محتويات:
- فيديو طبي: Zeitgeist Addendum
- ما هو النظام الغذائي لجنرال موتورز؟
- دليل لنظام غذائي GM
- كن حذرًا ، قد تكون الأنظمة المعدلة وراثيًا خطرة على الصحة
فيديو طبي: Zeitgeist Addendum
هل سمعت عن حمية جنرال موتورز؟ ويقال إن هذا النظام الغذائي ليكون قادرا على فقدان الوزن ما يصل إلى 5-8 كيلوغراما (كلغ) في الأسبوع. طريقة لفقدان الوزن بسرعة ، أليس كذلك؟ هذا يجعل الكثير من الناس مهتمين في محاولة ذلك. ومع ذلك ، هل هذا النظام الغذائي آمن بالتأكيد؟ هل هناك مخاطر من النظام الغذائي المعدلة وراثيا؟ تحقق من المراجعة التالية لمعرفة ذلك.
ما هو النظام الغذائي لجنرال موتورز؟
النظام الغذائي لجنرال موتورز يقف لنظام غذائي جنرال موتورز. كما يوحي الاسم ، تم تطوير هذا النظام الغذائي في الأصل لموظفي شركة جنرال موتورز للسيارات في الثمانينات ، والتي تهدف إلى إنقاص الوزن. تمت الموافقة على هذا النظام الغذائي أيضا من قبل إدارة الغذاء والدواء (وكالة الرقابة على المخدرات والغذاء في الولايات المتحدة). بالإضافة إلى ذلك ، تم اختبار النظام الغذائي الخاص بجنرال موتورز في مركز أبحاث جونز هوبكنز الصحي.
ويستند النظام الغذائي العالمي على المبدأ القائل بأن تناول الطعام المخطط فقط ، فإن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي تأتي من الغذاء. تم شرح هذا المبدأ من قبل خبير تغذية من الولايات المتحدة ، Ashvini Mashru ، R. D. ، في صحة المرأة.
هذا يمكن أن يجعل وزنك ينخفض أسرع. يتم تنفيذ حمية جنرال موتورز لمدة 7 أيام مع قواعد غذائية مختلفة في اليوم الواحد.
دليل لنظام غذائي GM
فيما يلي قواعد تنفيذ النظام الغذائي لجنرال موتورز لمدة سبعة أيام.
اليوم الأول: فقط أكل الفواكه ، باستثناء الموز. والسبب هو أن الموز يحتوي على مستويات أعلى من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بالأنواع الأخرى من الفاكهة. نوصي باختيار الفواكه مع الكثير من الماء ، مثل البطيخ والتفاح. هذا النوع من الفاكهة يمكن أن يساعد في إزالة السموم من جسمك.
اليوم الثاني: فقط تناول الخضراوات ، بدءا من البطاطا المشوية أو المسلوقة (لا تقلى). توفر الخضروات العديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضراوات على عدد قليل من السعرات الحرارية.
اليوم الثالث: تناول الخضار والفواكه كما يحلو لك. ومع ذلك ، لا يجوز لك تناول الموز والبطاطا.
اليوم الرابع: يمكنك تناول ما يصل إلى ثمانية الموز وشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الحليب. يتم ذلك لاستبدال نقص البوتاسيوم والصوديوم للأيام الثلاثة الماضية. يمكنك أيضا تناول حساء الخضار ملء اليوم.
اليوم الخامس: لقد حان الوقت لتناول اللحوم الخالية من الدهون مع الطماطم (ما يصل إلى ستة الطماطم). لا يزال يسمح لك أيضا لتناول حساء الخضار.
اليوم السادس: لا يزال يمكنك تناول اللحوم الخالية من الدهون ، يرافقه أنواع مختلفة من الخضار.
اليوم السابع: في هذا اليوم الأخير ، يُسمح لك بتناول الأرز البني مع جميع أنواع الخضار. يمكنك أيضا شرب عصير الفاكهة.
كما يتم تشجيعك على شرب الكثير من الماء (حتى 12-15 كوب) كل يوم خلال هذا النظام الغذائي. هذا يهدف إلى المساعدة على إزالة السموم من جسمك.
كن حذرًا ، قد تكون الأنظمة المعدلة وراثيًا خطرة على الصحة
في الواقع ، يقول الكثيرون إن هذا النظام الغذائي يساعد على إنقاص الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي لديه بالتأكيد مخاطره الخاصة.
إن الحد من نوع الطعام كل يوم يجعل الكثير من الناس يشكون من الدوار وبدلا من ذلك يرغبون في تناول المزيد في اليوم الثالث أو الرابع. يمكن أن تجعلك القيود على الطعام أيضًا تعاني من نقص في العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمك كل يوم.
يمكن أن يجعلك نقص التغذية يعاني من فقدان الشعر الشديد ، جفاف الجلد ، التعب ، ضعف العضلات ، وفقر الدم. فقط عدد قليل من السعرات الحرارية تدخل الجسم إلى جانب عدم متوازنة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مما يجعل النظام الغذائي المعدلة وراثيا يمكن أن يؤدي أيضا إلى أن يكون التمثيل الغذائي في الجسم أبطأ.
أكبر مشكلة مع النظام الغذائي العالمي هو أن المبادئ التوجيهية تنفذ فقط لمدة 7 أيام ، وليس مستداما. لذا ، على الرغم من أنك قد فقدت وزنك أثناء اتباع نظام غذائي جيني ، فإن وزنك سيرتفع مرة أخرى عندما تعود إلى عاداتك الغذائية الأصلية. يحدث هذا غالبًا لأن الوزن المفقود خلال النظام الغذائي المعدّل وراثيًا هو الماء الثقيل وليس الدهون.
وهكذا، الحميات المعدلة وراثيا ليست طريقة آمنة لفقدان الوزن، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب عليك القيام بذلك بطريقة صحية. تغيير عادات الأكل الخاصة بك لتكون أكثر صحة ، بحيث يمكن أن يكون ذلك مستداما ، وليس مجرد تغيير النظام الغذائي الخاص بك أثناء اتباع نظام غذائي. بالإضافة إلى ذلك ، التوازن أيضا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
