محتويات:
- فيديو طبي: وصفات طبيعية لعلاج التهاب الشعب الهوائية
- سلوك صحي للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن
- لذا ، ما هي السلوكيات الصحية التي يجب تطبيقها من قبل الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن؟
- توقف عن التدخين
- فقط في حالة
- احصل على تغذية جيدة
- احم نفسك من العدوى
- التغلب على الاحتياجات العاطفية
فيديو طبي: وصفات طبيعية لعلاج التهاب الشعب الهوائية
عندما يتم تشخيص شخص ما بمرض ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فإن الاستجابة الأولى التي يتم إصدارها بشكل عام هي الحزن. خاصة عندما يعلمون أن هذا المرض ليس له علاج. يمكن لليأس الذي يصيب أن يزيد أكثر. لا يمكن الشفاء من مرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، وجود مرض الانسداد الرئوي المزمن لا يعني أن حياتك كانت ناجحة. لا تزال هناك طرق يمكنك من خلالها الاستمرار في الحصول على نوعية حياة جيدة ، وأحدها هو تبني سلوكيات معيشة صحية.
سلوك صحي للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مرض عضال. الأخبار السيئة هي أن هذا المرض سيزداد سوءًا بمرور الوقت. ومع ذلك ، لا تكون بالذعر واليأس لمعرفة الحقائق حول مرض الانسداد الرئوي المزمن فقط الآن. لا يزال بإمكانك تحويل الأشياء للأفضل.
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مرض يسبب ضررا للأعضاء التنفسية ، أي الرئتين والممرات الهوائية. يعتبر انتفاخ الرئة والتهاب القصبات المزمن من الأمراض التي تلعب دوراً في إلحاق الضرر بالرئتين. بمجرد تلف رئتيك ، لا يمكن استعادة الحالة كالمعتاد. ومع ذلك ، لا تزال هناك طرق لمنعه من التضرر وإبطاء مسار المرض ، وبالتحديد عن طريق تطبيق السلوكيات الصحية.
وقد تم التعرف على السلوك المعيشي الصحي لجلب العديد من الآثار الإيجابية على الجسم ، وخاصة أولئك الذين لديهم أمراض مزمنة مثل مرض السكري ومرض الانسداد الرئوي المزمن. يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة على تحسين نوعية الحياة. علاوة على ذلك ، من المعروف أيضًا أن السلوكيات الصحية السليمة تمنع الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن من مواجهة التفاقم أو تفاقم الأعراض.
لذا ، ما هي السلوكيات الصحية التي يجب تطبيقها من قبل الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن؟
إليك بعض السلوكيات الصحية التي يمكنك تطبيقها للحصول على نوعية حياة أفضل حتى لو كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن.
توقف عن التدخين
التدخين هو السبب الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة ، وهو داء من الأمراض التي تسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنت مدخنًا ولم تتوقف ، فمن المهم جدًا إيقاف هذه العادة على الفور.
لمنع مرض الانسداد الرئوي المزمن من التفاقم ، كل ما يمكنك فعله هو الابتعاد عن السبب ، ويعرف أيضًا باسم عامل الخطر. يعتبر دخان السجائر ، بما في ذلك دخان السجائر من أشخاص آخرين ، أحد عوامل الخطر التي تسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن. بعض المهيجات الرئوية الأخرى التي يمكن أن تتسبب في تلف أو تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن وتشمل تلوث الهواء ، وأبخرة السيارات ، والغبار ، وأبخرة حرق الخشب.
حاول قدر المستطاع تجنب التسبب في تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن. بالنسبة لحالات التدخين ، إذا كنت تواجه صعوبة في التوقف عن التدخين ، فقد تتمكن من مقابلة الطبيب للحصول على الإستراتيجية الصحيحة من الجانب الطبي للتوقف عن التدخين.
فقط في حالة
قد يتم الخلط بينك وبين كيفية التحلي بالحذر بما في ذلك أحد سلوكيات الحياة الصحية. المشاهدة هنا هي شكل من توقعك للأسوء الذي قد يحدث. لأنه عندما تكون مستعدًا لتوقع حدوث حالة طوارئ قد تحدث ، تكون فرص حصولك على المساعدة أكبر أيضًا.
أول شيء عليك القيام به هو التعرف على العلامات تفجر،تفاقم ، ويعرف أيضا باسم تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. تعتاد على معرفة أقرب مكان يمكنك زيارته إذا واجهت صعوبة في التنفس في أي وقت. إن الاحتفاظ برقم الهاتف الخاص بالطبيب أو أقرب شخص آخر لطلب المساعدة هو أيضًا إعداد ذكي.
يمكن أن تساعدك فحوصات الفحص المنتظمة على توقع أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن التي قد تظهر. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض جديدة أو أعراض تفاقم ، مثل الحمى.
