محتويات:
- فيديو طبي: 10 نصائح للحفاظ على سلامة المخ إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والموبايل
- 1. تنظيف الأذنين بالطريقة الصحيحة
- 2. حماية أذنيك من الضوضاء الصاخبة
- 3. حافظ على آذانك جافة
- 4. إجراء فحص الأذن الروتيني للطبيب
فيديو طبي: 10 نصائح للحفاظ على سلامة المخ إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والموبايل
الأذن هي واحدة من خمسة الحواس التي يجب الحفاظ على الصحة. كلما تقدمت في العمر ، يمكن أن تنخفض قدرة الأذن على السمع. تماما مثل العيون التي يمكن أن تواجه انخفاض القدرة على رؤيتها عندما تكبر. لذلك ، ننصحك بالحفاظ على صحة أذنيك من الآن فصاعدا ، في أقرب وقت ممكن.
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الأذن هي:
1. تنظيف الأذنين بالطريقة الصحيحة
قد تفترض أنه عليك تنظيف أذنيك بانتظام برعم القطن، ومع ذلك ، اتضح أن افتراضك غير صحيح. بدلاً من ذلك ، لا يُنصح بإدخالها برعم القطن أو أي شيء آخر في الأذن لتنظيف الأذن. أدخل برعم القطن في الأذن ، من الخطر دفع شمع الأذن إلى الأذن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدخال شيء ما في تجويف الأذن يخاطر أيضًا بالتسبب في تلف الأعضاء الحساسة في الأذن ، مثل طبلة الأذن.
ثم ، كيف تنظف أذنيك؟ الأذن هي العضو الذي يمكنه تنظيف نفسه. السوائل مثل الشمع داخل وظيفة الأذن لمنع الغبار والجسيمات الضارة الأخرى من دخول الأذن. لذا ، فإن وظيفة الشمع مهم جدا لصحة الأذن ووجود شمع الأذن أمر طبيعي. إذا كان لديك شمع سائل زائد ، فيمكنك تنظيف المنطقة حول تجويف الأذن بمنشفة ناعمة. أو يمكنك طلب المساعدة من الطبيب لتنظيف أذنيك باستخدام جهاز خاص.
2. حماية أذنيك من الضوضاء الصاخبة
وظيفة الأذن هي سماع. ومع ذلك ، فإن الأذن لديها القدرة على سماع الصوت. لا تقع كل الأصوات في فئة آمنة لسماع الأذنين. غالبًا ما تتعرض الأصوات العالية جدًا لحدّ من قدرتك على الاستماع. يمكن أن يختلف مصدر الصوت العالي هذا ، على سبيل المثال من بيئة عملك ، من الموسيقى التي تستمع إليها ، وما إلى ذلك. للحفاظ على صحة الأذن ، تحتاج إلى القيام بما يلي:
- إذا كانت بيئة عملك تخلق دائمًا أصواتًا عالية ، مثل قطع العشب ، باستخدام الأدوات الكهربائية التي تصنع الأصوات ، وما إلى ذلك ، يجب عليك استخدام واقيات الأذن.
- إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى ، فيجب عليك عدم ضبط مستوى صوت مشغل الموسيقى الخاص بك. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى من خلال سماعة الرأس ويتم سماع الصوت بواسطة شخص قريب منك أو لا يمكنك سماع أصوات أخرى ، مما يعني أن صوت الموسيقى مرتفع جدًا ويجب عليك خفضه. بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدمها كثيرًا سماعة الرأس للاستماع إلى الموسيقى. امنح أذنيك وقتًا للراحة. يمكنك اتباع قواعد 60/60 عند الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعة الرأس، هذا يعني أن حد حجم الموسيقى لا يتجاوز 60٪ ولا تستخدمه أكثر من 60 دقيقة في اليوم.
- لا تستمع إلى مصدرين للضوضاء الصاخبة في وقت واحد. هذا يمكن أن يضر فعلا السمع. على سبيل المثال ، عندما يقوم شخص ما بتنظيف المنزل مكنسة كهربائية التي تسبب الضوضاء ، لا تزيد من حجم التلفزيون أو حتى الاستماع إلى الموسيقى بصوت عال.
- إذا كنت تحب مشاهدة الحفلات الموسيقية أو الذهاب إلى مكان يشغل الموسيقى بصوت عال ، يجب عليك استخدام سدادات الأذن.
3. حافظ على آذانك جافة
يمكن للأذى التي تكون رطبة أو رطبة للأذن بشكل مفرط أن تسمح للبكتيريا بالدخول إلى قناة الأذن. هذا يمكن أن يسبب عدوى في الأذن تسمى أذن السباح (أذن السباح) أو التهاب الأذن الظاهرة. أذن السباح هو عدوى في الأذن الخارجية تسببها المياه المحبوسة في قناة الأذن والتي تسبب البكتيريا المحاصرة. في بيئة دافئة ورطبة ، تزيد هذه البكتيريا في العدد ، مما يسبب تهيج وعدوى قناة الأذن.
لذلك ، تأكد من جفاف أذنيك دائمًا. إذا كنت تحب السباحة ، فمن الجيد استخدام سدادات الأذن للسباحة لمنع دخول الماء إلى الأذن. إذا شعرت بالماء يدخل إلى أذنك ، فقم بإمالة رأسك على الفور وسحب فص الأذن لتحفيز الماء. لا تنسى أن تجفف أذنيك دائمًا بمنشفة جافة بعد كل سباحة وكذلك بعد كل دش ، فهذا أمر مهم.
4. إجراء فحص الأذن الروتيني للطبيب
من المهم التحقق من صحة أذن الطبيب ، خاصةً عند التقدم في السن. تتطور اضطرابات السمع بالتدريج ، لذلك تحتاج إلى التأكد من أن أذنيك يتمتعان بصحة جيدة في جميع الأوقات. تحتاج إلى إجراء اختبار السمع الأولي بحيث يمكنك قياس واتخاذ إجراء كلما كان لديك فقدان السمع. كما يتم فحص الأذن للتأكد من عدم وجود تراكم لشمع الأذن في الأذن. إذا كان موجودًا ، فقد تحتاج إلى تنظيف أذنيك.
اقرأ أيضا:
- سبب الرنين المفاجئ في غرفة هادئة
- 5 العادات اليومية التي تحول دون إلحاق الضرر بالعيون
- هل صحيح أن طيات الأذن يمكن أن تكشف عن خطر الإصابة بأمراض القلب؟
