محتويات:
- فيديو طبي: أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكرى
- 1. المحليات الصناعية
- 2. الجفاف
- 3. تناول المخدرات
- 4. ظاهرة الفجر
- 5. الحيض
- 6. قلة النوم
- 7. درجات الحرارة القصوى
- 8. تناول الكافيين
- 9. مريض
- 10. تخطي وجبة الإفطار
فيديو طبي: أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكرى
لا يمكن الشفاء من داء السكري ، ولا يمكن السيطرة عليه والتحكم فيه. الشيء الذي يجب السيطرة عليه هو نسبة السكر في الدم في الجسم ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري تجنب أشياء مختلفة يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم. فيما يلي بعض الأمور التي يمكن أن تجعل سكر دمك غير خاضع للرقابة:
1. المحليات الصناعية
كثير من الناس الذين يعانون من داء السكري يعتبرونه أمنا لأكل الأطعمة أو المشروبات التي لا تحتوي على السكر أو المسمىخالية من السكر. أو، يحل محل السكر مع السكر الاصطناعي أو المحليات الاصطناعية التي وفقا لها هي أيضا أكثر أمانا إذا استهلكها مرضى السكري. ولكن يبدو أن المحليات الاصطناعية ليست آمنة تمامًا للاستهلاك. وفقا للبحث الذي أجري على 17 شخصا يعانون من السمنة المفرطة ، من المعروف أن مستويات السكر في الدم في أجسامهم تزيد عند استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر الاصطناعي مقارنة عندما تستهلك المياه المعدنية. على غرار نتائج دراسة نشرت في دورية Nature في عام 2014 والتي أفادت أن استهلاك المشروبات مع السكر الاصطناعي المسمى "السعرات الحرارية صفر" في الأشخاص الأصحاء (وليس مرضى السكر) ، يمكن أن يسبب عدم تحمل الجلوكوز ، وزيادة مستويات السكر في الدم ، والخطر لتطوير مرض السكري اكتب 2 ملل.
ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات الأخرى التي لم تجد أي تأثير على استهلاك المشروبات مع السكر الاصطناعي. ما هو واضح ، بالنسبة لمرضى السكر ، هو أكثر أوصت لاستهلاك المياه المعدنية العادية أو المياه العادية مقارنة مع المشروبات المختلفة التي لها نكهة والسعرات الحرارية ، على الرغم من أنها استخدمت السكر الاصطناعي "صفر سعرات حرارية"
2. الجفاف
حدوث الجفاف يمكن أن يكون خطيرا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. في الأشخاص الطبيعيين والأصحاء ، يمكن للجفاف زيادة مستويات السكر في الدم في الجسم لأن تدفق الدم في الجسم يفتقر إلى السوائل ويكثف أكثر. يمكن أن تحدث هذه العلاقة أيضًا ، عندما يزداد السكر في الدم ، فإن الجسم سيطلق المزيد من البول ، وبالتالي يحدث الجفاف.
يجب أن يعتاد مرضى السكري على استهلاك المياه المعدنية ، وليس 8 أكواب في اليوم الواحد ، ولكن شرب المياه المعدنية وفقا لاحتياجاتهم حتى يجف بشكل صحيح. فكلما زاد النشاط البدني ، كلما زادت احتياجات الجسم من الماء. إذا كان لديك صعوبة في استهلاك المياه المعدنية لأنك لا تحب المذاق ، يمكنك إضافة قطع من الفاكهة مثل الليمون أو أوراق النعناع أو الفراولة. هذا سيضيف طعمًا جديدًا للمياه المعدنية. تجنب المشروبات الحلوة ، على الرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل أو لا تحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق.
3. تناول المخدرات
بعض الأدوية لها آثار جانبية على زيادة مستويات السكر في الدم في الجسم ، مثل مضادات الاكتئاب ، والستيرويدات التي تعمل على علاج الربو ، وأمراض المناعة الذاتية ، والالتهابات يمكن أن تزيد بشكل كبير مستويات السكر في الدم. تناول حبوب منع الحمل يؤثر أيضا على مستويات السكر في الدم ، لذلك توصي جمعية السكري الأمريكية تناول حبوب منع الحمل مجتمعة ، مع الاستروجين النورجيدي والصناعي. لذا يجب عليك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، وتعاني من أمراض أخرى أيضًا ، استشر الطبيب وتحدث معه ، لمنع المزيد من التعقيدات.