احمل دائمًا قائمة بأصدقائك أو أفراد عائلتك الذين يمكن االتصال بهم إذا احتجت أن يتم نقلك إلى المستشفى. احمل الاتجاهات دائماً إلى أقرب عيادة أو مستشفى. يجب عليك أيضًا إحضار قائمة بجميع الأدوية التي تستخدمها ومنحها إلى الطبيب الذي قد يضطر لتقديم المساعدة الطبية الطارئة.
احصل على تغذية جيدة
تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يجعل الجسم صحيًا أيضًا. هذا السلوك الصحي متفق عليه من قبل جميع الناس تقريبا في العالم.تناول الطعام بشكل صحيح هو وسيلة مهمة للحفاظ على جسم صحي وجهاز المناعة الخاص بك. كيف نأكل بشكل صحيح؟ مع التغذية المتوازنة ، بالطبع.
في بعض الأحيان ، لا يحصل الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن المتقدم على التغذية التي يحتاجونها للبقاء في صحة جيدة. يمكن أن يكون سبب انخفاض الشهية ، وضيق في التنفس الذي يظهر عند تناول الطعام ، أو حتى بعد تناول الطعام. على الرغم من أن إبقاء الجسم يحصل على طعام مغذي يمكن أن يساعد حالته على التحسن.
قد يساعد تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً في التغلب على هذه المشكلة. التشاور مع طبيب أو خبير التغذية لهذه المشكلة. يمكن للأطباء أيضا أن يوصي المكملات الغذائية لضمان حصولك على العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاج إليها.
حاولي اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والأسماك والفول وزيت الزيتون والحبوب الكاملة. تقليل استهلاك اللحوم والسكر والأطعمة المصنعة. تبين أن اتباع نظام غذائي معروف باسم النظام الغذائي المتوسطي يساعد على تقليل الالتهاب المزمن وتوفير الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى للحفاظ على صحتك.
احم نفسك من العدوى
الأشخاص المصابون بمرض السدة الرئوية المزمنة معرضون بشدة لخطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة تفجر أو تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، غالباً ما يمكن تجنب العدوى التي تؤثر على الشعب الهوائية عن طريق عادات غسل اليدين الجيدة. على سبيل المثال ، غالباً ما تنتقل فيروسات الإنفلونزا التي تسبب نزلات البرد عن طريق اللمس. إن لمس مقابض الأبواب التي تمسك بها حاملة فيروس الأنفلونزا ولمس عينيك بعد ذلك يمكن أن يجعلك تصاب بالأنفلونزا التي تسبب نزلات البرد والسعال.
من المهم غسل يديك بشكل متكرر في مكان عام. لا داعي للدوار بشكل كبير مع طلب منتجات مضادة للبكتيريا كوسيلة لغسل الأيدي ، إلا إذا كنت في بيئة رعاية صحية. كما أن المياه والصابون المتدفقان جيدان بما يكفي لتنظيف الأيدي من الجراثيم التي يحتمل أن تكون مُعدية.
التغلب على الاحتياجات العاطفية
الأشخاص الذين يعيشون مع أمراض بالشلل ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن ، يفقد في بعض الأحيان مع القلق والتوتر ، أو الاكتئاب. هذا هو السبب ، ومناقشة أي مشاكل عاطفية مع طبيب أو ضابط طبي آخر مهم أيضا. لا تؤويها وحدها لأنها ليست واحدة من السلوكيات الصحية.
خطأ ، يمكنك حتى الوقوع في الاكتئاب الذي لديه في الواقع القدرة على إحداث مشاكل صحية أخرى. التشاور مع الطبيب يمكن أن يكون أحد الطرق لتخفيف القلق أو الإحساس بالاكتئاب الذي يعيقك. قد يصف المتخصصون في المجال الطبي دواء لمساعدتك على التعامل مع القلق أو الاكتئاب.
كما يمكنهم أيضًا التوصية بمناهج أخرى لمساعدتك في التعامل مع احتياجاتك العاطفية ، مثل التأمل أو تقنيات التنفس الخاصة أو الانضمام إلى مجموعة دعم. كن منفتحا مع العائلة والأصدقاء حول الأفكار المخيفة وقلقك. دعهم يساعدون بقدر ما يستطيعون.
موقف طبيعي إذا كنت تشعر بالقلق عند تشخيص المرض ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، لا تدعها تستمر لأن هذا المرض لا يزال من الممكن التغلب عليه والتحكم فيه من خلال الحفاظ على سلوكيات معيشة صحية. مع نمط حياة صحي وعادات جيدة تديرها ، سوف يصبح جسمك أكثر مرونة وأقوى للتعامل مع الأعراض بشكل أفضل ، أو حتى منعها.
هيا ، لديك روح السلوك المعيشي الصحي!
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
