محتويات:
- فيديو طبي: كيف أتحمس للدراسة ؟ - أقوى 15 نصيحة في التحضير للاختبارات
- لماذا يتقدم في السن ، هل من الصعب تعلم أشياء جديدة؟
- نصائح لتعلم أشياء جديدة في سن مبكرة
- 1. تمرن بشكل صحيح
- 2. خذ قيلولة
- 3. مشاهدة عند الدراسة
- 4. ربما تحتاج إلى مساعدة شخص آخر
فيديو طبي: كيف أتحمس للدراسة ؟ - أقوى 15 نصيحة في التحضير للاختبارات
لم يفت الأوان أبداً للدراسة. نعم ، يمكن لأي شخص وفي أي وقت أن يتعلم الكثير من الأشياء الجديدة ، على الرغم من أنه لم يعد صغيراً. العمر هو في الواقع تحدي ، لأنك كلما تقدمت في العمر ، كلما قلت قدرة عقلك. لكي تنجح في تعلم أشياء جديدة ترغب في إتقانها في عمر لم يعد صغيراً ، فكر في النصائح التالية.
لماذا يتقدم في السن ، هل من الصعب تعلم أشياء جديدة؟
ليس فقط الجسم ، والدماغ كما يواجه الشيخوخة. قد تكون على دراية بالأعراض ، والتي غالبا ما تنسى وتجد صعوبة في تعلم أشياء جديدة. لماذا؟ كلما كبرت ، ازدادت المسؤولية التي تتحملها وبالطبع واجهتك مشاكل مختلفة. هذه الحالة يمكن أن تسبب البالغين أكثر عرضة للإجهاد.
تقارير من Live Science ، يقوم الباحثون بفحص الدماغ البشري في القشرة المخية قبل الجبهية ، وهي المنطقة التي تتحكم في مختلف العمليات المعرفية والتعلم. أحد الأسباب ، ألا وهو الإجهاد ، هو أن الخلايا العصبية في الدماغ في هذه المنطقة تتقلص وتفقد المشابك.
المشابك هي علاقات بين الخلايا المهمة في عملية هضم المعلومات. عندما يتم فقدان الإجهاد ، يمكن لخلايا الدماغ أن تتعافى ، لكن حدة وظائفها ستنخفض.
هذا هو السبب في كون الشخص الأكبر سنا ، كلما كان من الصعب على البشر هضم وتعلم شيء. ليس فقط الإجهاد ، وأنماط الحياة غير الصحية مثل عدم ممارسة الرياضة وتناول كميات أقل من الأطعمة التي تغذي الدماغ يمكن أن تؤثر أيضًا على قدرة الدماغ على التعلم.
نصائح لتعلم أشياء جديدة في سن مبكرة
في مرحلة البلوغ ، قد تكون مهتمًا بتعلم مهارات جديدة مفيدة لمهنتك أو رضاك عن حياتك. على سبيل المثال التعلمترميز التصميم ، الأعمال ، تنسيق الزهور ، الطبخ ، اللغات الأجنبية ، إلخ. لا تقلق ، فلا يزال بإمكانك التعلم بسلاسة مع النصائح التالية.
1. تمرن بشكل صحيح
المواهب والدوافع مهمة في تحسين المهارات. ومع ذلك ، فإن التدريب الروتيني هو مفتاح النجاح لشخص ما لتعلم أشياء جديدة. كيف هي الممارسة الجيدة والحق؟ يتفق علماء النفس على أن أكثر التمرينات نجاحاً في تعلم شيء ما هو الممارسة من الأسهل ، تدريجياً وبشكل روتيني إلى شدة ممارسة أكثر صعوبة.
على سبيل المثال ، عندما تتعلم لغة أجنبية. يجب عليك تعلم كيفية الصوت لكل حرف وكل كلمة ، ثم تعلم المعنى والنحو والعناصر الأساسية الأخرى التي تساعدك على التحدث الأجنبية بطلاقة.
2. خذ قيلولة
ربما كنت تتساءل لماذا القيلولة هي نصائح للنجاح في تعلم أشياء جديدة. واحدة من فوائد القيلولة هو زيادة قدرة الدماغ والحد من التوتر. القيلولة يمكن أن تزيد من قدرة الدماغ على هضم المعلومات التي تلقيتها للتو.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد القيلولة أيضًا من التركيز ، مما يسهل عليك التقاط المعلومات. ومع ذلك ، فإن وقت قيلولة الموصى بها هو فقط حوالي 20 إلى 30 دقيقة ، وليس من المستحسن أن تأخذ قيلولة بعد تناول الطعام.
3. مشاهدة عند الدراسة
الدراسة على مدار اليوم قد تحسن قدرتك على التعلم ، ولكن لا يمكن أن يمتد جسمك. يمتلك الجسم ساعة بيولوجية تسمى الإيقاع اليومي. هذه الساعة تنظم أوقات النوم والاستيقاظ ومستوى الطاقة لديك طوال اليوم. إذا مارست الرياضة عندما يكون جسمك متعبًا ويفتقر إلى الطاقة ، فلن تكون النتائج قصوى.
على سبيل المثال ، إذا مارست العزف على البيانو ، إذا استمررت في إجبار أصابعك على التشنج. لا يعني ذلك أن قدرتك آخذة في التزايد ، بل عليك أن تكون غائباً عن التدريب لاستعادة الجسد. إذن ، إنها ليست فعالة ، أليس كذلك؟
أو ستقوم فقط بدورة عمل بعد عودتك من العمل ، عندما تكون مرهقاً أو خارج التركيز. أخيرا لا يمكنك استيعاب المعرفة الجديدة بشكل جيد.
لذلك ، يجب أن تفهم متى يكون الوقت مناسبًا لك. على سبيل المثال ، اختيار دورة الأعمال في عطلات نهاية الأسبوع.
4. ربما تحتاج إلى مساعدة شخص آخر
الدراسة وحدها يمكن أن تكون أسهل ، ولكن في بعض الأحيان تشعر بالملل. لذلك ، قد تحتاج إلى صديق يمكنه فعلاً تسهيل وتوجيهك في كل دورة تدريبية. أو يمكنك العثور على أصدقاء لديهم نفس أهدافك. ليس فقط كصديق للمناقشة ، يمكن لأصدقائك أن يكونوا مقياسًا لمدى التحسن الذي تمارسه.
