محتويات:
فيديو طبي: فقر الدم بعد الولادة
قد يكون التعب والضعف هو أوضح دلالة على أنك قد تكون ناقصًا في الحديد.
المشكلة هي أنه من الصعب معرفة ما إذا كانت المستويات المنخفضة من الحديد تجعلك تشعر بهذه الطريقة ، أم أن هذا هو التعب العادي الذي تعاني منه الأمهات الجدد والرعاية الجديدة؟ قد تكون أيضًا ضعيفًا بسبب ذلك البلوز الطفل، أو العديد من التحديات في رعاية الطفل الوليد.
قد يكون من الأسهل العثور على أعراض نقص الحديد الأخرى ، مثل ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة ، أو عدم القدرة على التنفس. قد تبدو أيضا شاحبة أكثر من المعتاد.
الأعراض الأخرى التي تظهر بشكل أقل عند نقص الحديد هي:
- تريد أن تأكل الطعام غير عادي مثل الخضروات متموج
- التغييرات طعم الغذاء
- آذان رنين (طنين)
- اللسان يؤلمك
- صداع
- الحكة
إذا كان مستوى الحديد منخفضًا ، فقد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، مثل السعال والإنفلونزا.
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين ، الذي يقوم بتخزين ونقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. سيساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد الجسم على القيام بذلك. هناك نوعان من الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج تحتوي على هدب الحديد ، والتي يمكن استخدامها بسهولة من قبل الجسم
- تحتوي الحبوب والفواكه المجففة والحبوب والخضراوات الخضراء على حديد غير قابل للصدأ ، وهو أمر يصعب على الجسم امتصاصه
يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد غير القابل للصدأ في الطعام. شرب عصير البرتقال أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) والخضروات مثل القرنبيط ، والفلفل الحلو ، أو فاكهة الكيوي في وقت الطعام سوف يساعد.
السبانخ ليست في الواقع مصدرا جيدا للحديد لأنها تحتوي على أكسالات ، مما يجعل من الصعب امتصاص الحديد. الخضروات الخضراء الأخرى مثل الملفوف والبنجر عريض الأوراق ، الجرجير ، والقرنبيط هي أفضل.
تجنب شرب الشاي والقهوة أثناء تناول الطعام لأنها تحتوي على مادة البوليفينول ، مما يجعل من الصعب امتصاص الحديد من الطعام. الأدوية المضادة للحموضة التي تخفف حرقة المعدة تمنع الجسم من امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناوله.
إذا كنت ترضعين طفلك ، فيمكنك تناول مكملات الفيتامينات التي تحتوي على الحديد. اعتني بنفسك وحاول أن تستريح أثناء النهار عندما يكون الطفل نائماً.
إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص في الحديد ، أخبر طبيبك عن هذه المشكلة. يمكن أن تؤثر مستويات الحديد المنخفضة على الحالة المزاجية والترابط مع الأطفال. قد تكون عصبيًا وحساسًا ، وتصبح أكثر عرضة للاكتئاب التالي للوضع. يمكن للإجهاد أيضًا أن يجعل من الصعب عليك الإرضاع من الثدي.
قد لا يكون لديك فحص دم بعد الولادة إذا لم تكن قد خضعت لعملية قيصرية ، أو فقدت الكثير من الدم أثناء الولادة ، أو واجهت مشاكل أخرى ، مثل الدوخة. لذا ، أخبر طبيبتك أو ممرضة التوليد أو الممرضة إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في الحديد ، حتى يتمكنوا من إجراء فحص الدم.
إذا تم تشخيص أنك تعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد بعد الولادة ، فسيتم إعطاؤك قرصًا حديديًا للقضاء على المشكلة.
