محتويات:
- فيديو طبي: شوربة حارقة للدهون+ نظام غذائي بدون جوع تخسيس من 4 الي 5 كيلو في الاسبوع
- ما هو حمية حمية؟
- ما الفرق بين حمية النظام الغذائي وطرق الحمية الأخرى؟
- نمط غذائي منخفض السعرات الحرارية
- مع القليل جدا من السعرات الحرارية ، هو حمية حمية صحية؟
فيديو طبي: شوربة حارقة للدهون+ نظام غذائي بدون جوع تخسيس من 4 الي 5 كيلو في الاسبوع
كل عام تقريبا يبدو أن هناك مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. منذ بعض الوقت ، كان نوع حساء الحساء مزدحمًا أو باللغة الإنجليزية souping، هذا النظام الغذائي تحظى بشعبية كبيرة ويقول كثيرون أن هذا النظام الغذائي يمكن أن تطهير الجسم عن طريق إزالة السموم أو إزالة السموم، هل الفوائد الصحية لحساء الحمية تجعل الناس مجانين بشأنها بشكل صحيح؟ أو ربما بالعكس ، فإن حمية الحساء ضارة بصحة جسمك؟ اكتشف الإجابة أدناه.
ما هو حمية حمية؟
حمية حساء هو اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن يتكون من نوع من طعام الحساء. كما تعلمون ، هناك العديد من أنواع الحساء. حساء الدجاج ، حساء الذرة ، حساء البطاطا ، وهلم جرا.
هذا النظام الغذائي أصبحت شعبية بسبب تأثيره الجيد على فقدان الوزن. ما عليك سوى أن ترتشف الحساء وليس عليك أن تهتم بالمضغ. بالطبع يبدو عمليًا ويبدو جيدًا جدًا لعملية الهضم.
يمكنك أيضا الجمع بين أنواع مختلفة من الطعام في حساء واحد. على سبيل المثال ، يمكنك الجمع بين الأطعمة المختلفة مثل لحم الدجاج قليل الدسم والقمح وأنواع مختلفة من الخضار.
ما الفرق بين حمية النظام الغذائي وطرق الحمية الأخرى؟
حمية حمية مفيدة أيضا للأشخاص الذين يعانون عسر الهضم، عندما تحصل على عسر الهضم ، ننصحك بتخفيف مهمة الجهاز الهضمي بعدم تناول الأطعمة الصلبة أو الصلبة. سوف يساعد الطعام السائل مثل الشوربة على عملية الانتعاش.
واحدة من المشاكل الغذائية للناس اليوم هي تناول الكثير من اللحوم من عضلات الحيوانات ، مثل صدور الدجاج ، ولكن تفتقر إلى المصادر الحيوانية التي تحتوي على الجيلاتين ، على سبيل المثال في الغضروف والنسيج الضام كما هو الحال في المفاصل الحيوانية. حساء الدجاج يحتوي على الكثير من الجيلاتين ، لذلك يمكن أن تجعل المتوازن الخاص بك متوازنة وابقائه بعيدا عن الالتهابات وزيادة المخاطر الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن حمية الحساء مجموعة متنوعة من الأطعمة. إلى جانب الخضروات والبروتين والدهون توجد أيضا. وبعبارة أخرى ، هذا يجعل هذا النوع من النظام الغذائي أكثر توازنا من حيث محتواه الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزايا هذا النظام الغذائي حساء لأن الحساء لا يحتوي على نسبة عالية جدا من السكر مثل حمية عصير.
نمط غذائي منخفض السعرات الحرارية
عادة ، في حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية ، سوف يأكل الناس وعاء من الحساء حوالي خمس مرات في اليوم ، كل بضع ساعات. تناول الطعام في كثير من الأحيان فقط في غضون بضع ساعات حتى لا تشعر بالجوع بل وتميل إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية غير صحية.
لا تخطئ ، حتى لو تناولت الحساء خمس مرات ، يحتوي وعاء واحد فقط على حوالي 100 إلى 200 سعرة حرارية. مع هذا العدد من السعرات الحرارية ، لن يجعلك الحساء سريعًا. يمكن أن يساعد بالفعل في إنقاص الوزن إذا تم تنفيذه وفقًا للقواعد.
مع القليل جدا من السعرات الحرارية ، هو حمية حمية صحية؟
أساسا ، حمية حمية مع النمط على النحو الوارد أعلاه لا يجوز استخدامها في أنماط الأكل المستمرة، لا تزال بحاجة إلى أطعمة أخرى لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
على سبيل المثال ، يمكنك اتباع حمية غذائية من خلال تناول حساء قليل السعرات الحرارية قبل تناول الطعام الرئيسي. على الرغم من أنك مازلت تأكل طعامًا ثقيلًا ، من خلال تناول الحساء في بداية وجبة الغداء ، يمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل بشكل كبير.
بحث أجرته جامعة ولاية بنسلفانيا مما يثبت أن تناول الشوربة كمقبلات على الغداء سيقلل من إجمالي السعرات الحرارية بنسبة 20٪ مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الحساء في البداية.
ما زلت بحاجة إلى الطعام الصلب ، وليس فقط الحساء. لا يؤذي تناول الطعام الصلب لأن الجسم مصمّم على هضم الطعام الصلب. لديك إنزيم لتحويل الطعام الصلب إلى طعام سائل مثل الحساء.
من خلال الاستمرار في تناول الطعام الصلب ، فهذا يعني أنك تقوم بوظائف الإنزيمات الهاضمة.
بالإضافة إلى أنك لا تزال بحاجة إلى تناول الطعام الصلب ، يجب أن تنتبه إلى الحساء الذي تتناوله. حساء محلية الصنع لنظام غذائي الحساء هو بالتأكيد أفضل بكثير من الحساء الفوري في حزم يمكن شراؤها في المتجر. شوربة فورية في التغليف تحتوي على مستويات صوديوم المكونات عالية جدا والمحفزات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدفئة أيضًا تدمير بعض العناصر الغذائية.
