دليل لمرضى السكر السيطرة على سكر الدم خلال الطقس الحار (ما هي الآثار؟)

محتويات:

• فيديو طبي: سبب وأعراض السكر | مرض السكر | صحة
  
• ما هو تأثير الطقس الحار على مرض السكري؟
  
• 1. الطقس الحار يجعل الجفاف
  
• 2. مرض السكري يجعل من الصعب عليك العرق
  
• 3. الطقس الحار يتداخل مع استجابة الانسولين
  
• 4. تلوث الهواء الملتهب الشديد
  
• 5. الطقس الحار يجعل القدمين عرضة للعاطفة
  
• نصائح للسيطرة على أعراض مرض السكري في موسم الجفاف
  

فيديو طبي: سبب وأعراض السكر | مرض السكر | صحة

ليس فقط الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعيش في بلد استوائي مثل إندونيسيا ، فعليك أيضًا أن تكون أكثر حرصًا على الطقس المتطرف. لأن الطقس الحار يمكن أن يجعل أعراض مرض السكري أسوأ في معظم الناس.

ما هو تأثير الطقس الحار على مرض السكري؟

يمكن أن يكون للطقس الحار تأثير سلبي على صحة مرضى السكري من خلال طرق مختلفة غير متوقعة.

1. الطقس الحار يجعل الجفاف

الطقس الحار عرضة للجفاف. ومع ذلك ، فإن الإصابة بمرض السكري بشكل أساسي جعلك تميل إلى أن تكون أسهل وأكثر سرعة من غيرها.

أعراض مرض السكري تسبب لك العطش المتكرر ، والتعرق الشديد ، والتبول المتكرر مما يجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل. الجفاف بدوره ، يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم والتي يمكن أن تزيد من تفاقم أعراض مرض السكري لديك.

خاصة إذا كنت من مستخدمي الأنسولين ، يمكن للجفاف أن يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ، وبالتالي يقلل من امتصاص جرعات الأنسولين بعد الحقن.

2. مرض السكري يجعل من الصعب عليك العرق

العرق هو الطريقة الطبيعية للجسم للتخلص من الزيادات الحادة في درجات الحرارة. عند التثاؤب (التجفيف) على بشرتك ، فإن العرق سيزيل الحرارة ويبردك.

ومع ذلك ، فإن الجمع بين الطقس الحار والهواء الرطب باستمرار خلال موسم الجفاف يبقيك تشعر بالحر. هذا يجعل من الصعب على الجسم أن يبرد لأن العرق لا يمكن أن يتبخر بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تحدث نتيجة لمرض السكري إلى إلحاق الضرر بالغدد العرقية بحيث لا يمكن لجسمك التعرق عند الحاجة.

يمكن أن يسبب هذا الشرط استنفاد الحرارة و ضربة الشمس وهي حالة طبية طارئة.

3. الطقس الحار يتداخل مع استجابة الانسولين

يمكن أن يتعارض الطقس الحار مع الطريقة التي ينظم بها الجسم وينتج ويستخدم الأنسولين. هذا يمكن أن يزيد من المخاطرمستويات السكر في الدم تقفز بشكل كبير (ارتفاع السكر في الدم) أو حتى تنخفض فجأة (نقص السكر في الدم).

يمكن لكل شخص يعاني من مرض السكري أن يكون لديه استجابة مختلفة للتغيرات في درجات الحرارة القصوى. في بعض الناس ، يمكن أن يسبب الطقس الحار تمدد الأوعية الدموية. توسيع الأوعية الدموية يمكن أن يزيد من امتصاص الأنسولين الذي يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).

نقلا عن مرض السكري ، فإن خطر نقص السكر في الدم بسبب الطقس الحار يميل إلى أن يكون أعلى لدى مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خفض السكر في الدم.

في حين أن حفنة من الناس الآخرين هم أكثر عرضة للزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم خلال الأنشطة في موسم الجفاف. هذا لأن الطقس الحار يسبب الضغط على نظام استقلاب الجلوكوز في الدم.

4. تلوث الهواء الملتهب الشديد

في إندونيسيا ، يتأثر الطقس الحار الشديد أيضًا بتلوث الهواء المرتفع من انبعاثات المركبات. يمكن أن تسبب المواد الملوثة التي تدخل الجسم الالتهاب.

"التهاب الإجهاد التأكسدي هو أساس جميع الأمراض الأيضية المزمنة (بما في ذلك مرض السكري)" ، قال البروفيسور دكتور كستوت سوستيكا ، SPPD-KEMD ، رئيس PB PERKENI (جمعية الغدد الصماء الإندونيسية) عندما التقى فريق Hello Sehat في أغسطس ثم في جاكرتا سيتي هول أثناء توقيع برنامج "تغيير داء السكري".

الإجهاد العاطفي الذي يواجه حرارة الطقس البيئي والازدحام المروري يزيد أيضًا من الالتهاب في الجسم. سيزيد الالتهاب الذي يحدث في جسم مرضى السكري بشكل متزايد من مقاومة الأنسولين.

العكس بالعكس. فكلما زادت مقاومة الجسم للأنسولين ، كلما زادت حدة الالتهاب. تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير مما يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض السكر لديك.

5. الطقس الحار يجعل القدمين عرضة للعاطفة

في موسم الجفاف ، يمكن لقدميك أن تتعرق بغزارة حتى تبقى رطبة طوال الوقت. خاصة إذا استمررت في ارتداء الأحذية المغلقة. تصبح حالة الجلد الرطب المكان الذي تنمو فيه الفطريات ليسبب العدوى.

نصائح للسيطرة على أعراض مرض السكري في موسم الجفاف

كبار السن هم مجموعة من الناس الأكثر عرضة لخطر تطوير مشاكل السكر في الدم في الطقس الحار. ومع ذلك ، يجب على مرضى السكر من جميع الأعمار البقاء على بينة من وتوقع المخاطر.

تم تلخيصها من الولايات المتحدة الأمريكية CDC ومصادر أخرى ، وهنا طرق يمكنك التحكم في أعراض مرض السكري خلال موسم الجفاف:

• شرب الكثير من الماء في كثير من الأحيان ، حتى لو لم تكن عطشان ، لذلك لم تكن مجففة.
• تجنب المشروبات الكحولية والكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية. هذا الشراب يمكن أن يسبب فقدان الجسم السوائل وزيادة نسبة السكر في الدم.
• فحص نسبة السكر في الدم قبل وأثناء وبعد الانتقال.
• قد تحتاج إلى تغيير جرعة الأنسولين التي تستخدمها ، ولكن استشر طبيبك أولاً. لا تغير جرعات الأنسولين بدون إذن طبيبك.
• قم بارتداء ملابس فضفاضة ، وهي باردة ، وذات ألوان زاهية حتى لا تسخن.
• استخدمي دائمًا واقٍ من الشمس وقبعة عند التحرك في الخارج لفترة طويلة. حروق الشمس (جلد حروق الشمس) يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.
• اذهب إلى الملجأ في غرفة مكيفة الهواء عندما يبدأ في السخونة الزائدة. في الطقس الحار الشديد ، لن يكون تبريد الجسم باستخدام مروحة بمفرده كافياً.
• احفظ دواء السكري الخاص بك ، بما في ذلك الأنسولين ، في مكان بعيد عن الشمس. يمكن أن يتلف الدواء إذا تعرض للحرارة المباشرة. لا تترك الدواء في السيارة.
• تعلم أعراض نقص السكر في الدم وأعراض ارتفاع السكر في الدم تحسبا للعلاج.
• تمرين في غرفة باردة لمنع المخاطرضربة الشمس.