محتويات:
- فيديو طبي: ١١ أسطورة ما زلت تصدقها
- هل يمكنك السباحة مباشرة بعد تناول الطعام؟
- السباحة بعد تناول الكحول أكثر خطورة
فيديو طبي: ١١ أسطورة ما زلت تصدقها
السباحة هي نشاط ممتع للأطفال والكبار على حد سواء. ومع ذلك ، هل سبق لك أن سمعت اقتراح بعدم السباحة على الفور بعد تناول الطعام ، ويجب الانتظار لمدة ساعة؟
نعم ، يبدو أن هذه جملة قوية كثيراً ما يقال عنها الآباء في جميع أنحاء الأرض لأطفالهم بعدم السباحة على الفور بعد تناول الطعام. السبب في كثير من الأحيان يمكن أن يتسبب في واحد منهم يسبب غرق بسبب تشنجات في المعدة.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يعرف الآباء بالضبط ما يقولون صحيح أو لا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل قوي يدعم التحذير من أن السباحة بعد تناول الطعام يمكن أن تؤدي إلى الغرق. إذن ، هل هذه حقيقة أم مجرد خرافة؟
هل يمكنك السباحة مباشرة بعد تناول الطعام؟
وقالت جيرالد إندرس ، وهي فيزيائية تمارس الرياضة ومديرة مركز الحمية واللياقة في جامعة ديوك ، إن السباحة بمعدة كاملة لم تؤثر بشكل كبير على قدرة السباحة. في الأساس ، يتدفق الدم إلى المعدة للمساعدة في عملية الهضم ، ولكنه لا يتسبب في فقدان العضلات لقدرتها وقدرتها على التسبب في غرقها.
ويشير روشيني راجاباكسا ، وهو أخصائي في أمراض المعدة والأمعاء من كلية الطب بجامعة نيويورك ، إلى أن المعدة الكاملة بعد تناول الطعام يمكن أن تسبب تشنجات إذا كنت تسبح بحماس شديد ، لكن الحدث الغارق يسبب الوفاة لأن معدته الكاملة بعد تناول الطعام تقل عن واحد في المائة فقط. لذا ، فإن فرص غرقك من المعدة بالكامل بعد تناول الطعام صغيرة جدًا.
لا يوجد أي دليل يشير إلى أن ممارسة الرياضة بعد الأكل أمر خطير. إنها مجرد ممارسة قوية للغاية يمكن أن توجه تدفق الدم بعيدا عن منطقة الجهاز الهضمي إلى الجلد وعضلات الذراعين والساقين. لذا ، إذا كان طعامك لا يزال هضمًا نصفياً ولكنك مارست تمرينًا شاقًا ، فقد تشعر بالغثيان.
في الأساس ، يمكن أن تشارك في أي أنشطة مضنية بعد تناول الطعام تسبب التشنجات والغثيان والقيء. يجب أن تكون السباحة بعد تناول الطعام مصحوبة بالتدفئة.
الاحماء مع كثافة منخفضة لتجنب تشنجات في المعدة. السباحة هي نشاط يمكن الحصول عليه بشكل مثالي بعد تناول الطعام ، بشرط أن يتم ذلك بكثافة معقولة. لا تناور كثيراً لدرجة أن معدتك ليست مفاجئة.
خذ استراحة قصيرة بعد تناول الطعام إذا شعرت المعدة بالتعب أو الإشباع. انتظر لفترة حتى تشعر بتحسن معدتك وجاهزة للسباحة. بشكل عام ، يمكن للأطفال والكبار السباحة مباشرة بعد تناول الوجبات الخفيفة.
أياً كان الأمر ، فإن أمر الوالدين بعدم السباحة مباشرة بعد تناول الطعام له غرض جيد. قد يكون لديك سبب لتريحك وتجنب الألم الذي قد يحدث في المعدة. بحيث يخبر الطفل بأنهم قد يغرقوا إذا ما قاموا بالسباحة على الفور بعد تناول الطعام هو أحد الطرق التي يمكن للآباء الاستماع إليها ، على الرغم من أن هذا لا يدعمه دليل علمي.
السباحة بعد تناول الكحول أكثر خطورة
الشيء الذي يجب أن تقلق عليه هو السباحة بعد تناول الكحول بدلاً من السباحة بعد تناول الطعام. قلل كمية الكحول التي تتناولها إذا كنت تخطط للسباحة. عادة ، يعتبر تناول كأسين من المشروبات الكحولية خطيرًا للغاية بالنسبة لمعظم البالغين الذين يستهلكونها حتى لو شعرت أنك لا تشعر بأي تغيير.
وجدت دراستان منفصلتان أن ما يصل إلى 25 في المائة من المراهقين الذين غرقوا في واشنطن في عام 1989 كانوا مرتبطين باستهلاك الكحول ، في حين أن 41 في المائة من البالغين في كاليفورنيا قد غرقوا في عام 1990 بسبب مرض الحركة.
