محتويات:
- فيديو طبي: سين جيم (4): هل يمكن للشاي الأخضر حرق الدهون؟
- ما هي المكونات في الشاي الأخضر؟
- كيف يعمل الشاي الأخضر لحرق الدهون؟
- الشاي الأخضر ليس اختصار لنحافة
فيديو طبي: سين جيم (4): هل يمكن للشاي الأخضر حرق الدهون؟
هل تخطط للذهاب في نظام غذائي في المستقبل القريب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت مشغول حاليًا بإعداد نمط النظام الغذائي. تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك هو جيد للجسم ، وتناول الأطعمة المتوازنة ، لا شيء ينخفض أو مبالغا فيه. إذا كنت لا تعرف كيفية اختيار الأطعمة والمشروبات الصحيحة ، فإن نظامك الغذائي سيكون غير فعال.
يجب أن تكون ذكيًا في اختيار الأطعمة والمشروبات المفيدة حقًا لنظامك الغذائي. هل تعلم أن الشاي الأخضر فعال لحرق الدهون في الجسم؟ هذه ليست خرافة بل حقيقة. وبحسب الأبحاث التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن الشاي الأخضر يؤثر بشكل كبير على وزن جسم الشخص إذا استهلك بشكل صحيح. سنعرف كيف يعمل الشاي الأخضر المفيدة لنظامك الغذائي في هذه المقالة.
ما هي المكونات في الشاي الأخضر؟
قبل وقت طويل من الشاي الأخضر الشهير أو الشاي الأخضر ، كان الشعب الصيني يستخدم منذ آلاف السنين الشاي الأخضر كمشروب صحي. في ذلك الوقت كان يعتقد أيضا أن الشاي هو دواء ووسيلة للتأمل ، بحيث ينتشر هذا الشراب في نهاية المطاف في جميع أنحاء العالم ويشتهر على نحو متزايد في إندونيسيا. أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر هو مشروب صحي إلى جانب الشاي المنعش.
في الواقع ، يأتي الشاي الأخضر من أشجار الشاي العادية ، ولكن الشاي الأخضر من خلال عملية التخمير والتدفئة عن طريق تبخير الشاي ثم تسخينه مرة أخرى لمنع الجذور الحرة أو الأكسدة. في الشاي الأخضر هناك 15 زهرة ، والمحتوى الموجود في الشاي الأخضر الأكثر أهمية لحرق الدهون في الجسم هو الكافيين ، الكاتيكين ، وأخطاء أبيغالوكاتين. هذه المكونات الثلاثة ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، تساهم بشكل كبير في حرق الدهون في جسمك.
كيف يعمل الشاي الأخضر لحرق الدهون؟
يؤثر محتوى الكافيين و الكاتيكين و أخطاء ابيغالوكاتين بشكل كبير على عملية الأيض. العملية الهامة في حرق الدهون في الجسم هي كيف يمكن تدمير الدهون ونقلها إلى مجرى الدم. يمكن أن تساعد المركبات النشطة الموجودة في الشاي الأخضر في عملية الاحتراق هذه.
يمكن لمضادات الأكسدة الرئيسية في الشاي الأخضر ، وهي غاليت إيبيغالوكاتين ، أن تساعد في تثبيط إنزيم يمكن أن يكسر هرمون بافراز. هذا الهرمون يستخدمه الجهاز العصبي لإرسال إشارات إلى الدهون للتكسر والانتقال إلى مجرى الدم. كلما زاد إفراز إنزيم هرمون في الجسم ، كلما زادت قوة الإشارة. بهذه الطريقة ، يمكن حرق المزيد من الدهون في الجسم. إذا تم حرق الكثير من الدهون والتحركات في مجرى الدم ، سيتم إطلاق الدهون المحروقة من قبل الجسم في شكل طاقة.
الشاي الأخضر ليس اختصار لنحافة
إن محتوى خطأ epigalocatecin أو EGCG في الشاي الأخضر هو ما يزيد من هرمون حرق الدهون في جسمك. وفقا للبحوث ، الشاي الأخضر فعال جدا في حرق الدهون عند ممارسة الرياضة.
ولكن يجب أن نتذكر أن الشاي الأخضر ليس اختصارًا لكونك رقيقًا ، فالشاي الأخضر مفيد جدًا إذا كنت تدير نظامًا غذائيًا فعالاً. إذا كنت تعرف بالفعل كيف يعمل الشاي الأخضر ، فقد حان دورك لاستخدامه.
اقرأ أيضا:
- بين القهوة الخضراء والشاي الأخضر ، أيهما أكثر صحة؟
- 3 طرق لخفض الوزن دون اتباع نظام غذائي ضيق
- ماتشا مقابل الشاي الأخضر ، ما الفرق؟ أيهما أكثر صحة؟
