هل صحيح أن الحليب قليل الدسم هو أكثر صحة لمرضى السكر

يمكن أن يزيد داء السكري من خطر تعرض الشخص للكسور وهشاشة العظام. نُشر هذا البيان في مجلة توقعات مرض السكري تحت رعاية الجمعية الأمريكية للسكري (ADA). لهذا السبب ، هناك حاجة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب من قبل مرضى السكري للحفاظ على قوة العظام وحمايتهم من هشاشة العظام.

لذا ، ما هو نوع الحليب الجيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري؟ حقا حليب قليل الدسم أكثر صحة لمرضى السكر مقارنة بأنواع أخرى من الحليب لمرض السكري؟

لماذا يحتاج مرضى السكري إلى شرب الحليب؟

قبل مناقشة المزيد عن نوع الحليب لمرض السكري ، عليك أن تعرف لماذا يحتاج مرضى السكري إلى شرب الحليب.

وفقا ل المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي والأمراض الجلديةالأشخاص الذين لديهم مرض السكري من النوع الأول لديهم عادة كثافة منخفضة للعظام. ترتبط هذه الحالة بعدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين ، على الرغم من أن الأنسولين يمكن أن يزيد من نمو العظام وقوتها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول لديهم أيضًا خطر كبير من الإصابة بالكسور. هذا لأن مرضى السكر يعانون من مشاكل في الرؤية وتلف الأعصاب مما يزيد من مخاطر السقوط والكسور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأسلوب الحياة غير الصحي لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أن يتدخل أيضًا في صحة العظام.

وفقا للأبحاث التي أجريت على الأشخاص الذين يحاولون تقليص حجمها ، بالإضافة إلى كونها غنية بالكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، وفيتامين D ، فإن احتياجات الجسم من الحليب أثبتت أنها قادرة على إنقاص الوزن. أجريت هذه الدراسة على 322 شخصًا يتألفون من أشخاص أصحاء وأشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون معظم الحليب ، الذي يبلغ حوالي 355 مل أو حوالي 1.5 كوب ، يفقد وزنه بقدر 2.27 كجم مقارنة بالأشخاص الذين يشربون نصف كوب فقط كل يوم. لذلك ، بالإضافة إلى الحفاظ على عظام صحية وقوية ، يمكن أيضًا للحليب لمرض السكري أن يقلل من الوزن الزائد الذي يهاجم الأشخاص عادةً مرض السكري من النوع 2.

هل الحليب منخفض الدهون أكثر صحة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري؟

الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. في الواقع ، وفقا ل الرابطة الأمريكية للسكري وأمريكا وزارة الزراعة، يمكن أن تستهلك مرضى السكري حليب البقر. ومع ذلك ، لأن مرض السكري يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، فأنت بحاجة إلى اختيار النوع المناسب من الحليب. الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والدهون هو نوع من الحليب يجب تجنبه.

كونستانس براون ريجز، MSEd، RD، CDE، CDN، speakers for the Academy of Nutrition and Dietetics and bookathors الدليل الأفريقي الأمريكي للعيش الكريم مع مرض السكري، وذكر أن الحليب منخفض أو غير دهن هو مشروب جيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

لهذا السبب ، توصي الجمعية الأمريكية لمرض السكري بتناول 2 إلى 3 أكواب من الحليب قليل الدسم كل يوم. الحليب قليل الدسم هو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين لصحة جسم المصابين بالسكري.

بالإضافة إلى الحليب قليل الدسم ، يمكنك أيضا شرب حليب الصويا و حليب اللوز كبديل. ومع ذلك ، لا تختار فقط الحليب. لا تزال بحاجة إلى توخي الحذر عند رؤية الملصق الذي يحتوي على الحليب الذي ستقوم بشرائه يحتوي على سكر إضافي أو لا. ﺣﺎول اﺧﺘﻴﺎر اﻟﺤﻠﻴﺐ اﻟﻤﻨﺨﻔﺾ اﻟﺪﺳﻢ ﺑﺪون ﺳﻜﺮ ﻣﻀﺎف ﺑﺤﻴﺚ ﻻ ﺗﺰداد ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻏﻠﻮآﻮز اﻟﺪم وﺗﺰﻳﺪ ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﺼﺤﻴﺔ.