محتويات:
- فيديو طبي: أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
- الاختيار الصحيح للطعام لدفع الجوع بعد ممارسة الجنس
- 1. الموز
- 2. دقيق الشوفان
- 3. الأفوكادو
- 4. اللحوم
فيديو طبي: أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
هل يمكن أن أقول ، والجنس يشعر بأحد عشر مع ممارسة معتدلة. لأنك تحرق ما يكفي من الطاقة لتكون قادرة على التحرك بمرونة على السرير. فقط تخيل ، ممارسة الجنس لمدة 25 دقيقة حروق قدر الطاقة مثل 300 سعرة حرارية - أي ما يعادل ركوب الدراجات حول المجمع. لذا ، لا تفاجأ إذا شعرت أنت أو شريك حياتك بالنعاس ، والتعب ، والجوع بعد ممارسة الجنس. في ما يلي بعض الخيارات الغذائية الجيدة التي يتم استهلاكها بعد ممارسة الحب ، بحيث تعود القدرة على التحمل إلى طبيعتها.
الاختيار الصحيح للطعام لدفع الجوع بعد ممارسة الجنس
أفاد مسح دولي أن البيتزا هي خيار غذائي مفضل لكثير من الأزواج للحصول على الجوع بعد ممارسة الجنس.ولكن ، بالطبع الطعام الوجبات السريعة مثل هذا ليس من الجيد أن تستهلك باستمرار. من الجيد أن تلتهم أربعة أطعمة صحية أدناه لمساعدتك على التغلب على الجوع بعد جلسة "تمارين السرير" مع شريكك.
1. الموز
يمكن للرجال والنساء الشعور بالألم وحتى التشنجات العضلية التي تكون كبيرة بعد النشوة الجنسية. في الواقع ، عند ممارسة الجنس قد لا تشعر به على الإطلاق. عادة ما يحدث هذا بسبب عدم استخدام العضلات للقيام بكل هذه الحركات.
يمكنك جعل الموز كوجبة خفيفة بعد جلسة lovemaking. ليس فقط للحد من الجوع والموز غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يخفف من أعراض التشنجات التي يمكن أن تظهر بعد نزولك من النشوة الجنسية. يوفر الموز أيضًا طاقة كافية ، بحيث يمكنك دعم قدرة الجسم على التحمل للانتقال إلى الجولة التالية.
2. دقيق الشوفان
يمكن أن يكون الإفطار من دقيق الشوفان استراتيجية سريعة للتخلص من الجوع بعد ممارسة الجنس في الصباح. تشير بعض الدراسات إلى أنه بالإضافة إلى كونها مصدرًا أكثر إثارةً للكربوهيدرات المعقدة ، فإن دقيق الشوفان يمكن أن يزيد أيضًا من هرمون التستوستيرون الذكري.
زيادة هرمون التستوستيرون له تأثير مباشر على زيادةالرغبة الجنسية والإثارة الجنسية. يمكن أن يساعدك ذلك في إعداد جسمك للاستمرار في الجولة التالية.
3. الأفوكادو
الأفوكادو صديق القلب. لكن يمكن أن تكون الأفوكادو هي أفضل صديق لك لتقوية شدة النشوة الجنسية أثناء إبعادك عن الجوع بعد ممارسة الجنس.
تحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة جيدة للجسم وتعزز تدفق الدم. يعد تدفق الدم السلس إلى الأعضاء التناسلية أحد محددات مدى هزة الجماع التي ستواجهها.
4. اللحوم
في الواقع ، اللحم البقري والدجاج والسمك هي مصادر جيدة للبروتين لك لتستهلك بعد ممارسة الجنس. يساعدك البروتين على استعادة الطاقة بعد ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر محتوى الزنك في اللحوم زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والتي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية.
