محتويات:
- فيديو طبي: 7 نصائح بدونها لن تصبح أنيقاً
- نصائح دائم الشباب للرجال
- 1. استخدم sunblock في كل مرة خارج المنزل
- 2. استخدم مرطب الوجه
- 3. شرب الماء
- 4. الحصول على ما يكفي من النوم
- 5. التوقف عن التدخين
- 6. ممارسة بحيث يكون الجسم هو أيضا الشباب
- 7. الحد من الأطعمة المجهزة والأغذية الطازجة المتكاثرة
فيديو طبي: 7 نصائح بدونها لن تصبح أنيقاً
لا تريد النساء فقط ، الرجال أيضا أن يبدوا شابا رغم أن العمر لا يزال ينمو. لسوء الحظ ، غالباً ما يتجاهل الرجال العناية بأجسادهم ، خاصةً الوجه. على الرغم من العلاج ، يمكن أن يساعد ذلك الرجال على البقاء صغارًا. لا يجب القيام بهذا العلاج في الصالون ، ولكن يمكن القيام به في المنزل بسهولة. فيما يلي بعض النصائح للرجل دائم الشباب.
نصائح دائم الشباب للرجال
1. استخدم sunblock في كل مرة خارج المنزل
إن الحد من التعرض للشمس لفترة طويلة هو إحدى الطرق للحفاظ على بشرة الشباب بالنسبة للرجال. ويمكن القيام بذلك باستخدام واقي الشمس. ليس ذلك أن الجلد ليس أسود ، ولكن لحماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس الزائدة التي يمكن أن تسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي سوف تجعلك تبدو أكبر سنا.
2. استخدم مرطب الوجه
كثير من الرجال لا يحبون استخدام منتجات العناية بالوجه. ولكن بالإضافة إلى كريم الحماية من الشمس ، يعتبر المرطب أحد المنتجات الهامة. يمكن للمرطبات الحفاظ على مرونة ونعومة بشرة الوجه ، ومنعها من التلف بسبب الجفاف. يمكن للبشرة الجافة أن تظهر علامات الشيخوخة على وجهك.
3. شرب الماء
يساعد شرب الحلمات من حوالي 6 إلى 8 أقداح كل يوم على إبقاء بشرتك رطباً ، وإعطاء لون بشرتك أفضل ، وتبدو أكثر شبابا.
4. الحصول على ما يكفي من النوم
النوم مهم جدا في الحفاظ على صحتك ومظهرك. البالغين يحتاجون عموما 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. يمكن أن يؤدي عدم النوم إلى تكوين أكياس تحت العينين تجعلك تبدو أكبر سناً.
بالإضافة إلى عوامل المظهر ، يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة حدوث مخاطر صحية أخرى.
5. التوقف عن التدخين
يمكن للتدخين أن يجعلك تبدو أكبر سناً مع ظهور التجاعيد والخطوط حول فمك وعينيك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدخين أيضا أن يسبب عددا من المشاكل الصحية.
6. ممارسة بحيث يكون الجسم هو أيضا الشباب
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم الرجال على النظر إلى الشباب. يمكن ممارسة الحفاظ على وزن الجسم ، وزيادة والحفاظ على القدرة على التحمل ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتشكيل مجرب الجسم. إحدى الرياضات التي يمكن القيام بها هي التمرينات الهوائية. هذه الرياضة هي أيضا جيدة جدا لصحة القلب والدماغ.
7. الحد من الأطعمة المجهزة والأغذية الطازجة المتكاثرة
تناول الأطعمة منخفضة الدهون ، والكوليسترول المنخفض ، والألياف عالية. توسيع لاستهلاك الخضروات والفواكه والمكسرات والقمح الكامل وزيت الزيتون.
تقليل استهلاك الأطعمة التي تواجه العديد من العمليات (الأطعمة المصنعة) مثل الوجبات الخفيفة المعبأة ، والأطعمة المجمدة (النقانق ، وكرات اللحم) ، والوجبات السريعة. عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، سوف تجنب المشاكل الصحية المحتملة. بحيث تكون أكثر شبابا أيضا.
