محتويات:
- فيديو طبي: 5 أطعمة تزيد من فرص الحمل .. تحسن البويضات وتساعد على الإخصاب
- هل صحيح أن الغذاء يمكن أن يسبب أكياس المبيض؟
- ثم ، ما هي العلاقة بين الغذاء والخراجات المبيض؟
- منع الكيسات المبيض مع نمط حياة صحي
فيديو طبي: 5 أطعمة تزيد من فرص الحمل .. تحسن البويضات وتساعد على الإخصاب
الأكياس المبيضة هي مرض يمكن أن تعاني من كل امرأة. ليس فقط بالنسبة للأمهات أو النساء المتزوجات حديثا ، يمكن أيضا أن تعاني من الخراجات المبيض من قبل الشابات الذين قد الحيض. يمكن حتى الخراجات المبيض من قبل النساء بعد انقطاع الطمث. هذا أمر خطير لأن الكيسات المبيض في النساء بعد انقطاع الطمث هي أكثر عرضة لتطوير سرطان المبيض.
لذلك ، تحتاج إلى منع تكوين الخراجات في المبيض. كيف؟ يقول البعض عن طريق تجنب بعض الأطعمة لأن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الخراجات. لكن هل هذا صحيح؟
هل صحيح أن الغذاء يمكن أن يسبب أكياس المبيض؟
إذا سئل ، هل يمكن أن يسبب الطعام كيسات مبيض؟ في الواقع لا يوجد طعام يمكن أن يسبب أكياس المبيض. لا يساهم الطعام بشكل مباشر في نمو الخراجات في المبيضين أو المبيضين.
Kالمبيض (كيس مملوء بسائل صغير في المبيض) ينمو مثل هذا ، والذي يحدث عادة عندما تحيض. يمكن أن تختفي هذه الكيس المبيض من تلقاء نفسها دون أن تدرك ذلك. عادة ، يمكن أن الخراجات المبيض التي يمكن أن تختفي من قبل أنفسهم الكيسات المبيض في نوع وظيفي.
وبصرف النظر عن الأكياس الوظيفية ، فإن أنواع أخرى من الأكياس المبيضية هي الأكياس الجلدية ، وأورام الغدد التناسلية ، وأورام بطانة الرحم ، والكيسات التي تسببها متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). لا يرتبط هذا الكيس غير الوظيفي بدورة الحيض. سيئ ، هذا النوع من الكيس يمكن أن يتضخم ، تظهر الأعراض ، تؤذي ، وتجعل من الصعب عليك الحمل. لذلك ، هناك حاجة إلى علاج خاص لعلاج هذا النوع من الكيس.
ثم ، ما هي العلاقة بين الغذاء والخراجات المبيض؟
العودة إلى العلاقة بين الطعام والخراجات. على الرغم من أن الطعام غير المباشر يمكن أن يسبب الخراجات ، إلا أن المغذيات في الطعام يمكن أن تؤثر على وظيفة المبيض والهرمونات التي تنظم الجهاز التناسلي. البحث في المجلة الدولية للتمريض القائم على المجتمع والقبالة في عام 2016 يظهر أيضا أن النساء اللاتي لديهن خراجات لديهن كمية دهون أكثر من النساء اللواتي لا يعانين من الخراجات.
الدهون يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي للهرمونات التي لها تأثير على وظيفة المبيض. لذلك ، قد يكون لدى معظم النساء اللواتي يعانين من خراجات مبيضية جسم دهني. ويرتبط دهن الجسم (السمنة) أيضا بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، حيث يمكن لمتلازمة تكيس الكيسات أن تسبب الخراجات المبيضية.
بالإضافة إلى السمنة ، يرتبط متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أيضًا بمرض السكري. النساء اللواتي يعانين من مرض السكري أكثر عرضة للمعاناة من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، مما يزيد من فرص الحصول على الكيسات المبيضية. عليك أن تعرف أن الأنسولين (المرتبط بمرض السكري) له أيضًا دور مهم في وظيفة المبيض.
منع الكيسات المبيض مع نمط حياة صحي
لذلك ، لأولئك منكم الذين لا يريدون أن يكون لديهم أكياس المبيض ، يجب أن تعتني بوزنك ومستويات سكر الدم لديك. يمكنك الحصول على هذا من خلال تطبيق نمط حياة صحي. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها هي:
- تستهلك الكثير من الخضار والفواكه، تحتوي الخضراوات والفاكهة على عناصر غذائية متنوعة تناسب الجسم. أيضا ، يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- تناول الدهون الصحية والحد من استهلاك الدهون السيئة، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا وغيرها. هناك حاجة إلى هذه الدهون الصحية من قبل الجسم. وفي الوقت نفسه ، فإن الدهون السيئة لن يكون لها سوى تأثير سيء على الجسم.
- اختر الكربوهيدرات المعقدة للاستهلاك، تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على المزيد من الألياف ، مما يجعلك أطول وأكثر قدرة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن للكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والحلوى والكعك والبسكويت والمشروبات الحلوة أن تزيد من مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالجوع مرة أخرى. لذلك ، تحتاج إلى الحد من استهلاك الكربوهيدرات البسيطة.
- تمرين منتظم، يمكن أن تجعل التمارين جسمك أكثر صحة ويمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على وزنك.
