محتويات:
- فيديو طبي: علاج عرق النسا أو إلتهاب العصب الوركي بأفضل الطرق الطبيعية
- طرق فعالة مختلفة لعلاج الألم ألم النسا
- 1. الرياضة
- 2. الوخز بالإبر
- 3. تدليك نقطة الزناد
- 4. العلاج بتقويم العمود الفقري
- 5. الحقن الستيرويد فوق الجافية
فيديو طبي: علاج عرق النسا أو إلتهاب العصب الوركي بأفضل الطرق الطبيعية
الألم الوركي هو الألم الذي ينشأ من العصب الوركي الذي تالف أو مقروص في أسفل الظهر. يقع هذا العصب في أسفل الظهر إلى الساقين ، بدقة أسفل الركبة. الألم بالإضافة إلى مهاجمة الخصر والأرداف يهاجم بشكل عام أيضًا جزءًا من القدم بألم لا يطاق. بعض الناس يعادل هذا الألم مثل الألم أثناء وجع الاسنان.
بشكل عام ، يحدث هذا الشرط بسبب قرص (قرص) يبرز في العمود الفقري ويضغط على العصب. يمكن أن تساعد طرق مختلفة من بدء التمرين على حقن الستيرويد فوق الجافية في علاج ألم عرق النسا وتخفيف الألم.
طرق فعالة مختلفة لعلاج الألم ألم النسا
هناك العديد من الطرق الفعالة لعلاج الألم عرق النسا. من بينها:
1. الرياضة
عندما يصاب الألم ، يعاني الناس من الألم عرق النسا يفضل عادة الاستلقاء طوال اليوم بدلا من الاضطرار إلى التحرك بنشاط. ومع ذلك ، تقول بيرجيت روبرت ، وهي معالج فيزيائي من مركز العمود الفقري في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، إن الاستلقاء والقاء الصمت على السرير يجعل من ألمك مستقرًا لفترة أطول.
يجب عليك القيام بنشاطات بدنية مختلفة لأن هذا يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى القرص والأعصاب. هذا سوف يساعد على التخلص من المواد الكيميائية التي تسبب الالتهاب.
لا حاجة لممارسة التمارين الرياضية ، ما عليك سوى المشي 15-20 دقيقة. إذا وجدت أنك تشعر بعدم الارتياح ، يمكنك السباحة أو القيام بالتمارين الهوائية في الماء. ممارسة الرياضة في الماء يمكن أن تقلل الضغط على الظهر مما يخفف الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا الذهاب إلى المعالج للمساعدة في اختيار التمرين والتمارين المناسبة للمساعدة في استعادة المرونة ، وتحقيق الاستقرار في العمود الفقري ، والحد من شدة الإصابة.
2. الوخز بالإبر
وجدت الأبحاث التي نشرت في مجلة الطب الصيني التقليدي أدلة على وجود 30 شخصا يشعرون بالألم عرق النسا ، وشعر 17 شخصا شفيت وادعى 10 آخرون تم تخفيض شكاواهم بعد القيام بالوخز بالإبر.
الوخز بالإبر هو علاج بديل عن طريق توصيل إبرة خاصة عند نقطة معينة في الجسم. هذه النقطة تقع عادة على طول خط الزوال أو نقطة الطاقة والقوة الحيوية للجسم.
تعتبر نقاط التحفيز على طول مسارات الزوال في الجسم قادرة على إزالة الانسداد وتحفيز الجهاز العصبي المركزي. بهذه الطريقة ، من المتوقع أن يقوم الجسم بإطلاق العديد من المواد الكيميائية المسكنة للألم والتي تخفف في النهاية من أعراض عرق النسا.
3. تدليك نقطة الزناد
تدليك نقطة الزناد هي طريقة واحدة لعلاج الألم عرق النسا التي هي فعالة جدا. تدليك نقطة الزناد يعني القيام بالتدليك عند النقطة التي يظهر فيها الألم. عادة ما يتم هذا الأسلوب في عضلات الكمثري ، وعضلات أسفل الظهر (الخصر) ، وغلوتيس (الفخذين).
قم بزيارة أحد الخبراء المعالجين الذين يمكنهم توفير التدليك في النقطة الصحيحة. عموما ، تحتاج إلى القيام 7 إلى 10 العلاجات. لكن مرة أخرى ، لا يتوافق الجميع مع هذا العلاج. يمكنك استبدالها بعلاجات أخرى إذا لم توفر هذه الطريقة أيضًا تغييرات أو لا تخفف الألم.
4. العلاج بتقويم العمود الفقري
العلاج بتقويم العمود الفقري هو نوع من العلاج الذي يتم القيام به للمساعدة في التغلب على مشاكل العظام والعضلات من خلال التلاعب اليدوي لجعل الجسم قادرا على شفاء نفسه.
وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة العلاجات الفيزيائية والعلاجية أن الأشخاص الذين زاروا المعالج اليدوي 3 مرات في الأسبوع 4 4 أسابيع وبدأت الزيارات الأسبوعية المستمرة يشعرون بالتغيرات الإيجابية ويمكن أن يقلل العلاج.
ووفقًا لجوردون مكمورلاند ، DC of the National Spine Care in Alberta ، فإن الولايات المتحدة تقول إن التلاعب بالعمود الفقري يمكن أن يخلق استجابةً للجهاز العصبي يمكن أن تقلل الألم وتعيد حركة المفاصل العادية. بالإضافة إلى ذلك ، تم الإبلاغ عن هذا العلاج أيضًا للمساعدة في تقليل الالتهاب.
5. الحقن الستيرويد فوق الجافية
إذا كنت تعاني من ألم مستمر ولا تختفي خلال شهر كامل ، فإن الأطباء يوصون بشكل عام بحقن المنشطات. يتم حقن الستيرويد فوق الجافية عن طريق حقن الدواء مباشرة في غرفة العمود الفقري وعادة باستخدام مساعدة ضوء الأشعة السينية إلى أسفل الظهر بالقرب من العصب الوركي.
يتم ذلك بحيث يتم الحقن في النقطة الصحيحة. يهدف حقن الستيرويد فوق الجافية للحد من التهاب في فروع العصب. ونتيجة لذلك ، سيكون الجزء المحقون خدرًا لأن هذا الحقن يحصر العصب عن طريق منع الدماغ من إرسال الإشارات إلى الجزء السفلي من الجسم.
