5 الأسهم المالية أفكار للأطفال

محتويات:

• فيديو طبي: 20 لعبة ودميّة يدوية الصنع رائعة للأطفال
  
• إنشاء إمدادات صحية لأطفال المدارس
  
• أونيجيري
  
• Omurice
  
• خبز ساندويتش
  
• أرز بينتو
  
• المعكرونة المقلية
  
• يجب عدم نسيان الفواكه والماء
  

فيديو طبي: 20 لعبة ودميّة يدوية الصنع رائعة للأطفال

جلب الإمدادات الغذائية إلى المدرسة للأطفال له فوائد عديدة. بالإضافة إلى توفير أموال الأطفال في الجيب ، فإن لوازم الأطفال مضمونة أيضًا لتكون نظيفة ومغذية مقارنةً إذا كانت تشتري الطعام أو الوجبات الخفيفة في المدرسة.

ليس كل الوجبات المدرسية مضمونة النظافة والتغذية. العديد من المتداولين المارقين يستخدمون مواد غير آمنة. على سبيل المثال ، استخدام الأصباغ ليس للأغذية بحيث يكون لون الطعام أو الشراب الذي يدعوه أكثر جاذبية للأطفال ، باستخدام مواد حافظة زائدة ، واستخدام المواد التي تضررت. هذا بالتأكيد يمكن أن يعرض صحة الأطفال للخطر. يمكن أن يمرض الأطفال ويمكن أن تنخفض إنجازاتهم في المدرسة.

إنشاء إمدادات صحية لأطفال المدارس

هناك العديد من الإبداعات التي يمكن جلبها من قبل الأطفال إلى المدرسة ، اعتمادا على إبداعك ، بالطبع. ولكن لا ننسى أن نوفر دائمًا للأطفال مؤلفًا من التغذية المتوازنة ، وهي:

• مصادر الغذاء من الكربوهيدرات ، ويمكن الحصول عليها من الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطا والمعكرونة. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم.
• المصادر الغذائية للبروتين ، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض والمكسرات والجبن وغيرها. البروتين ضروري للنمو ويحافظ على الخلايا أو الأنسجة التي تكونت أو التي تضررت.
• مصادر الغذاء من الفيتامينات والمعادن ، مثل الخضار والفواكه. الخضروات والفواكه هي أيضا مصدر للألياف اللازمة لتسهيل عملية هضم الأطفال ومنع الأطفال من الإمساك.

بعض الأفكار الغذائية الصحية التي يمكن للأطفال أخذها إلى المدرسة ، وهي:

أونيجيري

سوف تزيد شهية الأطفال إذا كان الطفل يحب الطعام. تتمثل إحدى الطرق التي يجب أن يهتم بها الأطفال في تناول الطعام في تشكيل أطعمة فريدة من نوعها ، مثل الشخصيات الكرتونية أو وجوه الحيوانات. ومع ذلك ، إذا كنت صعبة للغاية للقيام بذلك ، يمكنك تشكيل مثلث مثل onigiri أو الأرز kepal. إضافته مع نوري أو الأعشاب البحرية التي تغطي الأرز.

كطبق جانبي ، يمكنك عمل سمك مقلي بالطحين. اختر شرائح السمك التي لا تحتوي على الكثير من الأشواك بحيث يكون الطفل آمنًا للأكل. بالنسبة للخضار ، يمكنك إضافة بروكلي سوتيه الذي يتم قطعه مثل شجرة صغيرة وجزير طويل الجزرة. بالتأكيد سوف يعجبه الطفل.

omurice

القائمة الثانية هي omurice أو الأرز ملفوفة في العجة. لجعل طعام الأطفال أكثر اكتمالا ، إضافة الخضروات عند صنع العجة ، هذه الخضار يمكن أن تكون الفاصوليا ، والجزر ، والقرنبيط ، والفلفل الحلو ، والملفوف ، وغيرها. ضع الأرز فوق الأومليت ، ثم لفه. يمكنك إضافة النقانق أو كرات اللحم كأطباق جانبية إضافية. أضف الخس والطماطم مثل الخضار. أو يمكنك أيضا إضافة الفاصوليا والجزر والذرة الحلوة والبازلاء المغلية كخضروات.

خبز ساندويتش

إذا كنت تشعر بالملل من الأرز ، يمكنك إحضار الخبز كحصول للأطفال. هذا عملي جدا. يمكن ملء الخبز باللحم أو البيض + الجبن (كمصدر للبروتين والدهون) ، والخس + الطماطم (كمصدر للفيتامينات والمعادن). يمكنك إضافة المايونيز لإضافة نكهة. يمكنك أيضا تضمين البطاطس المقلية بجانب ساندويتش. أو يمكنك أيضًا صنع كعكة تحتوي على الخضار.

أرز بينتو

جيإذا كنت لا تريد أن تكون معقدة ، يمكن أن يكون الأرز bento اختيارك كشرط للأطفال للذهاب إلى المدرسة. يمكنك أن تقوم بصنع قطع النجيل الخاصة بك في المنزل وإضافتها مع مجموعة متنوعة من الخضار لجعلها أكثر تغذية. يمكنك إضافة الخضار ، مثل الجزر والفاصوليا والذرة الحلوة والقرنبيط والبازلاء وغيرها. قم بخلط الخضار مع طاحونة لحم الدجاج ، ثم لفها بالطحين. يمكنك إضافة سلطة تتكون من الجزر والملفوف التي يتم قطعها طويلا ورقيقة ، لا تنسى أن تضيف المايونيز لتتذوق أفضل. أضف أيضًا الخيار والطماطم.

المعكرونة المقلية

بالملل مع الأرز؟ يمكنك استبدال مصدر الكربوهيدرات إلى الشعرية. الأطفال عادة ما يحبون الشعرية كثيرا. يمكنك جعل الشعرية المقلية نفسك في المنزل ولا تنس أن تضيف الخضروات لجعلها أكثر صحة. يمكنك إضافة الخردل والملفوف والجزر والبازلاء إلى المعكرونة المقلية. كمكمل ، يمكنك أيضا إضافة عين البقرة / العجة ، أو يمكنك إضافة المأكولات البحرية ، مثل الحبار والروبيان ، والتي هي مصادر البروتين. لذا ، يا أخي!

يجب عدم نسيان الفواكه والماء

لا تنس أن تضيف دائما الفاكهة في كل طفل. وتشمل الأمثلة التفاح والكمثرى والبطيخ والبرتقال والموز والكيوي والبطيخ والعنب وغيرها. يمكنك إحضار الفاكهة التي تم تقطيعها إلى قطع صغيرة بحيث يمكن للطفل أن يأكلها على الفور. كما تجلب الماء لأن شرب ما يكفي من الماء ضروري للحفاظ على صحة الطفل.

اقرأ أيضا

• نصائح حول إدخال الخضروات في طعام طفلك
• استخدام الملح المسموح به في طعام طفلك
• 5 الأطعمة البديلة للأطفال من الصعب إرضاءه