محتويات:
- فيديو طبي: كيفية التخلص من الام الدورة الشهرية
- طرق مختلفة للتعامل مع آلام الطمث
- 1. لصق ضغط دافئ على المعدة
- 2. تناول المسكنات
- 3. شرب شاي الزنجبيل
فيديو طبي: كيفية التخلص من الام الدورة الشهرية
آلام الحيض في كثير من الأحيان لا مفر منه. ولكن في معظم الحالات ، يمكن أن يكون الألم مفرطًا في التدخل في الأنشطة اليومية. إذا كان هذا ما تعاني منه عادة ، فمن الجيد أن ترى طرقًا مختلفة للتعامل مع آلام الحيض في هذه المقالة.
طرق مختلفة للتعامل مع آلام الطمث
1. لصق ضغط دافئ على المعدة
الزيادة في إنتاج هرمون البروستاغلاندين قبل بضعة أيام من الدورة الشهرية تجعل عضلات الجسم تتقلص بإحكام ، مما يسبب تقلصات في المعدة وآلام الظهر. يمكن التغلب على هذا عن طريق ربط كمادات الماء الدافئ بأجزاء مؤلمة من الجسم.
وتزيد درجات الحرارة الدافئة من الأوعية الدموية بحيث يمكن لتدفق الدم والأكسجين الوصول بسهولة إلى المنطقة المصابة. يساعد تدفق الدم بشكل أكثر سلاسة على تخفيف العضلات الشديدة والقاسية ، مما يقلل من آلام الطمث.
الخدعة ، مجرد نقع منشفة في الماء الفاتر (40-50 درجة مئوية) والضغط على الماء الزائد قبل أن يتم وضعها على الجلد. يمكنك أيضًا ملء زجاجة بلاستيكية بماء ساخن وتغليف الزجاجة بمنشفة قبل وضعها على الجلد. قد تتكرر الكمادات الدافئة عدة مرات في اليوم حتى ينحسر الألم ، ولكن لا تنطبق أكثر من 20 دقيقة لجلسة واحدة. إذا كنت تريد أن تكرر ، استرح بشرتك لمدة 15 دقيقة قبل البدء في الضغط مرة أخرى.
2. تناول المسكنات
يعتبر تناول مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع آلام الطمث. هذه الأدوية تعمل على تثبيط إنتاج المواد الالتهابية الطبيعية في الجسم التي تسبب الألم.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستخدم المسكنات لفترة طويلة. تأكد من تناول الدواء وفقا للجرعة وعدم مزجه مع أدوية أخرى قد تتداخل مع فعالية الدواء. اسأل دائمًا الصيدلي أو الطبيب قبل استخدام هذا الدواء.
إذا كان عمرك أقل من 20 سنة ، يجب عليك عدم استخدام الأسبرين.
3. شرب شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات تعتبر فعالة للحد من الالتهاب والألم ، بما في ذلك آلام الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للزنجبيل أيضًا تقليل أعراض الغثيان التي تظهر في بعض الأحيان أثناء الحيض.
الخدعة ، وشرائح من الزنجبيل مع أوراق الشاي في الماء الساخن. إضافة القليل من العسل ، لذلك من الأفضل. تجنب هذه المشروبات إذا كان لديك حصى في المرارة أو قرحة المعدة.
