البعض. حيث يحصل الناس على مستويات الدهون والليبتين سوف تحصل على أعلى.
كيف تمنع مقاومة الليبتين؟
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تواجه مقاومة لبتين هي النظر في المرآة. إذا كان لديك الكثير من الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن ، فمن المؤكد أن لديك مقاومة لبتين.
لمنع مقاومة الليبتين ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها:
- تجنب الأطعمة المصنعة لأنها يمكن أن تضر الأمعاء وتسبب الالتهاب.
- تناول الألياف القابلة للذوبان يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء ويمكنه مقاومة السمنة.
- ممارسة كافية والنشاط البدني.
- الحصول على ما يكفي من النوم.
- خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، يمكن أن ارتفاع ثلاثي الجليسريد في الدم يمنع نقل الليبتين من الدم والدماغ. أفضل طريقة للحد من الدهون الثلاثية هو الحد من تناول الكربوهيدرات.
- تناول الكثير من البروتين يمكن أن يسبب فقدان الوزن.
