محتويات:
- فيديو طبي: طريقة علمية للتخلص من الصداع في دقيقة ومن دون مسكنات
- السبب يجعل الصداع أسوأ
- 1. الطقس
- 2. المصباح أو الضوء مشرق للغاية
- 3. أنماط النوم غير النظامية
- 4. ممارسة صعبة للغاية
- 5. الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- 6. الشعور بالتوتر
فيديو طبي: طريقة علمية للتخلص من الصداع في دقيقة ومن دون مسكنات
الصداع النصفي أو الصداع ، يمكن أن يزداد سوءا عندما يتضح من زيادة الألم الذي تسببه بعض الأشياء. إذا لم يتم علاج الصداع على الفور فورًا ، فقد ينتشر إلى حالات صحية أخرى للجسم. على الأقل هناك بعض الأشياء التي تسبب الصداع أسوأ ، وعليك أن تتعرف عليها جيداً. ما هي الأسباب؟ انظر أدناه.
السبب يجعل الصداع أسوأ
1. الطقس
تغير الطقس بشكل كبير ، يرافقه ظهور الغيوم المظلمة ، والعواصف الرعدية ، أو الأمطار الغزيرة يمكن أن يجعل الصداع أسوأ. بشكل عام ، يمكن أن يتأثر الصداع أو الصداع النصفي الذي ينتكث بالطقس. تغير الطقس سيؤدي إلى تغير في الضغط أو درجة الحرارة ، لذلك ليس من غير المألوف أن يصبح الجسم غير مريح.
نظرًا لأنه لا يمكنك تغيير الطقس أو ضبطه ، فمن المستحسن التحقق دائمًا من تغيرات الطقس عبر التلفزيون أو التطبيقات على هاتفك المحمول. لا تنس أن تتشاور مع طبيب حول أدوية الصداع التي يمكن أن تمنع الصداع من أن يصبح أكثر.
2. المصباح أو الضوء مشرق للغاية
يمكن لبعض أنواع الإضاءة ، مثل أضواء الفلورسنت أو الأضواء ، أن تتكرر الصداع. الخطوات الاحتياطية التي يمكنك اتخاذها تكون دائمًا جاهزة للنظارات السوداء. حافظ على نظارتك في جيبك أو في جزء من المنزل يمكن الوصول إليه بسهولة. يمكنك أيضًا استخدام إضاءة ملائمة في العين ، على سبيل المثال مصابيح LED (الصمام الثنائي الباعث للضوء).
3. أنماط النوم غير النظامية
إذا كان لديك عدد لا يحصى من الأنشطة ، ولكنها ليست جيدة في إدارة وقتك ، يمكن أن يتسبب في حدوث صداع متكرر. هذا أمر شائع وعادة ما يحدث عادة بسبب أنماط النوم غير المنتظمة. تأكد من أنك تنام في الليل لمدة 7 ساعات على الأقل ، ومن المهم الابتعاد عن الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول قبل الذهاب إلى السرير لأن ذلك قد يزيد من خطر الصداع الشديد.
4. ممارسة صعبة للغاية
من الصعب جدًا أيضًا أن تتسبب التمارين الرياضية في تفاقم الصداع. كما هو معروف أن النشاط البدني مثل رفع الأوزان يمكن أن يزيد من الصداع إذا تم بشكل مفرط. من المستحسن استشارة الطبيب والتحول إلى الأنشطة البدنية الأخرى التي يمكن أن تمنع الصداع من المجيء مرة أخرى.
5. الآثار الجانبية لبعض الأدوية
ليست كل الأدوية تتفاعل بشكل جيد مع الجسم. لا يمكنك التنبؤ بما إذا كانت الأدوية التي تتناولها قد تسبب صداعًا. لأن بعض الأدوية التي تحتوي على النتروجليسرين أو ألبوتيرول يمكن أن تسبب الصداع عند شربها. من المهم معرفة محتوى ونوع الدواء الذي تتناوله ، بحيث يمكن الوقاية من الصداع الذي تشعر به بهذه الطريقة.
6. الشعور بالتوتر
ليس من النادر أن يكون الإجهاد السبب الجذري للمشاكل الصحية ، بما في ذلك الصداع الذي تعاني منه. أظهرت دراسة أن الإجهاد الناجم عن المشاكل اليومية يمكن أن يتسبب في زيادة الصداع. للتغلب على آثار الإجهاد ، يجب أن تكون على دراية بمشاكل التوتر وحلها أولاً. بعد ذلك ، حاول إجراء تغييرات صغيرة في التعامل مع الإجهاد لديك
