محتويات:
- فيديو طبي: ١٠ أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيًا
- الأطعمة لتجنب على معدة فارغة
- 1. الطعام حار
- 2. الأطعمة الحلوة أو المشروبات
- 3. المشروبات الغازية
- 4. المشروبات الباردة
- 5. ثمار الحمضيات
- 6. الخضروات الخام
- 7. القهوة
فيديو طبي: ١٠ أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيًا
لقد كنت جائعاً لأنك لم تأكل لساعات ، ثم تخيلت رندانج اللذيذ والثلج البرتقالي الطازج. Eits ، وليس كل من طعامك يمكن أن تؤكل على معدة فارغة ، كما تعلمون. لأن هناك بعض الأطعمة التي إذا أكلت على معدة فارغة يمكن أن تتداخل مع صحتك. ماذا تفعلين
الأطعمة لتجنب على معدة فارغة
الدكتور يوصي روبالي داتا ، وهو أخصائي تغذية سريرية من مستشفى فورتيس في الهند ، بتجنب العديد من الأطعمة على معدة فارغة أو عند الاستيقاظ. الغرض من هذا هو جعل الجهاز الهضمي يعمل على النحو الأمثل بعد أن يستريح لساعات.
حسنًا ، إليك الأنواع المختلفة من الأطعمة والمشروبات التي يجب ألا تستهلكها على معدة فارغة.
1. الطعام حار
الأطعمة التي يجب عليك تجنبها على معدة فارغة هي الأطعمة الحارة أو الحارة جدا. لأن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تهيّج بطانة المعدة وتسبّب تشنّجات في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الذوق الحار اضطرابات في الجهاز الهضمي حتى لا يكون مناسبًا لتناول الطعام على معدة فارغة.
لذلك ، تجنب تناول رندانج أو دجاج الفلفل الحار الأخضر حار إذا كنت جائعا.
2. الأطعمة الحلوة أو المشروبات
لا ينصح شرب كوب من عصير الفاكهة أو الجليد البرتقالي على معدة فارغة. سيؤثر عصير الفاكهة على عمل البنكرياس الذي لا يزال يتكيف مع الظروف أثناء النوم أو على معدة خاوية.
سوف محتوى السكر في الأطعمة والمشروبات الحلوة أيضا عبء عمل الكبد. خاصة إذا كنت تستهلك السكريات المكررة مثل المشروبات المعبأة الحلوة أو الآيس كريم أو الحلوى.
3. المشروبات الغازية
المشروبات الغازية أو الغازية ليست صالحة للاستهلاك في أي وقت ، وخاصة على معدة فارغة. بالإضافة إلى زيادة خطر السمنة ، يمكن أن يمتزج محتوى الحمض مع حمض المعدة بحيث يمكن أن يسبب الغثيان وترسبات الغاز في المعدة.
سيتم حل كل المواد الغذائية التي تدخل الجسم بمساعدة الأحماض التي تنتجها المعدة. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك طعام في المعدة ، فإن ذلك سيضيف الحمض إلى الجهاز الهضمي فقط دون أن يذوب. هذا يمكن أن يسبب الهضم لإبطاء. تشمل الأعراض وجود ألم في البطن والإمساك (صعوبة التغوط).
4. المشروبات الباردة
عند الجوع والهجر ، يبدو أن أكل أرز الدجاج مع جليد برتقالي هو الخيار الصحيح. Eits ، انتظر لحظة. لا ينصح بشرب جليد برتقالي أو مشروب بارد مثل ذلك عندما تكون معدتك فارغة.
لأن شرب المشروبات الباردة عندما تكون المعدة فارغة يمكن أن تدمر الغشاء المخاطي وتجعل عمل الجهاز الهضمي بطيئًا. لذلك ، اختر مشروبًا بدرجة حرارة دافئة (فاترة) لتشجيع نظام التمثيل الغذائي الخاص بك على العمل بشكل أكثر مثالية.
5. ثمار الحمضيات
وتشمل أمثلة الفواكه التي تقع في مجموعة الحمضيات البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت. هذه الفاكهة هي في الأساس صحية ومغذية. ومع ذلك ، فاكهة الحمضيات ليست جيدة للاستهلاك على معدة فارغة لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج حمض في معدتك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الألياف العالية والفركتوز (السكر الطبيعي) في الحمضيات أن يبطئ من الجهاز الهضمي.
6. الخضروات الخام
الخضروات الخام مثل في السلطة ، karedok ، أو مهددة يشعرون بالفعل طازجة. ومع ذلك ، فإن تناول القوائم مع أنواع مختلفة من الخضار النيئة غير مناسبة للاستهلاك على معدة فارغة. السبب هو أن الخضروات تحتوي على ألياف خام والتي تعطي بالفعل عبئا إضافيا على الجهاز الهضمي على معدة فارغة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للخضار النيئة أن تسبب آلامًا في المعدة والانتفاخ.
إذا كنت تريد حقاً تناول الخضار النيئة ، تأكد من أن معدتك ليست فارغة تماماً. يمكنك "الاحماء" عن طريق تناول المكسرات أو الزبادي قبل ساعتين من تناول الطعام.
7. القهوة
القهوة يمكن أن تساعد بالفعل في التغلب على النعاس عند ملاحقتك الموعد الأخيرلكن القهوة ليست الخيار الصحيح للاستهلاك على معدة فارغة. لأنه ، يمكن للمواد في القهوة تحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك الذي يسبب اضطراب المعدة وينتهي في التهاب المعدة (القرحة). لذلك ، تأكد من تناولها قبل شرب القهوة المفضلة لديك.
