محتويات:
- فيديو طبي: فوائد و أضرار تناول قرص الأسبرين يومياً
- تعرف على المكونات والفوائد المختلفة للفاصوليا الخضراء
- محتوى الألياف في الفاصوليا الخضراء
- إذن كيف يمكن للألياف أن تكون جيدة لمرض القرحة؟
فيديو طبي: فوائد و أضرار تناول قرص الأسبرين يومياً
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض معدية ، مثل القرحة ، الحفاظ على نظام غذائي جيد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضا إلى تجنب الأطعمة المختلفة التي يمكن أن تسبب أعراض أمراض المعدة مثل حرقة في المعدة أو ألم في الصدر والمريء. حسنا ، هناك أخبار جيدة بالنسبة لك. تحول تناول الفاصوليا الخضراء إلى أن تكون جيدة للأشخاص الذين يعانون من قرحة. كيف يمكن أن يكون ، هاه؟ تحقق من المراجعة أدناه.
تعرف على المكونات والفوائد المختلفة للفاصوليا الخضراء
هذا النوع من الجوز يحتوي على مغذيات صلبة. على سبيل المثال عالية البروتين والكربوهيدرات. ليس هذا فقط ، يمكنك الحصول على الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ب المركب ، فيتامين ك ، فيتامين ج ، بروفيتامين أ ومختلف المعادن مثل حمض الفوليكوالمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور. مع الكثير من المحتوى أعلاه ، بالتأكيد الفاصوليا الخضراء لها فوائد صحية مختلفة.
وأوضح ناشيونال جيوغرافيك أن الفاصوليا الصغيرة يمكن أن تكون مفيدة مثل فقر الدم ونمو الأطفال والأطفال ، وفقدان الوزن ، وتقوية العظام لصحة القلب. إذن ، هل صحيح أن الفاصوليا الخضراء يمكن أن تكون جيدة لأولئك الذين يعانون من مرض القرحة وحمض المعدة?
محتوى الألياف في الفاصوليا الخضراء
الألياف هي العناصر الغذائية التي تجعل الفاصوليا الخضراء مفيدة وجيدة للقرحة. حسنا ، الفاصوليا الخضراء نفسها تحتوي على الكثير من الألياف. كل مائة غرام من الفاصوليا الخضراء تحتوي على 16 غرام من الألياف. هذا يمكن أن تلبي احتياجاتك الألياف اليومية تصل إلى 64 في المئة.
إذن كيف يمكن للألياف أن تكون جيدة لمرض القرحة؟
وينقسم الألياف إلى قسمين. الألياف التي يمكن هضمها من قبل الجسم والألياف التي لا يمكن هضمها. الألياف التي يمكن هضمها من قبل الجسم تجذب السائل من الطعام الذي يتم هضمه. السائل يجعل الغذاء بحجم كبير وتوسع. مع امتصاص السوائل ، سوف تشعر أنك أكثر ارتياحا وكاملة لفترة أطول من الزمن. هذا سوف يخفف عمل معدتك.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الألياف القابلة للهضم أيضًا على تنظيم الجلوكوز ، وسوف تشير إلى أن المعدة ممتلئة بالدماغ ، لذلك لا ترغب في تناول الطعام بعد الآن.
من ناحية أخرى ، تتميز الألياف غير القابلة للهضم بطرق مختلفة للعمل على تقليل حرقة المعدة. الألياف التي لا يمكن هضمها ، والتي توجد في الخضروات ، تشجع على عملية الهضم من الطعام وتنظف الجهاز الهضمي من بقايا الطعام الهضم مما يقلل من خطر الارتجاع الحمضي وظهور أعراض المعدة.
أدلة طبية أخرى تكشف أيضا أن تناول الكثير من الألياف سوف يقلل نفخة، انتفاخ البطن هو واحد من أعراض القرحة التي تجعل شعور غير مريح للغاية في المعدة. لذلك ، لا تتردد في تناول الفاصوليا الخضراء بالنسبة لك مع حرقة.
ومع ذلك ، يجب أن لا تأكل أكثر من اللازم ، وإذا أمكن تجنب تناول عصيدة الفاصوليا الخضراء باستخدام حليب جوز الهند. حليب جوز الهند عالية في الدهون المشبعة التي يمكن أن تتداخل مع الهضم وتسبب ارتجاع حمض المعدة.
