محتويات:
- ما هو النظام الغذائي HCG؟
- كيف تأخذ حمية HCG؟
- هل نظام غذائي HCG فعال لفقدان الوزن؟
- ما هي مخاطر الخضوع لنظام غذائي HCG؟
تم تصميم وتطبيق نظام غذائي HCG لأول مرة في 1950s. هذا النظام الغذائي شائع لأنه يدعي أنه قادر على إنقاص الوزن بكميات كبيرة في وقت قصير. ومع ذلك ، هل تعلم أن نظام غذائي HCG يعتبر غير قانوني من قبل FDA ، إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة؟ في الواقع ، ما هي مخاطر اتخاذ حمية قوات حرس السواحل الهايتية؟
ما هو النظام الغذائي HCG؟
نظام غذائي HCG هو نظام غذائي متطرف يدعي أنه قادر على فقدان الوزن بسرعة ، حتى يصل إلى 1 كيلوغرام في اليوم الواحد. كما أن هذا النظام الغذائي لا يجعلك جائعا ، حتى لو كنت تأكل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية (فقط حوالي 500 سعر حراري في اليوم).
من المعتقد أن نظام غذائي HCG قادر على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم بحيث يمكنك حرق الدهون بشكل أسرع دون الشعور بالجوع أو العطش. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النظام الغذائي يدعي أيضا أنه لن يقضي على كتلة العضلات مثل غيرها من أساليب النظام الغذائي الشعبي.
يتم الحصول على هذا الجوع ليس بسهولة من استخدام هرمون HCG الاصطناعية. HCG لتقف على Chorionic Gonadotropin Hormone ، وهو هرمون خاص ينتجه جسد المرأة في مرحلة مبكرة من الحمل. في أنقى صورها ، يلعب HCG دورًا في تنظيم إنتاج الهرمونات الأخرى مثل البروجسترون والإستروجين في جسم النساء الحوامل لدعم عملية نمو الجنين.
الآن تم بيع منتجات هرمون hCGON بأشكال مختلفة ، بعضها على شكل بخاخ ، قطرات في الفم ، أقراص ، حتى الحقن.
كيف تأخذ حمية HCG؟
هناك 3 مراحل التي تحتاج إلى القيام بها خلال برنامج حمية قوات حرس السواحل الهايتية ، وهي:
مرحلة التحميل: البدء في استخدام HCG عبر المعدة أثناء تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية في أول يومين.
مرحلة فقدان الوزن: الاستمرار في استخدام HCG وتستهلك فقط 500 سعرة حرارية في اليوم لمدة 3 إلى 6 أسابيع
مرحلة الصيانة: التوقف عن استخدام HCG ، زيادة تناول الطعام ببطء مرة أخرى ولكن تجنب السكر والكربوهيدرات لمدة 3 أسابيع.
مرحلة اللحظة مرحلة فقدان الوزنمن المستحسن تناول وجبتين رئيسيتين في اليوم ، وهما اليوم والليل.
في كل من هذه الأطعمة يجب أن تحتوي على 1 حصة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والخضراوات ، عدة قطع من الخبز أو البديل ، والفاكهة. تستهلك أيضا الكثير من الماء.
هل نظام غذائي HCG فعال لفقدان الوزن؟
حتى الآن ، لم يثبت فعالية اتباع نظام غذائي HCG لفقدان الوزن. وأفادت "ليز فايناندي" ، وهي خبيرة تغذية في مركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو ، من خلال صفحة "كل يوم للصحة" ، أنه على الرغم من انخفاض الوزن بسرعة ، إلا أن هذا التأثير لم يكن بسبب حقن HCG.
وكشفت دراسة أنه حتى عندما تم حقن مجموعتين مع هرمون HCG وهمي (عقار فارغ) في حين طلب منه اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإن فقدان الوزن لم يكن مختلفًا كثيرًا.
مثل فقدان الوزن الشديدبسبب السعرات الحرارية المنخفضة للغاية ، فقط 500 سعرة حرارية كل يوم.نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يجبر الجسم على أن يكون في "وضع المجاعة" بسبب استهلاك القليل من الطعام. يمكن أن يحدث وضع الجوع عندما لا يحصل الجسم على سعرات حرارية كافية على المدى الطويل.
والجسد الذي يقرأ الإشارة الجائعة ولكنه لا يحصل على الطعام سيبدأ في توفير الطاقة عن طريق خفض عدد السعرات الحرارية المحروقة. هذه هي الآلية الطبيعية للجسم لحمايتك من الجوع.
إن آلية الحماية الذاتية هذه تجعل الجسم يحرق الطاقة من العضلات ، بحيث تنخفض كتلة العضلات ووزن الجسم. نتيجة لذلك ، يبطئ أيضك أيضًا. تماما مثل النظام الغذائي العام منخفض السعرات الحرارية ، سوف يرتفع وزن جسمك مرة أخرى بمجرد بدء تناول الطعام كالمعتاد.
ما هي مخاطر الخضوع لنظام غذائي HCG؟
لا ينصح هذا النظام الغذائي ليس لأن العديد من مطالباته لم يثبت علميا. هذا فقدان الوزن الشديد هو في الواقع تأثير خطير على المدى الطويل.
لم يتم اعتماد استخدام هرمون HCG التخليقي لفقدان الوزن من قبل FDA في الولايات المتحدة. تم تصميم النسخة الاصطناعية من هرمون HCG خصيصا للعلاج بالهرمونات في مشاكل الخصوبة وبعض الحالات الطبية الأخرى. يجب إعطاء HCG كعلاج هرمون بواسطة وصفة طبية ويتم مراقبة استخدامه عن كثب من قبل فريق من الأطباء ذوي الصلة.
علاوة على ذلك ، لا تحتوي منتجات HCG التي تباع في السوق على قاعدة جرعة محددة تنظمها هيئة تنظيم الدواء والأغذية. لذلك ، لا تزال الفعالية والسلامة موضع شك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الطريقة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للغاية أن يكون لها تأثير سلبي على الجسم ، بما في ذلك:
- صداع
- تعب
- كآبة
- هائج
- وذمة (تراكم السوائل)
- سوء التغذية
- اختلال السوائل
من أجل الحصول على وزن مثالي للجسم والحفاظ عليه ، من الأفضل تحقيقه من خلال ممارسة وتناول الطعام الصحي.
