محتويات:
- فيديو طبي: علاج الزكام بسرعة وطبيعيا
- يساعد الصوم في علاج أعراض الأنفلونزا والسعال
- كيف تصاب بسرعة أثناء الإنفلونزا والسعال؟
فيديو طبي: علاج الزكام بسرعة وطبيعيا
قد يجعلك الألم عندما تكون في حالة صوم بمفردك تشعر بعدم الارتياح ، خاصة إذا كنت صائماً. عند الصيام ، لا تأكل وتشرب ، فهذا يجعل حلقك جافًا ويجعلك تشعر بعدم الارتياح. ثم ، كيف يمكنك الركض بسرعة أثناء الأنفلونزا والسعال؟ هل يمكن للصائم أن يزيد حالتك سوءًا؟
يساعد الصوم في علاج أعراض الأنفلونزا والسعال
عادة ما تسبب الأنفلونزا والسعال فيروس. يمكن لهذا الفيروس إضعاف دفاعات الجسم وزيادة فرص الإصابة بالعدوى. لذلك ، في هذا الوقت تحتاج إلى مزيد من الدفاع عن طريق استهلاك الأطعمة المغذية المختلفة.
ومع ذلك ، كيف إذا كنت صائماً ، أين قد يكون مدخولك الغذائي محدودًا؟
Eits ، لا تفهموني خطأ. في الواقع ، هناك دراسة تنص على أن عدم الشهية في الأيام القليلة الأولى من مرضك هو التكيف الطبيعي للجسم لمكافحة العدوى. وهذا يعني أن عدم تناول الطعام عند مرضك خلال الأيام القليلة الأولى قد يؤدي إلى زيادة جهاز المناعة لديك لمكافحة العدوى.
هناك عدد من التخمينات لماذا حدث هذا. أولاً ، يمكن أن يساعد نقص الجوع أثناء الصيام الجسم على توفير الطاقة ، مما يجعل الجسم أكثر تركيزًا على مكافحة العدوى. وثانياً ، يمكن أن يحد تقييد مدخول الطعام من توافر احتياطيات الحديد والزنك ، حيث يحتاج كلا هذين المغذيين لنمو وانتشار العدوى. وبالتالي ، فإن الحد من تناول الطعام قد يمنع الفيروس من النمو بشكل أكبر. ثالثًا ، يمكن أن يساعد نقص الشهية عندما تكون مريضًا في تشجيع الجسم على طرد الخلايا المصابة (المعروفة باسم موت الخلايا المبرمج الخلوي).
الرأي الآخر الذي يقول إن الصيام أثناء الأنفلونزا يمكن أن يساعد في إزالة السموم من جسمك ، حتى يمكنك الشفاء بشكل أسرع. لذا ، لا داعي للقلق إذا صمت ، سوف يزداد ألمك سوءًا ، حتى الصيام يمكن أن يساعدك على التحسن بسرعة.
كيف تصاب بسرعة أثناء الإنفلونزا والسعال؟
بعض الأشياء التي قد تحتاج إلى الانتباه إليها عندما تصوم وتتعرض للإنفلونزا والسعال.
- انتبه لقائمة الطعام الخاصة بك عند الإفطار بسرعة وفجر. تناول الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التعافي من الأنفلونزا والسعال بشكل أسرع ، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. أثناء الإنفلونزا والسعال ، يحتاج جسمك حقًا إلى تناول فيتامين ج (مثل البرتقال والمانجو والبابايا) للمساعدة في تعزيز المناعة. وهناك حاجة أيضا كمية عالية من البروتين والسعرات الحرارية لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى.
- شرب الكثير من الماء عند الانهيار والفجر. هذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب جسمك حتى لا تكون قصيرة من السوائل. بالإضافة إلى شرب الكثير ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح إلى طعامك أو شرابك للمساعدة في استبدال إلكتروليت الجسم المفقودة من خلال العرق.
- تناول الدواء في وقت الفجر والفجر. نعم ، لتسريع عملية الشفاء ، يمكنك تناول أدوية السعال والإنفلونزا عند الانهيار السريع أو الفجر. عن طريق تناول الدواء المناسب ، يمكنك منع الألم من التفاقم.
- الحصول على ما يكفي من الراحة. إذا كنت قد فعلت كل ما سبق ، فهناك أمر آخر مهم للقيام به لدعم الشفاء هو النوم. يمكن الحصول على ما يكفي من النوم أو الراحة يساعد الجسم على جمع الطاقة لمكافحة العدوى. وظيفة جسمك هي في أدنى مستوياتها أثناء النوم حتى يتمكن الجهاز المناعي من العمل في قمته عندما تغفو.
