محتويات:
- لماذا نحتاج إلى المكملات الغذائية عند الذهاب إلى المنزل؟
- كيفية اختيار ملحق حتى لا تمرض بسهولة أثناء الذهاب إلى المنزل
- 1. اختيار حسب الحاجة
- 2. اقرأ تسمية العبوة
- 3. اختيار شراب سهل
- 4. انتبه للجرعة قبل أن تشرب
أصبح العودة للوطن تقليدا للشعب الإندونيسي قبل العيد. ومع ذلك ، فإن رحلة طويلة يجب أن تؤخذ بالتأكيد يمكن أن تستنزف القدرة على التحمل الخاص بك. وعلاوة على ذلك ، فإن كمية المغذيات من الطعام الذي تستهلكه محدودة أيضا. لذلك ، تحتاج إلى بدائل لدعم بقاء جسمك مستيقظًا ، على سبيل المثال عن طريق تناول المكملات الغذائية. ومع ذلك ، فإن اختيار المكملات الغذائية قد لا يكون تعسفياً ، كما تعلمون. تحقق من كيفية اختيار أفضل المكملات بحيث يبقى جسمك طازجًا وصحيًا أثناء العودة إلى الوطن التالية.
لماذا نحتاج إلى المكملات الغذائية عند الذهاب إلى المنزل؟
جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم يمكن الحصول عليها من الغذاء. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه لا يمكن للجميع تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية فقط من الطعام عند العودة إلى المنزل. فالفواكه والخضروات ، على سبيل المثال ، تقدم أنواعًا مختلفة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. ومع ذلك ، فإن سعة التخزين خارج الثلاجة ليست طويلة. لذلك سيكون من الصعب تلبية هذه الاحتياجات الغذائية طالما كنت تسافر إلى مسقط رأسك.
كلما تم تخزين الفاكهة ، كلما انخفضت الجودة. هذا يؤدي إلى تخفيض مستويات الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها. ثم ، كلما كان الشخص الأكثر انشغالًا ، تقل فرصة إعداد الطعام الصحي. هذا هو السبب في أن ينتهي الأمر بالعديد منهم باختيار الطعام الجاهز للأكل.
على نحو مماثل قبل العيد ، تصبح أيامك أكثر انشغالًا لأن عليك إعداد العديد من الأشياء للذهاب إلى المنزل. بالتأكيد لن تسمح لك الرحلة الطويلة التي ستأخذها بإعداد الطعام الصحي ، باستثناء الفاكهة. يقتصر أيضا على الفواكه التي هي دائمة وليس من السهل التالفة.
يمكن أن تستنزفك الرحلة الطويلة التي ستأخذها أثناء عودتك إلى المنزل وتجعلك تشعر بالمرض بسهولة. أنت بالتأكيد لا تريد الوصول إلى مدينتك عندما لا تشعر بالراحة ، أليس كذلك؟ لمنع هذا ، يمكن أن يكون تناول المكملات الغذائية هو اختيارك. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون اختيار المكملات الغذائية تعسفياً. كل نوع من الملحق له وظيفته الخاصة. إذاً ، كيف تختار أفضل المكملات للرجوع إلى المنزل؟
كيفية اختيار ملحق حتى لا تمرض بسهولة أثناء الذهاب إلى المنزل
1. اختيار حسب الحاجة
إذا كنت ترغب في بقاء جسمك في حالة صحية وجديدة أثناء العودة للوطن ، فاختر المكملات التي تدعم مقاومة الجسم مثل Redoxon. يمكن أن يساعد فيتامين C والزنك في Redoxon على تحسين جهاز المناعة بحيث يكون أقوى ضد المرض.
ومع ذلك ، لا تنس أن تتشاور مع طبيبك مقدما. لأنه يجب أن تكون المكملات الغذائية التي تشربها وفقًا لعمرك وحالتك الصحية.
2. اقرأ تسمية العبوة
إذا كنت قد حددت ما هي الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لدعم جهاز المناعة ، يمكنك البدء في البحث عن المكملات التي تريدها. من المهم قراءة الملصق الإضافي أولاً ، لا تشتريه.
إذا كانت قواعد استخدام المكملات الغذائية غير مناسبة لحالتك الصحية أو كانت هناك آثار جانبية ضارة ، فابحث عن المكملات الأخرى الأكثر أمانًا. لا تنس أن ترى تاريخ انتهاء صلاحية المنتج ، هاه.
3. اختيار شراب سهل
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تباع في السوق ، سواء تم تعبئتها على شكل سائل أو مسحوق أو حبة. اختر المكملات الغذائية التي يمكنك شربها بسهولة أثناء التنقل. المكملات الغذائية في شكل سائل وبودرة هي محفوفة بالمخاطر جدا للانهيار أو انسكاب إذا كنت تحملها ، لذلك الأجهزة اللوحية هي الخيار الأكثر أمانا.
إذا لم تستطع تناول المكملات الغذائية في شكل قرص أو كنت خائفا من الاختناق على جهاز لوحي إذا كان عليك أن تشرب في منتصف الرحلة ، فلا تقلق. يمكنك اختيار المكملات الغذائية على شكل أقراص فوارة (أقراص قابلة للذوبان في الماء) مثل Redoxon. طريقة الشرب سهلة ، تكفي للحل في الماء وتشرب فورا حتى تنفد بعد أن يذوب القرص.
ليس من السهل شربه فحسب ، بل يمكن لهذا الملحق أيضًا زيادة كمية الماء في الجسم. لأنه ، أثناء الجفاف ، يكون عرضة للتأثر. خاصة إذا كنت ستذهب إلى المنزل أثناء الصيام.
4. انتبه للجرعة قبل أن تشرب
إذا كنت قد اخترت الملحق المناسب ، فتأكد من شربه بشكل صحيح أيضًا. قراءة قواعد الاستخدام المطبوع على العبوة وضبط الجرعة وفقا لقواعد الاستخدام أو نصيحة الطبيب. لا تأخذ اثنين أو أكثر من الفيتامينات في وقت واحد خارج إشراف الطبيب. وبدلاً من ذلك ، استخدم نوعًا واحدًا من المكملات بحيث تكون الفوائد التي تشعر بها أعلى.
