محتويات:
- فيديو طبي: شاهد حقائق عن السجائر والتدخين وماذا تفعل في جسم الانسان
- لماذا يمكن أن يكون مرض هشاشة العظام أحد أخطار السجائر؟
- ما هي مخاطر التدخين لصحة العظام؟
- تأثير التدخين على العظام ضرر طويل الأمد
- هل يمكن منع مخاطر التدخين على صحة العظام؟
فيديو طبي: شاهد حقائق عن السجائر والتدخين وماذا تفعل في جسم الانسان
"التدخين يمكن أن يسبب السرطان ، النوبات القلبية ، العجز الجنسي ، واضطرابات الحمل". بمجرد أن يحذر الشعار من خطر التدخين الوارد في علب السجائر. لكن لا يعلم الكثيرون أنه يتبين أن مخاطر التدخين تطارد صحة العظام. Sسوف يجد المدخنون الناشطون أنه من الأسهل تجربة هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
لماذا يمكن أن يكون مرض هشاشة العظام أحد أخطار السجائر؟
يُعرف مرض هشاشة العظام على أنه حالة من فقدان الكثافة العظمية التي تتسبب في كسر العظام بسهولة. يتميز تلف العظام الناتج عن هشاشة العظام بالألم في العظام ، ويمكن أن يؤدي إلى إعاقة بدنية دائمة وحتى الموت. وقد عرفت العلاقة بين التدخين وحدوث هشاشة العظام منذ عقود منذ سلوك التدخين مباشرة يقلل من كثافة العظام.
مثل خلايا الجسم الأخرى ، تحتاج خلايا العظام إلى تدفق دم خالٍ من السموم حتى تتمكن من النمو والتجدد على النحو الأمثل. السموم التي تدخل الجسم عندما تدخن ستؤذي خلايا الجسم المختلفة ببطء ، بما في ذلك خلايا العظام. الخلايا العظمية التالفة تسبب كثافة العظام الهشة والمسامية بسهولة.
يسبب التدخين أيضًا تلفًا عظميًا غير مباشر. في بعض الحالات ، يقلل التدخين من قدرة الشخص على الانخراط في النشاط البدني ، مما يؤدي إلى أنماط حياة غير صحية أخرى ، مثل استهلاك الكحول. كما أن أخطار السجائر تضعف نظام المناعة لدى المدخنين بشكل عام بحيث يكون لديهم أنماط استهلاك وامتصاص للمغذيات غير الصحية. خصوصا في النساء ، التدخين يزيد من خطر انقطاع الطمث المبكر ، وهو عامل مهم في حدوث ترقق العظام.
ما هي مخاطر التدخين لصحة العظام؟
محتويات السجائر والنيكوتين ومختلف المواد السامة الأخرى ، وتحدث تغييرات وتلف العظام في عدة طرق ، بما في ذلك:
- يؤثر التدخين على القدرة على تصريف الدم الذي يحتوي على المغذيات والأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الأنسجة العظمية.
- التدخين يزيد من هرمون الكورتيزول في الدم ، وبالتالي تسريع عملية تحرير خلايا العظام (الخلايا الآكلة للعظام)
- تبطئ الآثار السامة للسجائر من تكوين خلايا عظمية جديدة (بانيات العظم) عن طريق تثبيط عمل هرمون الكالسيتونين بحيث تصبح خلايا العظام الصحية أقل.
- النيكوتين في الدم أيضا يميل إلى أن تكون سامة إلى بانيات العظم.
- تأثير التدخين أيضا يمنع عملية امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء ، وخاصة فيتامين د والكالسيوم التي يحتاجها النسيج العظمي.
- السموم من السجائر تقلل أيضا من مستويات هرمون الاستروجين في كل من الرجال والنساء ، وهناك حاجة إلى هذه الهرمونات التناسلية للحفاظ على صحة العظام.
تأثير التدخين على العظام ضرر طويل الأمد
إن تلف العظام الناتج عن التدخين عملية طويلة الأمد ، لذا فإن الشخص الأصغر سناً يدخن أولاً ، وهشاشة العظام الأكبر في الشيخوخة. في عمر الأطفال حتى سن 30 سنة هو الوقت الذي يقوم فيه الجسم بتخزين المغذيات لبناء كثافة العظام. عندما يدخن الأفراد في ذلك الوقت ، فإن قدرة الجسم على تخزين العناصر الغذائية سوف تنخفض بحيث يكون لدى أولئك الذين يدخنون كتلة عظام أقل كبالغين. وتفيد التقارير أن كثافة المحتوى المعدني لدى الأفراد المدخنين تقل بنسبة 15-30٪ عن غير المدخنين.
بعد سن الثلاثين ، ستنخفض كتلة العظم بشكل طبيعي ، وستتباطأ عملية التجديد أيضًا. في هذا الوقت ، لن يتمكن فقدان كثافة العظام من العودة. مع عادة التدخين المضافة ، يمكن أن تحدث عملية خفض كثافة العظام بشكل أسرع بحيث تتطور إلى هشاشة العظام ، وهو عرض مبكر لهشاشة العظام.
لا تقتصر الآثار الطويلة الأمد لمخاطر السجائر على صحة العظام على الأفراد الذين يدخنون السجائر فحسب ، بل أيضًا الذين يتنفسون أو يتعرضون لدخان السجائر. وذلك لأن معظم السموم دخان السجائر التي يمكن استنشاقها واستيعابها ، مما تسبب في نفس التأثير على الجسم وعظام الناس حول المدخنين.
هل يمكن منع مخاطر التدخين على صحة العظام؟
الإقلاع عن التدخين هو أول وأهم وسيلة للحد من الآثار السامة للسجائر على العظام. بذل الجهود للتوقف عن التدخين بشكل صحيح واستبدال عادات التدخين في أوقات معينة مع العادات الأخرى اللازمة للحد من خطر الانتكاس من سلوك التدخين. في أي عمر ، يمكن أن يمنع الإقلاع عن التدخين عملية تلف العظام التي ستقضي على أحد عوامل الخطر الخاصة بهشاشة العظام.
بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، يجب أن يتم تغيير نمط الحياة للحفاظ على صحة العظام من خلال:
- التوقف عن تناول الكحول للحد من آثار سوء امتصاص الكالسيوم والفيتامينات
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د) مثل الخضروات الخضراء ومنتجات الألبان والأطعمة المدعمة
- بدء تمرين منتظم يمكنه الحفاظ على قوة العظام ، مثل رفع الأثقال
- استخدام العقاقير الطبية لإدارة هشاشة العظام إذا لزم الأمر. التشاور مع الطبيب أولا.
