محتويات:
- فيديو طبي: ريجيم الليمون لإنقاص الوزن السريع
- فوائد التمر الهندي في فقدان الوزن
- يمكن للمحتوى الحمضي في جافا أن يبطئ إنتاج الدهون
- من لا ينبغي أن يأكل التمر الهندي؟
- 1. الأمهات الحوامل والمرضعات
- 2. مرضى السكر
- 3. قبل الجراحة
فيديو طبي: ريجيم الليمون لإنقاص الوزن السريع
في إندونيسيا ، فاكهة التمر الهندي ليست غريبة على القائمة الأسطورية لخضراوات التمر الهندي المجهزة. يجعل الطعم الحامض الفاكهة البنية مكملا للمطبخ التقليدي والصلصات المجهزة والوجبات الخفيفة وحتى المرطبات العطشى. ولكن ، هل تعلم أن الفاكهة تسمى أيضاتمر هندي يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي وفقدان الوزن بسبب محتوى الحمض؟
فوائد التمر الهندي في فقدان الوزن
يسمى التمر الهندي أو باللغة اللاتينية تاماريندوس إنديكا عاديتستخدم في عدد من الأغراض الطبية بما في ذلك أدوية الوقاية من داء السكري ولدغ الثعابين السامة. دراسة عام 2011 نشرت في مجلة علم الصيدلة وعلم الصيدلة فحصت آثار المستخلصات تاماريندوس إنديكا في وزن الجسم في الفئران على نظام غذائي بسبب السمنة. ونتيجة لذلك ، وجد الباحثون أن المستخلص tamarindus indica يمكن أن يساعد في زيادة فقدان الوزن بشكل كبير في هذه الفئران.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة عام 2012 نشرت في مجلة الطب الطبيعي أيضا نتائج مماثلة في الفئران السمينة نظرا لجرعة من مستخلص التمر الهندي. على الرغم من أن مستخلص التمر الهندي يوفر فوائد للفئران ، إلا أنه من غير المعروف ما إذا كان سيكون له نفس التأثير على البشر. بقية ، يجب إجراء دراسات سريرية أخرى قبل أن تكون هناك مطالبات محددة في حالات فقدان الوزن.
يمكن للمحتوى الحمضي في جافا أن يبطئ إنتاج الدهون
من المتوقع أن يكون حمض الهيدروكسيد أو HCA في حمض الجاوي ، مادة مؤثرة في فقدان الوزن. صرح مركز جامعة ميريلاند الطبي أن الدراسات الأنبوبية تظهر أن HCA في tamarindus indica يمكن أن يساعد في منع تخزين الدهون في الجسم.
بعد ذلك ، ذكرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة السمنة أنه في حين أن HCA يمكن أن يزيد من فقدان الوزن على المدى القصير ، فإن التأثير ليس كبيرًا في الواقع. عندما يستهلك الجسم التمر الهندي ، يكون محتوى HCA فيه قادرًا أيضًا على كبت الشهية من خلال زيادة مستويات الناقلات العصبية السيروتونين. إن عملية الهضم الخاصة بك سوف تؤدي إلى تأثيرات عمل مثالية ، ويمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
من لا ينبغي أن يأكل التمر الهندي؟
وبصرف النظر عن الخصائص الحمضية لجافا ، لا يمكن للجميع أكل هذه الفاكهة الحامضة. هنا هي الشروط التي يجب أن تكون حذرة قبل استهلاك التمر الهندي:
1. الأمهات الحوامل والمرضعات
في الواقع لا يزال يخلط وضوح تأثير هذه الفاكهة على الأمهات الحوامل والمرضعات. لكن بعض الأشياء يجب أن تكون معروفة بالتأكيد ، كوب واحد من المستخلص tamarindus indica يحتوي على 3.36 ملليغرام من الحديد ، وهو 12 في المئة من 27 ملليغرام من الحديد التي تحتاجها النساء الحوامل يومياً. الحديد مهم جدا لأنه يساعد على دعم زيادة حجم الدم ، ولكن يمكن أيضا أن يقلل من فرص الولادة المبكرة وخطر انخفاض الوزن عند الولادة.
2. مرضى السكر
يمكن أن يعمل الحمض أيضًا لتقليل مستويات سكر الدم. هناك قلق من أنها قد تتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بداء السكري واستخدم التمر الهندي ، فراقب مستويات السكر في الدم عن كثب. لاحظ أيضًا تعديلات الجرعة الخاصة بأدوية السكري المستخدمة.
3. قبل الجراحة
هناك قلق من أن التمر الهندي يمكن أن يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة. من الأفضل التوقف عن استخدام التمر الهندي قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أي عملية جراحية.
