3 اضطرابات النوم التي تجعلك نعسان كل يوم

محتويات:

• فيديو طبي: إليكَ 12 طريقة عجيبة لتخلد إلى النوم في دقيقة واحدة
  
• أسباب مختلفة غالبا ما تكون نعسان
  
• 1. توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي
  
• 2. الخدار
  
• 3. متلازمة تململ الساقين
  

فيديو طبي: إليكَ 12 طريقة عجيبة لتخلد إلى النوم في دقيقة واحدة

هل أنت واحد من الناس الذين غالبا ما يشعرون بالنعاس طوال اليوم؟ إن النعاس هو في الواقع حالة طبيعية تنتج غالبًا عن قلة النوم ليلاً. عادة ، يمكن التغلب على هذه الحالة عن طريق أخذ غفوة أو راحة كافية في الليل. لسوء الحظ بالنسبة لبعض الناس ، فإن النعاس الذي يصابون به يصنف على أنه مفرط ويصعب تخفيفه حتى بعد الراحة الكافية. ليس من النادر ، هذه الحالة تمنع الأنشطة اليومية.

إذا كان لديك هذا ، يجب أن تكون يقظا. لأنه ، في كثير من الأحيان نعسان طوال اليوم يمكن أن يكون علامة على بعض المشاكل الصحية.

أسباب مختلفة غالبا ما تكون نعسان

هناك العديد من الأشياء التي تجعلك غالبًا نائماً. ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع من اضطرابات النوم هي السبب الأكثر شيوعًا للنعاس في الغالب على مدار اليوم ، بما في ذلك:

1. توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي

توقف التنفس أثناء النوم (OSA) هو اضطراب النوم الأكثر شيوعا الذي يؤثر على العديد من البالغين في العالم. هذا الشرط يجعل الشخص يتوقف في كثير من الأحيان عن التنفس عدة مرات عند النوم. يمكن أن يستمر هذا لمدة 10 إلى 20 ثانية ، وقد يحدث مئات المرات عندما ينام الشخص.

لأن الناس الذين لديهم OSA غالباً ما يستيقظون من نومهم (على الرغم من أنهم لا يدركون أنهم مستيقظون) ، فإن النتيجة هي أن جودة نومهم تصبح مزعجة. إن رداءة نوعية النوم تجعل الأشخاص الذين يعانون من الانزعاج النفسي المزمن غالبا ما يشعرون بالعجز وأقل إنتاجية للقيام بالأنشطة اليومية.

إن أعراض OSA الأكثر سهولة الملاحظة هي الشخير. بالإضافة إلى ذلك ، كثيرًا ما يختنق بعض الأشخاص أيضًا أو يعانون من ضيق في التنفس أثناء النوم.

2. الخدار

يعد الخدار أيضًا أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا. الخدار نفسه هو اضطراب مزمن في النوم ، حيث توجد خلل في الأعصاب التي تسبب شخصًا غير قادر على التحكم في دورة النوم أو الاستيقاظ.

الناس الذين لديهم هذه الحالة لديهم صعوبة في السيطرة على النعاس ، وخصوصا خلال النهار. يجعل الخدار أيضًا من الصعب على الشخص البقاء مستيقظًا والاستيقاظ لفترة طويلة. ونتيجة لذلك ، يمكنهم النوم في أي وقت وفي أي مكان حتى وإن كانوا في حالة تحرك.

حتى الآن لا يزال السبب الدقيق للخدار غير معروف. ومع ذلك ، يعتقد العلماء أن الخدار يمكن أن ينجم عن نقص مركبات hypocretin (وتسمى أيضا orexin) في الدماغ. Hypocretin هو مركب ينظم الوعي عندما تكون مستيقظًا وحالة حركة العين السريعة عندما تنام.

على الرغم من عدم وجود تفسير لماذا يمكن تقليل إنتاج hypocretin في الدماغ ، يشك الباحثون أن هناك علاقة بين هذا وبين مشاكل المناعة الذاتية.

أكثر أعراض الخدار شيوعا هو النعاس الشديد في النهار. ليس هذا فقط ، الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالباً ما يختبرونها هجمات النوم ،مما يجعل المرضى ينامون أثناء العمل وحتى القيادة ، وعندما يستيقظون لن يتذكروا ما حدث.

3. متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين (RLS) هو اضطراب عصبي يسبب عدم قدرة الشخص على التحكم في حركة ساقيه. يحدث هذا عادةً لأنهم يشعرون بعدم الارتياح ، أو الشعور بالوخز ، أو ألم غير واضح السبب. هذا الشعور غير المريح يمكن الشعور به أيضًا في الذراعين وأجزاء الجسم الأخرى.

عادة ما يحدث ال RLS في الليل في وقت النوم أو عندما يستعد شخص ما للنوم. هذا يمكن أن يتداخل مع النوم - الذي يسبب النعاس أثناء النهار. بعض الناس أيضا يعانون من القلق في جميع أنحاء أقدامهم وهم يجلسون.

ويشك الباحثون في أن هذه الحالة من المحتمل أن تكون نتيجة خلل في المواد الكيميائية في الدماغ ، وبالتحديد الدوبامين ، الذي يعمل على التحكم في حركة العضلات.