محتويات:
- فيديو طبي: عدد مرات التبرز الطبيعي للرضع
- كم مرة يجب عليك التبرز؟
- ما يؤثر على الفرق في تواتر حركة الأمعاء في كل شخص؟
- كن حذرا ، إذا كنت التبرز أكثر أو أقل من المعتاد في كثير من الأحيان
فيديو طبي: عدد مرات التبرز الطبيعي للرضع
عادة كم عدد المرات التي قمت فيها بالتغوط؟ قد تختلف الإجابة بين الناس. هناك مرة واحدة في اليوم ، مرة كل يومين ، حتى مرة واحدة في الأسبوع. قد يعتقد العديد منكم أن تواتر التبرز مرة واحدة في اليوم أمر طبيعي أو يعني الحصول على جهاز هضمي سليم. لكن هل هذا صحيح؟
كم مرة يجب عليك التبرز؟
التغوط هو طريقة الجسم للتخلص من النفايات التي لم تعد هناك حاجة أو السموم في الجسم. في البراز ، يحتوي على 75 ٪ من الماء والبكتيريا الميتة والبكتيريا الحية والبروتين والألياف ومنتجات النفايات من الكبد والأمعاء. في المتوسط ، يأخذ الناس 28 غرامًا من البراز كل 5 كجم من وزن الجسم.
في الواقع ، كم مرة يمكنك التبرز كل يوم ستكون مختلفة لكل فرد. ومع ذلك ، هناك تردد طبيعي في التبرز ، وهو ما يتراوح بين ثلاث مرات في اليوم أو ثلاث مرات في الأسبوع (بشرط ألا يكون البراز صعبًا أو غير صالح).
لذا ، لا داعي للقلق إذا كان لديك عادة اعتيادية أقل تكرارًا من صديقك. في الواقع ، هناك أناس يتغوطون دائمًا كل صباح مرة واحدة في اليوم ، وهناك أيضًا أشخاص يتغوطون بشكل متقطع ثلاث مرات في الأسبوع.
ما يؤثر على الفرق في تواتر حركة الأمعاء في كل شخص؟
يتأثر التردد الذي تتغذى به عن طريق عادات الأكل لديك. وبالطبع يجب أن تختلف عادات تناول الطعام لدى الجميع. من المؤكد أن الأشخاص الذين اعتادوا تناول الأطعمة الليفية لديهم حركات أفضل في الأمعاء حتى يصبح التغوط أكثر سلاسة كل يوم.
أيضا ، كم مرة يمكن أن ينتقل جسمك يؤثر أيضا على عدد مرات التبرز. يمكن أن يزيد التمرين المنتظم من حركة عضلاتك في الأمعاء ، وهذا من شأنه تسهيل حركة الأمعاء.
الإجهاد يمكن أن يؤثر أيضا على وتيرة حركات الأمعاء. لماذا؟ هذا لأن الدماغ والأمعاء متصلان بالأعصاب والنواقل العصبية. عندما تشعر بالقلق ، سيرسل جسمك كمية أكبر من الدم إلى الأعضاء الحيوية ، مثل القلب والرئتين ، حتى يتم تعطيل الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في تواتر التكرار بشكل أقل أو أكثر.
كن حذرا ، إذا كنت التبرز أكثر أو أقل من المعتاد في كثير من الأحيان
حاول تحديد عدد مرات التبرز عادة. أنت في حاجة للقلق إذا تغير تردد حركات الأمعاء فجأة من الطبيعي. على سبيل المثال ، إذا كنت تتبرز عادةً كل يوم ، يمكنك التبرز مرة واحدة في الأسبوع. هذا يمكن أن يشير إلى شيء ما خطأ أو شيء يحدث في جسمك.
السبب الأكثر شيوعا للتغيرات في وتيرة حركات الأمعاء هو أنك تغير عاداتك الغذائية. من الجيد أن يكون تكرار حركات الأمعاء أكثر شيئًا مرة واحدة في اليوم بعد تناول المزيد من الأطعمة الليفية. ومع ذلك ، فإنه سيكون مشكلة إذا كان تكرار حركات الأمعاء أقل أو كنت تعاني من الإمساك بسبب عدم تناول الخضار وعدم ممارسة الرياضة.
يمكن أن تكون حركات الأمعاء الأقل شيوعًا علامة على مشكلة أكثر خطورة ، مثل متلازمة القولون العصبي أو سرطان القولون والمستقيم. الاكتئاب يمكن أن يسبب لك أيضا تجربة الإمساك. إذا كان لديك حركة الأمعاء أقل من المعتاد وتشعر بالمرض عندما يكون لديك حركة الأمعاء التي استمرت لفترة طويلة ، يجب عليك استشارة الطبيب.
شيء آخر يمكن أن يؤثر على عادات الأمعاء هو الحيض. عندما تكون حائضًا ، قد يكون لديك المزيد من حركات الأمعاء. وذلك لأن هرمون البروستاجلاندين الذي أطلقه الجسم أثناء الحيض يحفز الأمعاء ، بالإضافة إلى تحفيز الرحم لطرد البيض الميت.
