محتويات:
- فيديو طبي: 5 Things Your Nails Can Tell You About Your Health
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين د قصور القلب
- لماذا يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى قصور القلب؟
- ما الذي يسبب لي نقص فيتامين د؟
- هل أحتاج إلى تناول مكملات فيتامين (د)؟
فيديو طبي: 5 Things Your Nails Can Tell You About Your Health
فشل القلب هو اضطراب في وظائف القلب يمكن أن يسبب الموت. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من قصور القلب ، ولكن هل تعلم أن أحدهم هو نتيجة لنقص فيتامين (د)؟ كيف يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى فشل القلب؟
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د قصور القلب
فشل القلب هو حالة تتوقف فيها عضلة القلب عن العمل ، لذلك لا يستطيع القلب ضخ الدم بشكل صحيح. في الواقع ، يمكن أن تسبب أشياء كثيرة هذا المرض القلبي. السبب الأكثر شيوعا هو نمط حياة غير صحي. لكن هذه الأسباب شائعة جدًا ، حتى يمكن أن تكون جميع الأمراض ناتجة عن هذا.
ولكن ، هل تعلم أن قصور القلب يمكن أن يكون ناجما عن نقص فيتامين (د)؟ ويتضح ذلك في العديد من الدراسات التي درست خطر قصور القلب. ذكرت إحدى الدراسات التي أجريت في النمسا ، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من المحتمل أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بثلاث مرات.
في الوقت نفسه ، كشفت دراسة أجريت في ألمانيا عن أن المرضى الذين يعانون من قصور القلب والذين تم إعطاؤهم كمية عالية من فيتامين (د) لديهم عمر متوقع أعلى من المرضى الذين لم يتناولوا تناول الفيتامين.
لماذا يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى قصور القلب؟
وتشير التقديرات إلى أن هناك ما يصل إلى مليار شخص في العالم يعانون من نقص فيتامين (د) ، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة فشل القلب. في الواقع ، فيتامين د نفسه لديه الوظيفة الرئيسية للحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم. ولكن هناك عدة أدوار لفيتامين (د) تتعلق بعمل القلب ، وهي:
- يساعد في السيطرة على ضغط الدم وجلوكوز الدم. إذا كان الشيئان مرتفعان في الجسم ، فسيؤدي ذلك إلى فشل القلب.
- يمكن أن تجعل عضلة القلب أقوى لضخ الدم.
- يقلل من الالتهاب في الجسم الذي ينتج عادة عن الكثير من الدهون.
كل هذه الأدوار لا يمكن تحقيقها إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين د. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، فإن هذا النقص في الفيتامينات سوف يسبب أيضًا اضطرابات العظام.
ما الذي يسبب لي نقص فيتامين د؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب أقل كمية من فيتامين د في الجسم ، وهي:
- لا تستهلك مصادر الغذاء من فيتامين د. وغالبا ما يحدث هذا في الأشخاص الذين يتبنون نظامًا غذائيًا نباتيًا يتجنب الأطعمة الحيوانية. وفي الوقت نفسه ، يرد فيتامين (د) في العديد من الأطعمة المشتقة من الحيوانات.
- يتعرض لأشعة الشمس في وقت قصير.
- هناك اضطرابات في الكلى بحيث لا يمكن علاج فيتامين (د) بشكل صحيح. عادة ما يحدث هذا للأشخاص الذين هم من كبار السن.
- زيادة الوزن. سيتم ربط فيتامين د في الجسم بالدهون. وكلما زادت الترسبات الدهنية في الجسم ، كلما ازداد استخدام فيتامين "د" ، ولم يتم استخدامه في النهاية.
- مع وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل مرض كرون ، والتليف الكيسي ، ومرض الاضطرابات الهضمية ، لا يمكن هضم فيتامين د من الطعام بشكل صحيح.
هل أحتاج إلى تناول مكملات فيتامين (د)؟
من السهل جدا الحصول على فيتامين د. السبب هو أنه يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من الشمس. نعم ، عندما تكون في الهواء الطلق أثناء النهار وتتعرض لأشعة الشمس ، فإن جسمك يقوم بتخزين أكبر قدر ممكن من فيتامين (د) في ذلك الوقت. ويكفي التعرض لمدة 10 دقائق فقط للفيتامين "د" لعدة أيام. ولكن إذا كنت نادرا ما تغادر الغرفة ، فليس من المستحيل أن تعاني من نقص فيتامين د ، ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل:
- الحليب ومختلف المنتجات
- أنواع مختلفة من الأسماك في أعماق البحار ، مثل سمك السلمون والتونة
- الكبد لحم البقر
- صفار البيض
إذا كنت تستطيع أن تأكل كل هذه الأطعمة ، فأنت في الحقيقة لا تحتاج إلى فيتامين د من المكملات الغذائية. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين (د) ، يمكنك تناول المكملات الغذائية. ويجب عليك مناقشة طبيبك أولاً حول المكملات الغذائية التي ستستهلكها.