4. ظاهرة الفجر
الجميع يواجه ظاهرة الفجر. ظاهرة الفجر أو ظاهرة الفجر هي حالة يعاني فيها الجسم من زيادة في عدد الهرمونات التي يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم بشكل كبير. يحدث هذا الحدث عادة في الساعة 2 إلى 8 في الصباح ، حيث يفرز الجسم هرمونات مثل هرمون النمو ، الكورتيزول ، الجلوكاجون ، و epineprine ، والتي يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين بحيث يرتفع سكر الدم. بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري ، فإن الأنسولين الموجود مسبقًا لا يعمل بشكل جيد ، ثم تحدث ظاهرة الفجر التي تجعل عمل الأنسولين أكثر إعاقة. هذا ما يمكن أن يسبب زيادة كبيرة جدا في نسبة السكر في الدم. لأن مرضى السكر ينصح بعدم تناول العشاء بعد فوات الأوان والقيام بنشاط بدني بعد العشاء.
5. الحيض
التغيرات الهرمونية أثناء الحيض على ما يبدو تؤثر على مستويات السكر في الدم. مستويات الهرمونات غير المستقرة في النساء اللواتي يدخلن الحيض يمكن أن تقلل من حساسية الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لبعض النساء. عادة ما يحدث هذا قبل أسبوع من حدوث الحيض.
6. قلة النوم
الأبحاث المنشورة في مجلة رعاية مرضى السكري تحد من نوم الأشخاص المصابين بالنوع الأول من داء السكري لمدة 4 ساعات فقط في اليوم ، ومن المعروف أن حساسية الأنسولين انخفضت من 14٪ إلى 21٪. سيزيد عدم النوم من الإجهاد على الجسم ويؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. تنص مؤسسة النوم الوطنية (NSF) على أنه أثناء النوم ، قد يؤدي انخفاض هرمون الكورتيزول ونشاط الجهاز العصبي إلى الحفاظ على تنظيم مستويات السكر في الدم في الجسم.
7. درجات الحرارة القصوى
الأشخاص المصابين بداء السكري هم عرضة للتغيرات في درجة الحرارة البيئية. يمكن أن تتداخل درجات الحرارة البيئية الشديدة مع تنظيم مستويات سكر الدم. على سبيل المثال ، في درجات الحرارة العالية. في الأشخاص الأصحاء ، سوف يتم إطلاق الحرارة من خلال العرق للحفاظ على درجة حرارة الجسم طبيعية. في حين يعاني مرضى السكري من صعوبة في إنتاج العرق بحيث درجة حرارة الجسم ليست طبيعية. إلى جانب قدرته على زيادة مستويات السكر في الدم ، سيؤدي ذلك إلى مضاعفات مختلفة في الجسم.
8. تناول الكافيين
على الرغم من أنك تدعي أنك لا تستخدم السكر على الإطلاق في القهوة والشاي التي تشربها دائمًا كل صباح ، سيظل هذا يؤثر على نسبة السكر في الدم لديك. وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة A Duke عام 2008 أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين عادة ما يتناولون القهوة أو الشاي المحتوي على 500 ملجم من الكافيين يمكن أن يزيدوا 7.5٪ من مستويات سكر الدم.
9. مريض
عندما تشعر بألم أو عدوى في الجسم ، فإن الجسم ينتج هرمونات ويزيد من جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والبكتيريا. هذا بالطبع طبيعي ، ولكن عندما يحدث هذا في مرضى السكري ، يمكن أن تزيد مستويات سكر الدم.
10. تخطي وجبة الإفطار
الإفطار مهم للجميع ، ليس فقط لمرضى السكر. تذكر مجلة Diabetes Care أنه عندما يتخلى الأشخاص المصابون بالسكري من النوع 2 عن وجبة الإفطار ، فإن خلايا بيتا البنكرياسية التي تعمل على إنتاج الإنسولين لا تعمل على النحو الأمثل ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضا
- 8 كربوهيدرات صحية لمرضى السكر
- مواجهة اليأس والإحباط بسبب مرض السكري
- 4 ركائز هامة في التغلب على مرض السكري
